A toda maquina y festejando cumple

My family como andan??? la diet??? pues les cuento que ando enjundiosos con el tema de la diet , he pecado muy poquito casi nada asì que me siento contento y motivado en este rubro.



Es decir !!El Tren esta sobre rieles y a toda maquina¡¡



Menù de estos dìas pasados.

Desayuno. verduras hervidas (brocoli,calabacitas, zanahoria, chayote) yogur ligth

Almuerzo. 1 manzana y 1 mango

Comida. bistec de res asado y/o pollo en caldo de verduras

Merienda. Ensalada de pepinos

Cena. yogurth y un sandwich de jamòn tipo york

Liquidos. 2 1/2 a 3 lts de agua al dìa

Ejercicio. 30 minutos en la mañana 30 minutos en la noche ( no es por presumir pero estoy agarrando una figurita que ni yo me la creo XD jajajajaja)



Estado de animo. Enjundioso,triste,enjundioso,triste. Enjundioso 60 %, triste 40% sobre todo por las noches.



Quiero aprovechar para felicitar a una de mis queridas hijitas que hoy cumple 10 añitos (foto del pasado sàbado) a poco no es hermosa mi hijita my famili???


Muchisimas Felicidades Lei que Jehovà Dios te bendiga y cuide para que sigas creciendo sana y hermosa y que ami me permita verlo y disfrutarlo. Te AMO Hijita.




Saludos desde la piedra

p.d Este Tren esta sobre rieles my family, ¡¡ vamos por esos 75kgs como primera estaciòn!! ¡¡ A lo mero macho pues!!

Por que asì es el Amor

Que dìa, es nuestro 8º aniversario y en 8 oraciones expreso mi sentir por ti.

Gracias por despertar este inmenso amor en mi (¡¡me senti y siento vivo XD!!)

Gracias por esa sonrisa tan bella que me has regalado muchas veces (me hicieròn sonrajar mil veces 10)

Tengo unos hijos hermosos y Tù eres 50% causante de esto.(seremos abuelos juntos )

El día empieza lleno de inspiración, durante estos años, con tan solo despertar a tú lado (que bello es sentirse así : Con enjundia, con coraje para salir a ganarse el mundo entero)

A tú lado me siento capaz de lograr lo que sea, construir CATEDRALES donde no había nada (todo lo logrado es prueba de ello)

Todas las veces que me he sentido débil y temeroso, tú mano me apoya para salir adelante de cualquier situación por muy grande que el problema sea.

Mil gracias por hacerme pensar y sentir que puedo ser mejor cada día (¡¡ lograr mil metas que nunca pensé alcanzar, tu me hiciste ser mejor!!)

Que Dios te cuide y te bendiga, que encuentres lo que buscas , ¡¡Que seas inmensamente Feliz en esta vida!! Y que Jehovà Dios me permita verlo.

Saludos desde la Piedra.

Amonosssssss

My family. la pura enjundia anda en la piedra ¡¡estoy a tope con la diet!! .

Pues asì es, Resulta que pase por la bascula y ando en 78.3kgs

¡¡¡Perdidos 1.7kg!!! (Despues de tanto tiempo estancando entre los 80 y 82kgs.)

¡¡Amonosssssssss a seguir con enjundia, pa`tras ni pa` tomar impulso!!.

El Menù de estos dias bien ligth

Desayuno. Yogur ligth, natural, 2 rebanadas de jamòn tipo york, 2 tomates y/o un mango

Almuerzo. 1 Manzana y/o 1 mango.

Comida. Pechuga asada con espinacas y/o Caldo de verduras con pollo.

Merienda. ensalada de pepinos. y/0 Jicama y/o 2 naranjas

Cena. 2 rebanadas de jamòn tipo york y/o queso panela , yogur ligth natural

Liquidos 2 o 3 litros de agua naturalita.

Ejercicio 30 minutos en la mañana y 20 o 30 en la noche.

Estado de animo. BIPOLAR ( My family deveras que es literal en toda la extensiòn de la palabra XD)

Objetivo. Amonossssssssssss pa delante que la vida es bella

Saludos desde la piedra

p.d. La meta de llegar a 75 kg esta màs cerca ( ¿No que no tronabas pistolita? jejejejeje) Padrino Vix voy tras la barra de chocolate como recanijos que no se puede???.

De pie y avanzando

My family

El camino se torna muy difícil, lleno de obstáculos, Pero estoy de pie, no importa que el árbol se haya arrancado. Lo que importa es que ¡¡¡estoy Vivo y de pie!!!

Adelante existe mucho que avanzar y crecer, lo mejor esta por venir. Nadie dice que va a ser fácil pero he llegado luchando contra muchos obstáculos hasta aquí.

Ahora tengo que prepararme para emprender el viaje, Se que existen muchas personas por quienes tengo que seguir el camino y no detenerme.

¡¡NO fue en vano sentarme en la piedra de la sabiduría hace años!! ¡¡No fue en vano XD!!.

Saludos desde la piedra.

p.d. Ahora es el tiempo de demostrar de que canijo estas hecho mi querido Artt. ¡¡A lo mero macho pues!! gracias my family por estar aquí los quiero millllllll.

