Retomar la Dieta requiere Paciencia.

Hola,primero quiero empezar con la palabra PACIENCIA, no se si esta palabra define mi situación, lo que si se es que espere varias semanas para estar debidamente encarrilado en la dieta para regresar al Blog.

 Inicie la dieta en la segunda semana de septiembre con 5 acciones que en el pasado me funcionaron:


 1.- beber 2 litros de agua diario.
 2.- no consumir refrescos
 3.- no consumir productos industrializados: pastelillos, frituras, galletas etc etc
 4.- Eliminar alimentos fritos.
 5.- realizar 5 comidas al día.

 A finales de Septiembre empecé a invitar a algunas chicas de blogs anteriores de aquellos que iniciamos hace 5 años y que en esa época bajamos mucho, el propósito es no estar solo en esta aventura, así que junto con otras 4 chicas y mediante un grupo de WhatsApp abierto expreso para esto,
 iniciamos a partir del 1 de Octubre esta aventura nuevamente. Para hacerlo oficial me pese para saber con cuanto iniciaba, recuerden que les comento que aunque no me había pesado ya llevaba aprox 2 semanas en la dieta, la cifra que arrojo la bascula fue:

89.o Kgs, la verdad es que me dio mucho coraje por que en esas 2 semanas sentí que avance y algo baje y bueno es casi un hecho que habida recuperado la totalidad de los 16.800 Kgs que baje cuando mejor estuve en la dieta hace 5 años.

 Así que inicio nuevamente y oficial mente el 1 de Octubre de 2015 con 89.0 Kgs y con la meta de llegar al 1 de Diciembre con 80 Kgs.

 Mi mejor peso fue 77.200 Kgs hace 5 años, nuevamente estoy en la lucha.

Consciente que este blog ha estado abandonado y por lo mismo no habrá visitas quizás en un buen tiempo aún así, quiero retomarlo por que me dejo grandes satisfacciones, de hecho ahora las chicas que me acompañan en este nuevo regreso las conocí hace años, aquí y por mucho han pasado de ser seguidoras de mi blog y yo de el de ellas a una relación de amistad verdadera.


  Saludos desde la Piedra

p.d la foto es de finales de agosto de este año, se puede observar todos los Kgs recuperados XD!!! , ahora el reto es desecharlos de mi vida!!!

Antes del aniversario

Nunca pensé que pasara tanto tiempo sin entrar al blog, pero no quise cumplir un aniversario sin escribir en la piedra, tantas cosas que contar, la verdad son tantas que no se como empezar, lo que les puedo decir es que el tema de la bajada de peso ha sido un desastre total y hoy cuento con terribles 88 kg solo me faltan 6 kg para volver a pesar los 94 kg con los que empece la bajada, así que es una mala muy mala noticia, en términos de familia todos andamos muy bien, la Amore y yo andamos muy cerquita cuidando nuestra relación pero el cambio mas drástico ha sido que después de 12 años de laborar en una empresa se termina o la relación laboral el 28 de febrero y pues ahora iniciando una nueva relación con una empresa Regio- Montana, la cual se encuentra a 1000 km de distancia donde radico , soy representante de ventas en la ciudad donde radico y también para otras entidades de la región pero todo cambio implica retos y mas aun cuando empiezas de ceros. Espero no claudicar y retomar este blog al que le debo muchas cosas , realmente muchas. Saludos desde la Piedra P.D. Sabia virtud es conocer el tiempo.

4 Aniversario de la piedra

Así es my family no exactamente este día , pero si este mes hace 4 años que iniciamos la aventura en este mundo bloguero, ahora después de este tiempo no me queda más que agradecer al blog por todo lo que me ha dado, conocer gente excelente, algunas he tenido la oportunidad de conocerlas y tratarlas en persona y ha surgido una excelente amistad de esas que son para toda la vida.

Otras más, seguimos teniendo ese contacto por alguna red social, he recibido alguna que otra llamada del otro lado del mundo con todo la super motivación y alegría que eso representa, Esto ha sido gracias a este blog.

He vivido momento difíciles y muchos de ustedes, mi family bloguera me brindaron apoyo emocional y claro que me sirvió para no perder la brújula.

La Diet, Vaya que resulto estar en la piedra, así con el animo de ustedes  baje muchos Kgs (17.6), Obviamente que al regresar a los malos hábito muchos de estos perdidos regresaron.

Ahora que estoy de regreso,¡¡ Ando enjundioso!!  voy bien, No he publicado tanto como quisiera pero la verdad ando ¡¡ encarrilado y entusiasmado!!.

