Nuevamente Soy 33 !!

Así es nuevamente soy talla 33!!!, es una sensación maravillosa ver como nuevamente entras en ese pantalón que no cerraba ni de broma.

Ahora el esfuerzo que se ha realizado produce frutos que me tienen muy contento, demasiado contento, bueno hasta un bailecito hice cuando entre en el pantalón talla 33  jejejejejje.

Sigo con la diet, bien encarrilado ( perdón por no publicar los menús diarios)  y sigo sin pesarme, prometo hacerlo esta semana próxima ( la verdad es que me sentía muy frustrado de haber llagado a los 77 y no quería ni ver hasta donde me llevo nuevamente mi irresponsabilidad)

Por otro lado también es tiempo de soltar cosas que causan daño, soltar recuerdo, resentimientos y sobre todo esos pensamientos que solo sirven para hacerme sentir mal.

El día presente tengo que aceptar mis limitantes.

El punto es: Pa tras ni pa tomar impulso!!

Estamos en contacto Family ( aunque no comenten que pues)

Saludos desde la Piedra.

p.d. Jehová Dios concédeme serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar , valor para cambiar aquellas que si puedo y sabiduría  para distinguir la diferencia.

No cabe duda que lo importante de iniciar una dieta es tener muy claro que tendrás muchos obstáculos que te impidan llevarla adecuadamente, aún con programa y el mejor de los deseos de apegarte a este, existen mil y una cosa que te impiden llevarla acabo.

Pero, eso no significa que claudique al contrario debo redoblar esfuerzos.

Menú de Miércoles:

Desayuno. sándwich de jamón, 1 yakult .
Almuerzo. nada (objetivo no conseguido)
Comida. milanesa de res con Arroz rojo, coca cola cero.
Merienda. nada (objetivo no conseguido)
Cena. croquetas de pollo, café

Líquidos: 1 1/2 Lts, (objetivo, 2lts no conseguido)

Ejercicio. 30 minutos (objetivo no conseguido).

Que terrible me fue con la diet, ningún objetivo pude cumplir XD!!, no quiero dar excusas pero ayer callo una gran tormenta que nos inundamos en el trabajo., los 30 minutos de ejercicio fueron porque estuve jalando el agua para que no estuviera encharcada en mi área de trabajo!!!!.

En fin, espero este día cumplir con los objetivos, están de acuerdo que no puedo cambiarlos hasta no cumplirlos.

Saludos desde la piedra.

Buen Martes

Martes movidito y mejorando el inicio de semana.

Menú:

Desayuno. Tortita de jamón, Agua natural
Almuerzo. nada
Comida. caldo de res, coca cola cero
Merienda. Nada
Cena. Pollo en chilito verde ( es un decir por que no picaba) agua de limón.

Líquidos: 1.750 lts ( casi llego a la meta de 2 lts)

Ejercicio. 70 minutos incluidos las 110 abdominales al final.

La meta de Hoy:
beber 2 litros de agua, hacer almuerzo y merienda, 60 minutos de ejercicio, 120 abdominales, mañana les platico si lo logre.

Saludos de la piedra.

paso a paso

En el camino para retomar la diet de manera correcta, he incorporado hacer ejercicio mínimo 30 minutos al día esto aunado obviamente a tener un menú saludable.

Estoy entusiasmado con lograr buenos resultados, la verdad es que el cambio lo he sentido en mi ropa por lo menos ya entran los pantalones que me quedaban más holgados, los cuales de regreso de vacaciones en la 2 semana de abril nada más fue imposible que entraran ( tuve que desempolvar un pantalón que tenia colgado desde hace un par de años).

Pero junto con eso de la bajada de peso me siento atraído por tener un cuerpo sano el cual me permita practicar deportes con la familia, Así que quiero valorar estos avances aunque sean poquitos pero siento que voy agarrando un buen paso.

Paso a paso ( sin prisa pero sin pausa)

El domingo me dijo mi Amore:

No eres constante con el ejercicio ( tiene toda la razón) no me justifico pero mi enfoque esta en tomar bien las riendas de la diet.

Esta semana voy por un paso más: cero refrescos ni un día ( salvo que sean ligth) y 2 litros diarios de agua.

Menú de ayer.