Más Firme que nunca

Hace más de 7 años en platica en un café con mi Amore le dije:

Nuestro amor es como una plantita que tenemos que sembrar en buena tierra regarla y cuidarla para que crezca y se convierta en un hermoso y fuerte árbol, Así aunque vengan nubarrones y tormentas que lo sacudan e inclusive doblen sus ramas o tronco, jamas podrá ser desarraigado.

Vaya recuerdo, no creen??

Hoy estoy viviendo esta experiencia en carne propia, la tormenta con negros nubarrones esta pasando ya se asoma un gran rayo de luz y veo:

¡¡un gran, hermoso y fuerte árbol de pie!!

Tal vez con unas cuantas hojas menos después de la gran sacudida.

¡¡PERO DE PIE!!.

¡¡MY Family ,Mi Árbol esta de pie XD!!.
Saludos desde la piedra.

p.d. Toy contento, toy feliz por que Tú no me dejaste partir, me sacudiste y te sacudí tan fuerte, hasta el sismo de 6.5° de ayer nos ayudo a reacionar XD.

Amar a lao mero MACHO

Saben mi querida family lo valioso en esta vida no es cuanto AMOR te dan si no cuanto Amor das.

Por que nadie que ama tan profundamente desde sus caricias más tiernas hasta las más apasionadas puede decir que Amo a lo tonto.

Por que cuando se ama así, no se agota ni se seca el corazón al contrario uno descubre lo maravilloso que es AMAR A LO MERO MACHO PUES.


Saludos desde la piedra

p.d . La diet no la olvido al contrario tengo que tener sanito mi cuerpecito, se acuerdan de aquello : Mente sana en cuerpo sano??? pos " entonces pa" que le busco XD.

Amor y respeto

Cuanto puede valer un ser humano? como se mide? quien puede saberlo?.

Lo primero que se viene a la mente es que no tiene precio.

Pero cuanto estas dispuesto a valorarte a ti mismo???.



Por que me AMO por que me RESPETO y POR QUE ME VALORO UN CHINGOO.


Saludos desde la Piedra.

pd.  La diet va bien y seguro va a ir mejor " A lo mero macho Pues"

Empiezo sin demora

My family que día el de ayer fue un excelente inicio para la diet.

Desayuno. 2 rebanadas de jamón , 1 mandarina, 3 galletas tipo Maria.

Almuerzo. 1 mango, 1 mandarina.

Comida. Milaneza de Res con arroz rojo. 2 tortillas 1/2 litro de agua de piña natural

Merienda. 1 manzana

Cena. pollo en caldillo verde 1 tortilla.

Líquidos. 1 litro 1/2 de agua (aplausos XD)

Ejercicio. 20 minutos .

Estado de animo. 7 en la escala del 1 al 10

Lo bonito.
El premio de Belle , Gracias Hermosa por la distinción

Lo Motivante.
Inicio del programa 21 días (sin quejas, sin reclamos, sin ver lo negativo solo el lado bueno amable y bello que nos da la vida y agradecer a Dios por esto)

Lo Feo.
las culebras y tepocatas que salieron de mi bocota en una junta de trabajo (no fueron muchas pero salieron con una facilidad que me sorprendió hasta mi jejejeje)


Saludos desde la piedra.

p.d que me duran esos 5kgs??? ( Si les traigo unas ganas de partirles su mandarina en gajos jajajajajaja)

Así Si

My family, ahora voy a tener que redoblar esfuerzos porque necesito no perder la brújula, cuento con la bendición de Dios y con mi mismo para apoyarme y no dejarme claudicar.

Y ahora a no soltar la diet que es parte de mis buenos hábitos adquiridos de amarme y de cuidarme. Bajo ninguna circunstancia, bajo ninguna tengo que dar espacio en mi mente y en mi vida a regresar a los malos hábitos y a las terribles adicciones que me costaron sangre sudor y lágrimas dejar.

No regresaran a mi vida ni alcohol, ni tabaco, ni coca-cola (me costo años dejarla XD), ni excesos en la comida ni mucho menos la actitud irresponsable de no cuidar de los mios.

Mención aparte también tienen esa mala manera de no expresar el amor que siento por la mujer a quien amo, significa estar consiente que el amor existe y es real y no debo negarlo

Por eso: ASÍ  me preparo para lo mejor, por que lo mejor esta por venir.

Saludos desde la piedra

p.d La diet va por 5kgs de perdida y llegar a 75kgs ¿ me acompañan??

Solo por Hoy

Gracias a los que me siguieron en este proceso, gracias por apoyarme en la travesía de pesar 94kgs y llegar a 77kg (actualmente estoy en 80) Nunca olvidare toda esta buena vibra que encontré y menos a quienes que más allá del proceso de la diet compartieron trozos de mi vida. MIL GRACIAS

HOY más que nunca me tengo que aferrar a la piedra de la sabiduría.

Hoy , Solo por Hoy le suplico a mi Dios Jehová que me conceda serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, Valor para cambiar aquellas que si puedo y Sabiduría para distinguir la diferencia.

Lles dejo un gran, fuerte y cariñoso abrazo My family "A LO MERO MACHO PUES"

Saludos desde la Piedra.

p.d Un gran abrazo y mis oraciones más sinceras para todo el pueblo japones ejemplo de fortaleza y dignidad ante la adversidad.