Mil gracias a todos los que me han seguido, a los que me han visitado, comentado  y aquellos que nunca lo han hecho, pero que se han quedado con un poco de la sabiduría de esta piedra. ( experiencias propias )  eso es lo que esta aquí en la piedra.

Gracias a mi padrino El gordo cabrón ( su ejemplo fue inspiración)

Feliz 4 aniversario de esta gran aventura de estar en el camino a normo-peso.


Saludos desde la piedra

Un abrazo a toda my family bloguera, desde la Angelopolis, Gracias por ser y estar, "Tanto tiempo, tanto espacio y coincidir" y los que faltannnnnnnnnnnnnn XD!!!!

No estoy Solo !!

My Family , les comparto la siguiente redacción, vía ms en  Facebook, con una compañera de lucha en lo relacionado a bajar de peso, la conocí precisamente aquí en el Blog y me dio mucho gusto saber que regresa al camino de la verdad y justicia XD!!!  jajajajjaja

 

 

que maravillosa noticia, mira que he andado solito en este terreno, pero la verdad es que como ando con la pila puesta pues con buenos resultados

aunque a decir verdad ya llevo 4 semanas que empecé, en serio ( 6 de junio) pero desde finales de abril empecé con la intentona y no me encarrilaba.

ya llegue a la talla 33 , aunque quiero comentarte que no me he pesado hasta el lunes 10 de julio lo voy a ser ( ese día hace 4 años el blog) vamos a ver con cuantos kgs llego al aniversario!!!! como ves?? la bajada mejor que tuve cuando andaba bien enjundiosos fue: 75.400kgs (solo estaba a 5.4 de normo peso XD).

 Ahí voy, bien enjundioso,  A lo mero Macho Pues!!

Saludos desde la Piedra.

P.d Ahora más enjundioso porque me siento acompañado

Nuevamente Soy 33 !!

Así es nuevamente soy talla 33!!!, es una sensación maravillosa ver como nuevamente entras en ese pantalón que no cerraba ni de broma.

Ahora el esfuerzo que se ha realizado produce frutos que me tienen muy contento, demasiado contento, bueno hasta un bailecito hice cuando entre en el pantalón talla 33  jejejejejje.

Sigo con la diet, bien encarrilado ( perdón por no publicar los menús diarios)  y sigo sin pesarme, prometo hacerlo esta semana próxima ( la verdad es que me sentía muy frustrado de haber llagado a los 77 y no quería ni ver hasta donde me llevo nuevamente mi irresponsabilidad)

Por otro lado también es tiempo de soltar cosas que causan daño, soltar recuerdo, resentimientos y sobre todo esos pensamientos que solo sirven para hacerme sentir mal.

El día presente tengo que aceptar mis limitantes.

El punto es: Pa tras ni pa tomar impulso!!

Estamos en contacto Family ( aunque no comenten que pues)

Saludos desde la Piedra.

p.d. Jehová Dios concédeme serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar , valor para cambiar aquellas que si puedo y sabiduría  para distinguir la diferencia.

No cabe duda que lo importante de iniciar una dieta es tener muy claro que tendrás muchos obstáculos que te impidan llevarla adecuadamente, aún con programa y el mejor de los deseos de apegarte a este, existen mil y una cosa que te impiden llevarla acabo.

Pero, eso no significa que claudique al contrario debo redoblar esfuerzos.

Menú de Miércoles:

Desayuno. sándwich de jamón, 1 yakult .
Almuerzo. nada (objetivo no conseguido)
Comida. milanesa de res con Arroz rojo, coca cola cero.
Merienda. nada (objetivo no conseguido)
Cena. croquetas de pollo, café

Líquidos: 1 1/2 Lts, (objetivo, 2lts no conseguido)

Ejercicio. 30 minutos (objetivo no conseguido).

Que terrible me fue con la diet, ningún objetivo pude cumplir XD!!, no quiero dar excusas pero ayer callo una gran tormenta que nos inundamos en el trabajo., los 30 minutos de ejercicio fueron porque estuve jalando el agua para que no estuviera encharcada en mi área de trabajo!!!!.

En fin, espero este día cumplir con los objetivos, están de acuerdo que no puedo cambiarlos hasta no cumplirlos.

Saludos desde la piedra.

Buen Martes

Martes movidito y mejorando el inicio de semana.

Menú:

Desayuno. Tortita de jamón, Agua natural
Almuerzo. nada
Comida. caldo de res, coca cola cero
Merienda. Nada
Cena. Pollo en chilito verde ( es un decir por que no picaba) agua de limón.

Líquidos: 1.750 lts ( casi llego a la meta de 2 lts)

Ejercicio. 70 minutos incluidos las 110 abdominales al final.