Desayuno. 1/2 torta,
Merienda. Nada.
Comida. espinazo de cerdo en caldillo de tomates, plátanos fritos ( gran pecado) coca cola cero.
Merienda. Nada
Cena. Mixiote de carnero ( porción pequeña) agua de limón

Líquidos. 1 1/2 lts de agua
Ejercicio. 0 minutos.

Saludos desde la piedra

p.d Lunes desastroso XD!!!  lo importante es no claudicar, que en otras ocasiones el desanimo me ha echo abandonar en los primero días la diet!!.

A toda maquina y festejando cumple

Hola  My Family revisando el archivo de entradas del blog, me encontré con este borrador, honestamente no se que paso, porque no la publique, aunque ya paso más de un año quise publicarla. así que aquí se las dejo.



My family como andan??? la diet??? pues les cuento que ando enjundiosos con el tema de la diet , he pecado muy poquito casi nada asì que me siento contento y motivado en este rubro.

Es decir !!El Tren esta sobre rieles y a toda maquina¡¡

Menù de estos dìas pasados.

Desayuno. verduras hervidas (brocoli,calabacitas, zanahoria, chayote) yogur ligth

Almuerzo. 1 manzana y 1 mango

Comida. bistec de res asado y/o pollo en caldo de verduras

Merienda. Ensalada de pepinos

Cena. yogurth y un sandwich de jamòn tipo york

Liquidos. 2 1/2 a 3 lts de agua al dìa

Ejercicio. 30 minutos en la mañana 30 minutos en la noche ( no es por presumir pero estoy agarrando una figurita que ni yo me la creo XD jajajajaja)

Estado de animo. Enjundioso,triste,enjundioso,triste. Enjundioso 60 %, triste 40% sobre todo por las noches.

Quiero aprovechar para felicitar a una de mis queridas hijitas que hoy cumple 10 añitos (foto del pasado sàbado) a poco no es hermosa mi hijita my famili???

¡¡Muchisimas Felicidades Lei !! Que Jehovà Dios te bendiga y cuide para que sigas creciendo sana y hermosa y que ami me permita verlo y disfrutarlo. Te AMO Hijita.


Saludos desde la piedra

p.d Este Tren esta sobre rieles my family, ¡¡ vamos por esos 75kgs como primera estaciòn!! ¡¡ A lo mero macho pues!! ( nombre en esos ayeres andaba super enjundioso con la diet y bien encarrilado)

9 de 10

My Family Bloguera así considero el día de ayer, 9 de 10, juzguen ustedes el menú y la actividad:

Menú:

Desayuno: Manzana 1 yakult 40
Merienda. Manzana Roja
Comida. Spagueti con camarones
Merienda. 1/2 torta de jamón
Cena. pollo en pipián (porción pequeña) 1 taza de café negro.

Líquidos. 1.5 litros de agua simple.
Ejercicio. 80 minutos (incluidas 110 abdominales XD, Aaaarrrgggggg)

A estas alturas es todo un logro hacer 110 abdominales, más importante aún, Es no ceder a la inactividad física, ya llegue ahora a continuar.

Quizás no sea 9 la calificación correcta pero la verdad fue mucha la voluntad empleada para lograr terminar así el día.

Feliz fin de semana My Family bloguera, para mi es un reto enorme no ceder a los abusos (ya lo platicare el lunes).

Saludos desde la piedra

En el mundo al que perteneces

Que pasa cuando intentas entrar a otro mundo que no perteneces?

Pues simple y sencillamente te sientes frustrado, sabes que no perteneces ahí, Entonces que #$%&%$&?¡"# haces ahí?

Pues muy sencillo, quieres estar para sentirte cerca de quien te interesa o te importa, pero si las cosas no te permiten estar bien, pues a otra cosa mariposa. Existen miles de cosas en las que puedas coincidir, estar a gusto y no parecer imbécil tratando de entender o pertenecer a un mundo que no es el tuyo.

Bueno después de esta bonita reflexión, me queda decir mi querida Family Bloguera (ausente por cierto, ¡¡Ya llegaran!! , Eso espero XD).  Que estoy intentando y caigo, vuelvo a intentar y vuelvo a caer, vuelvo a intentar y recaigo,  Pero nuevamente sigo intentando retomar la senda de la buenos hábitos alimentarios.

Así que me voy a refugiar aquí que es mi mundo, en donde si encajo, en donde no espero que me hagan fiestas ni mucho menos, Pero en el que me siento bien.

Ok Maguey???

Saludos desde la Piedra