Para no limitarme!!

My Family, Tengo muchisimas novedades que platicar pero también me quiero ENFOCAR en la diet.
Este Agosto (recuerden que el 31 es cumple del amigo que les escribe) tengo que hacer las cosas bien muy bien porque ya estoy en plena temporada de Chiles en nogada de hecho la inaugure en días pasados y desde hace 2 añitos me he concentrado en no excederme y me limito a degustar unos 5 o 6 en la temporada cuando normalmente me llegaba a deleitar con unos 12 en la temporada.

Este año no me quiero limitar ( la verdad tengo muchos motivos) quiero festejar estos diitas a topeeeeeeeeeeeeeee.



Por eso Family les digo que para no limitarme y no dejar de concentrarme en la diet (se antoja imposible XD) voy a poner en practica estos 5 puntos todo el mes de agosto.
1. Beber diariamente más de 2 litros de agua
2. No comer harinas después de la comida de las 3 de la tarde.
3. No comer nada de postres (suficiente voy a tener con los chilitos jejejejeje)
4. Hacer 1.5 horas mínimo diario de ejercicio : cardio/pesas/aparatos.
5. Hacer 5 comidas diarias.

La Meta. 73kgs al 31 de agosto
Hoy. 75.200kgs

Saludos desde la piedra.

p.d. Porque lo imposible se torno posible ¡¡Cuando el Amor entro en Acción !! A lo mero Macho pue´s!!

2 Años de la piedra

My FAmily mil disculpas por la ausencia estos diitas han estado moviditos incluido un choque que tuve la semana pasada (gracias a Dios todo bien) pero más vale tarde que nunca jejejejeje.
El 10 de julio este blog cumplio 2 añitos de existencia y miren que son 24 meses que he vivido intensamente 730 días de lucha contra los Kgs de más.

hace 2 años con 94kgs

Me encanta Mi blog aquí he encontrado la fortaleza para enfrentarme con mis malos hábitos me he sacado al frio yo mismo y he podido compartir experiencias más alla que solo el proceso de llegar a Normopeso.
Actualmente peso 75.4kgs es decir he perdido 18.6kgs y ahora me faltan 5.4 para llegar a Normopeso.


En la piedra he coincidido con gente fenomenal, he compartido triunfos alegrias y tristezas.

Si algunas muy hondas, Situaciones muy dificiles de asimilar de digerir pero siempre este escaparate me ha llevado a no perderme a aferrarme a lo positivo.

A pesar que en ocasiones queria ir directito a partirme toda la Ma...ndarina en gajos y dejar tirado todo absolutamente todo. En esos momentos regresaba ante un nuevo post y me comprometia:Para no ceder ante lo malo
No abandonar el terreno ganado
No bajar las manos
No dejar de luchar
No hecharme pa tras ni pa cojer impulso.

Así que me he convencido que lo mejor aun esta por llegar y llegara si sigo trabajando y esforzandome.
Con 75.4kgs y a 2 años de distancia ya no me inquieta pasar por el pasillo de las galletas XD


Gracias Jehová Dios por estos 2 años en la piedra.

Gracias My family por sus porras, comentarios, jalones de orejas por esas veces que compartierón una lagrima conmigo y un grito de alegria cuando se han alcanzado las metas.

Gracias a los que inspirarón abrir el blog a mi padrino el gordo cabrón a Evita dinamita, Nuku Nuku a todos y cada uno de los que han pasado por la piedra dejando su huella.

¡¡Gracias a todos por ser my family!! ¡¡ Los quiero mil!!

Saludos desde la piedra.

p.d !!Gracias Amore por ser mi inspiración Te Amo!!

Un sueño

My family les dejo una foto del paseo del domingo pasado por el zócalo de la Angelopolis, Noten mis ojos cerrados XD!!!!!! 

Saludos desde la piedra.

p.d. La próxima semana les pongo al tanto de la diet ¿ok maguey??? Que disfruten el Finde my family.

Sonrisa en la piedra

My Family solo para que no se me espanten y para que vean como luce una cara feliz con 76.8kgs ( vamos sobre rieles pa los 75 kg jajaja)

Que tengan un excelente Finde. Yo me retiro al GYM sábado por la tarde y mañana domingo hacer minímo una horita porque hace falta.