La meta de Hoy:
beber 2 litros de agua, hacer almuerzo y merienda, 60 minutos de ejercicio, 120 abdominales, mañana les platico si lo logre.

Saludos de la piedra.

paso a paso

En el camino para retomar la diet de manera correcta, he incorporado hacer ejercicio mínimo 30 minutos al día esto aunado obviamente a tener un menú saludable.

Estoy entusiasmado con lograr buenos resultados, la verdad es que el cambio lo he sentido en mi ropa por lo menos ya entran los pantalones que me quedaban más holgados, los cuales de regreso de vacaciones en la 2 semana de abril nada más fue imposible que entraran ( tuve que desempolvar un pantalón que tenia colgado desde hace un par de años).

Pero junto con eso de la bajada de peso me siento atraído por tener un cuerpo sano el cual me permita practicar deportes con la familia, Así que quiero valorar estos avances aunque sean poquitos pero siento que voy agarrando un buen paso.

Paso a paso ( sin prisa pero sin pausa)

El domingo me dijo mi Amore:

No eres constante con el ejercicio ( tiene toda la razón) no me justifico pero mi enfoque esta en tomar bien las riendas de la diet.

Esta semana voy por un paso más: cero refrescos ni un día ( salvo que sean ligth) y 2 litros diarios de agua.

Menú de ayer.

Desayuno. 1/2 torta,
Merienda. Nada.
Comida. espinazo de cerdo en caldillo de tomates, plátanos fritos ( gran pecado) coca cola cero.
Merienda. Nada
Cena. Mixiote de carnero ( porción pequeña) agua de limón

Líquidos. 1 1/2 lts de agua
Ejercicio. 0 minutos.

Saludos desde la piedra

p.d Lunes desastroso XD!!!  lo importante es no claudicar, que en otras ocasiones el desanimo me ha echo abandonar en los primero días la diet!!.

A toda maquina y festejando cumple

Hola  My Family revisando el archivo de entradas del blog, me encontré con este borrador, honestamente no se que paso, porque no la publique, aunque ya paso más de un año quise publicarla. así que aquí se las dejo.



My family como andan??? la diet??? pues les cuento que ando enjundiosos con el tema de la diet , he pecado muy poquito casi nada asì que me siento contento y motivado en este rubro.

Es decir !!El Tren esta sobre rieles y a toda maquina¡¡

Menù de estos dìas pasados.

Desayuno. verduras hervidas (brocoli,calabacitas, zanahoria, chayote) yogur ligth

Almuerzo. 1 manzana y 1 mango

Comida. bistec de res asado y/o pollo en caldo de verduras

Merienda. Ensalada de pepinos

Cena. yogurth y un sandwich de jamòn tipo york

Liquidos. 2 1/2 a 3 lts de agua al dìa

Ejercicio. 30 minutos en la mañana 30 minutos en la noche ( no es por presumir pero estoy agarrando una figurita que ni yo me la creo XD jajajajaja)

Estado de animo. Enjundioso,triste,enjundioso,triste. Enjundioso 60 %, triste 40% sobre todo por las noches.

Quiero aprovechar para felicitar a una de mis queridas hijitas que hoy cumple 10 añitos (foto del pasado sàbado) a poco no es hermosa mi hijita my famili???

¡¡Muchisimas Felicidades Lei !! Que Jehovà Dios te bendiga y cuide para que sigas creciendo sana y hermosa y que ami me permita verlo y disfrutarlo. Te AMO Hijita.


Saludos desde la piedra

p.d Este Tren esta sobre rieles my family, ¡¡ vamos por esos 75kgs como primera estaciòn!! ¡¡ A lo mero macho pues!! ( nombre en esos ayeres andaba super enjundioso con la diet y bien encarrilado)

9 de 10

My Family Bloguera así considero el día de ayer, 9 de 10, juzguen ustedes el menú y la actividad:

Menú:

Desayuno: Manzana 1 yakult 40
Merienda. Manzana Roja
Comida. Spagueti con camarones
Merienda. 1/2 torta de jamón
Cena. pollo en pipián (porción pequeña) 1 taza de café negro.

Líquidos. 1.5 litros de agua simple.
Ejercicio. 80 minutos (incluidas 110 abdominales XD, Aaaarrrgggggg)

A estas alturas es todo un logro hacer 110 abdominales, más importante aún, Es no ceder a la inactividad física, ya llegue ahora a continuar.

Quizás no sea 9 la calificación correcta pero la verdad fue mucha la voluntad empleada para lograr terminar así el día.

Feliz fin de semana My Family bloguera, para mi es un reto enorme no ceder a los abusos (ya lo platicare el lunes).

Saludos desde la piedra