Hoy es el tiempo

My Family hace tiempo que no escribo en la piedra y tantas cosas que han sucedido desde la ultima vez que ahora prefiero concentrarme en el tema principal que dio origen a este blog:


Dejar la obesidad para llegar a normopeso.

Así empiezo mencionando que la bascula marco un 75.200kgs (la maxima bajada) el 1 de agosto del 2011 hoy la bascula marca 82.800kgs he subido 7.600kgs.

Tengo muy presente que los malos habitos son los causantes de esto y lo estoy aun más que estos yo los permito por esa razón;

Es una decisión firme y razonada dejar los siguientes malos habitos:

1.- Saltarme comidas( Desayuno, Almuerzo, Comida, Merienda, Cena)
2.- Comer cosas industrializadas (pastelillos, galletas,frituras etc)
3.- Cenar abundantemente.
4.- Abusar de las harinas ( hidratos de carbono) en todas sus variedades y presentaciones.
5.- No realizar al día 30 minutos minimo de ejercicio fisico.
6.- No leer para actualizar conocimientos y por placer.
7.- Tomar refrescos que no son ligth en especial coca-cola.
8.- No beber 2 litros de agua minimo al día.
9.- Comer alimentos empanizados y fritos en vez de asados o al vapor.
10.- No actualizar el blog.

Pues a trabajar se ha dicdho y erradicar estos malos hábitos, La pregunta es cuando se inicia?

HOY ES EL TIEMPO.

Saludos desde la piedra.

p.d. El mal habito  Nº 11 deleitarme con los postres (casí , casí me salgo con la mia y no lo incluyo) me queria ganar el Artt Obeso XD jajjajajaja