Saludos desde la piedra.

p.d El hombre sabio primero limpia su casa antes de mirar la basura en casa del vecino XD

¿¿Y los comentarios??

My family a casi 2 años de haber abierto el Blog en la entrada anterior no tuve ni un solo comentario (NI UNO CHIQUITO) El mensaje es claro. No volver a poner una foto mía despues del GYM jajajajajajjaja.

¡¡Prometo no hacerlo jamas!! (mmmm tal vez otra vez en hallowen jejejejeje)

Ahí vamos rumbo a los 75kgs cada día me siento más cerca de la meta que por cierto me lo he propuesto para este mes después del 15 de junio y antes del cumple de mi hijo el más chico de los varones (el grande con Mi Amore) que es el 11 de julio así que cada día me acerco más y más.

El Menú.

Desayuno. 2 jitomates y 1 mango y/o coktail de papaya,melón.naranja y piña
Almuerzo. 3 duraznos medianos y/o ensalada de pepinos
Comida. filete de pescado a la plancha con arroz y/o pollo asado con pepinos
Merienda. 1 pera y/o 2 naranjas
Cena. Yogur ligth y queso panela

Líquidos. 2 1/2 Lts de agua natural.
Ejercicio. El finde estuve bien chambita sábado 30 minutos en la mañana y 1 hora por la noche, Domingo 2 horas: 30 minutos de bici fija recorriendo 10km (A superar esta semana) y toda una sesión de rutina de pesas UFFFFFFFFFF.

Estado emocional. ALTAMENTE MOTIVADO. (Domingo con la familia de paseo, comida bailongo ).

Saludos desde la piedra.

p.d gracias a los que visitan la piedra aunque no comenten yo se que están ahí (quiero y necesito creerlo)

En la bici fija.

My Family espero que este finde la pasen super bien , No pequen tanto para que el trabajo y esfuerzo de la semana no se pierda ¿¿ Ok Maguey??.

Y hablando de esfuerzo Traigo todo un tema con la bicicleta fija me reta y hasta oigo sus carcajadas (creo que me vuelvo loco jajajaja) pero ayer cerré con 20 minutos y 7 Kms recorridos y me baje temblando pero en la próxima cita sin dudarlo me subiré para romper estas cifras en tiempo como en Kms recorridos ( faltaba más faltaba menos pue´s )

No se espanten My family esta es mi carita (ho Baratita???) después de bajar de la bici fija ahora a seguir pa´ delante con enjundia para llegar al objetivo de los 75Kgs.

Mientras les presumo. después de 2 años de desear comprar un jens Levi´s, hasta que no me entrara un talla 32 (recuerden que llegue a ser 38 desparramado) me propuse comprarlo, En otras ocasiones lo intente pero sentía que me apretaba mucho así que la espera fue larga pero

.....¡¡ya llego ese jens a mi vida!! ¡¡Me incorporo oficialmente al club Levi´s XD!!.

Saludos desde la piedra.

p.d Gracias a quienes visitan la piedra y más aun a los que comentan realmente animan ¡¡ hartooooooooooo basto suficiente que pue´s!!

Tiempo de abonar

My family que días tan intensos he vivido XD. Nunca pensé que el comentario de alguien anónimo me sacudiera de pies a cabeza, aunque aclaro que: ¡¡ se quien es ese anónimo!! .

Es tiempo de entender que tengo que aprovechar al máximo este espacio y distancia para que este árbol que se desarraigo pero que aun vive se tiene que sembrar en tierra preparada y abonada.


Vamos, Vamos , El tiempo de Abonar a llegado a la piedra.


La diet con varios pecados estos días desde enfrijoladas para la cena (las disfrute mmmm) hasta piza por la tarde (complot de mi jefe jajajaja) pero ahí la llevo.


¡¡Altamente motivado por obvias razones!!


Saludos desde la piedra.


p.d El tiempo de abonar llego, Cada día esta más cerca el plantarlo en excelente tierra, mientras se que este árbol hermoso esta en las mejores manos: ¡¡ Las tuyas Anonimo!!

Pasos firmes al ritmo de Grease

My family pues así es estoy con paso firmes este objetivo de llegar a los 75kgs cada día se ve más cerca y eso me motiva y me gusta estar así.

El Menú
Desayuno. Tomate en rodajas y/o verduras al vapor, yogur ligth natural, 2 rebanadas de jamón tipo york y/o queso panela.

Almuerzo. 1 manzana roja y/o 1 Pera

Comida. caldo de camarones con pescado y/o bistec de res asado y/o pollo asado.

Merienda. 1 mango y/o 1 naranja y/o uvas verdes.

Cena. Yogur ligth natural , queso panela y/o sandwich de jamón york.


Líquidos. 2 a 3 litros de agua natural

Ejercicio. 30 minutos en la mañana, 1 hora por la noche ( odio la bicicleta fija mis piernitas me tiemblan y eso que solo empecé con 15 minutos jajajajajaja)

La canción estos días en la piedra. El tema de Grease (Vaselina) cantada por Frankie Valli



Estado de animo. Altamente Motivado (mi hija la mayor me entrego una carta que me escribió hace 8 años donde en una parte dice: Te amo con todas las fuerzas del universo) le doy gracias a mi Dios Jehová que nunca, nunca me deja caer ahora me dio un gran regalo vía mi hija.


Lo curioso también de la carta es que al final se despide con un ¡¡Adios Bay!!.


¡¡ My family esa frase es la que siempre uso al despedirme de una conversación telefónica XD!!.¡¡Vamos pa delante pa´tras ni pa´ tomar impulso!!.



Saludos desde la piedra. (Adios Bay)


p.d Enjundia ya me volviste a darrrrrrrrrrrrrrrrrr ¡¡ Siganme los buenos /nas!!

Avanzando hacia los 75

My family aquí ando vivito y coleando y aunque el finde cayeron algunos pecadillos en términos generales voy muy bien la bascula me dio el día viernes

77.6kgs es decir 600grs de perdida "Lento pero seguro".


Ahora necesito no ceder por que tengo que reconocer que con tanta agitación emocional a veces me dan ganas de mandar todo al cuerno ( aclaro que no es el de la abundancia)


Con decirles que me he tenido que contener para no recaer en el habito de la fumada me han entrado unas ganas locas de fumar de dar una fumada tan grande, tan profunda y después exhalar como si mis problemas se fueran así con el humo ¡¡que locura!! Pero no en va no han pasado 13 años y 6 meses y 6 días que deje el cigarrillo Así que mi querido Artt
¡¡Tejones por que aquí no hay libres!!.


El menú
Desayuno. Yogur Ligth ,verduras hervidas y/o ensalada de tomate con pepinos .
Almuerzo. 1 Manzana 1 mango
Comida. Bistec asado, pechuga de pollo desmenuzado con verduras.
Merienda. 1 naranja y/o ensalada de jicama.
Cena. Yogur ligth


Líquidos 3 litros de agua natural
Ejercicio. 30 minutos por la mañana 30 minutos por la noche y aquí es donde quiero hacer un paréntesis:

Me inscribí en un GYM  ¿Excelente decisión no creen?.


Saludos desde la piedra.

p.d La voluntad y la constancia son piezas claves estos días para hacer bien las cosas en la piedra.

A todo vapor hacia los 75

My family les comento el menú de ayer.

Desayuno. Zanahoria y chayotes hervidos, yogur ligth y 2 rebanadas de jamón tipo york.
Almuerzo. 1 manzana
Comida. Arroz rojo, bisctec de res en caldillo de tomate.
Merienda. 1 mango
Cena. 5 galletas con Atún, yogur ligth.

Líquidos 2 1/2 lts de agua natural

Ejercicio 40 minutos por la mañana, 30 minutos por la noche.


Estado de animo. = que días pasados (Ayer entendi que no soy Bipolar y que tengo razones para estar triste a ratos enojado etc).


El viernes por la mañana veré que sorpresa tiene la bascula, mientras ¡¡ A todo vapor hacia los 75!!

Saludos desde la piedra

p.d. ¡¡ No te arrugues cuero viejo que te quiero pa`tambor!!