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miércoles, 12 de octubre de 2011

Agua VS. Coca Cola


My family que días complicados se viven en la piedra, mucho trabajo (gracias a Dios) y un tanto desorden en relación a la diet pero vamos poniendo orden en especial en lo relacionado con el beber agua pues estoy enjundioso iniciando la semana con 2 litros o más al día aunque esto me produce ir muy seguido a regar las plantitas jajajajajaja.

Lo importante es no ceder por que les platico que tenia un record de 5 años y 6 meses sin beber coca cola anteriormente estaba tan enganchado a ella que no probaba otra cosa que no fuera coca, Hasta que tome la determinación de no tomarla más empezando con el 2 de enero de 2006 (propósito de año nuevo ) y así lo hice.
Este día del padre en junio pasado, salimos a comer fuera de casa, andaba en plena reconciliación con mi Amore y a la hora de pedir las bebidas pedí coca cola para la familia, espere a decidir que hiba a beber en eso mi Amore me extiende una coca y sin pensarlo 2 veces le di un gran trago ¡¡¡ haaaaa!!! ¡¡que delicia !! así todo ese día disfrute de ese sabor tan adictivo que había dejado hace mucho.

Entonces tome la determinación: Beber coca cola en eventos especiales mmmmmm ( que engaño a mi mismo) pues resulta que como todo mundo siempre tiene coca cola en casa en visita a casa de mis suegros, con mis papás en fiestas o en convivió por cumple de algún colaborador en la empresa, siempre esta por delante la coca . He abusado de esta libertad, Claro que nada parecido a como la consumía anteriormente (todos los días, mañana tarde y noche) Así que voy a retomar el beber agua simple, 2 litros o más diarios de lunes a sábado 1/2 día y el fin de semana voy a beber alguna que otra gaseosa pero no coca cola. Esta la disfrutare en eventos muy especiales y es en serio My family.

Quien dice que va a ser fácil?? Pero no es imposible XD jamás.

Saludos desde la piedra.

p.d. Dulce agua que corre por la piedra, saludable y refrescante, Tiempo es de no dejarte ir de mi vida.

martes, 20 de septiembre de 2011

1er día de ejercicio, prueba superada

My Family ayer se cumplió con el programa de subir y bajar escaleras con un tiempo para ejercitar los brazos con mancuernas.



Hoy vamos con una sesión de abdominales, Lagartijas, Sentadillas etc etc. Ufffffffffffff nada más de pensar ya me duele mi cuerpecito jajajajajaja.

La enjundia por delante vamos por el 2º día de ejercicio.


Saludos desde la piedra.


p.d. Entradas cortitas pa´ no aburrirlos my family, Ok maguey??.

lunes, 19 de septiembre de 2011

Enfocado con el ejercicio

My family esta semana el enfoque esta en el ejercicio vamos del 20% al 100% .


Si se puede porque tengo: la actitud, la motivación y la compañia ( Mi Amore) ¿Que más puedo pedir?.



Saludos desde la Piedra.



p.d. No te arrugues cuero viejo que te quiero pa´tambor

miércoles, 14 de septiembre de 2011

Sonreir a pesar del dolor

Primero lo primero My family, quiero agradecer a todos los que me apoyan con sus comentarios la verdad es que por alguna razón que no me explico, No puedo comentar en sus blogs y esto me fastidia, frustra y desespera. Pero no significa que no les leo, al contrario son una fuente de estimulo muy grande para mi, Javi, GS (gordita simpatica),Miguel Arturo, Belle, Martina, Shuare,Evita dinamita , El gordo cabrón, Pequeñeja, Liz, Amara, Carolina, David, Natalia, Marener, Lollipop, Mel, Montse, Esther, Mafalda y toda mi family.

La enjundia por delante my family, la batalla es día a día, no importa que duela hacer ejercicio en vez de llegar al sofa, que duela cambiar habitos, beber agúa en vez de una coke, que duela leer en vez de ver la t.v. Al final ese dolor se convierte en recuerdos y los buenos resultados te provocan sonrisas.

La palabra clave esta semana: ACCIÓN

La acción da resultados, estos dan motivación y esta mueve a seguir adelante.
Saludos desde la piedra.

p.d. Un día el dolor se convirtió en recuerdos que te hacen cantarle a la vida.

miércoles, 7 de septiembre de 2011

Desempolvando la piedra

Hola my family es tiempo de sacudirse el polvo y tomar en serio la 9a batalla, establecer plan de acción y meta.

Plan de acción.

1.- 5 comidas diarias
2.- Beber 2 o 3 litros diarios de agua
3.- 1 hora diaria de ejercicio
4.- 30. minutos diarios de lectura
5.- 0 (cero refrescos y postres)

6.- Publicar en el blog minimo 2 entradas por semana

Meta. 74kg
Termino del 8º reto 7 de octubre
palabra clave. Acción

Despues de varios diitas lejos del blog tengo que desempolvarme , Entrar con enjundia a esta batalla y apoyarme fuertemente en la family bloguera ( me ayudan??? )


Saludos desde la piedra.

p.d. A desempolvarse se ha dicho

jueves, 1 de septiembre de 2011

La enjundia por delante pue´s

Hola my family iniciamos el mes y pues vamos por lograr cosas excelentes.

Ayer se termino agosto, no llegue a la meta propuesta, La verdad es que han caido muchos pecadillos. Por eso en vez de bajar subi unos gramillos y ando ahora en 76.200grs pero iniciamos con mucha enjundia para bajar más alla de los 75kg en este mes.






Les cuelgo una fotito para que vean lo enjundioso que ando pue´s, Les mando un fuerte abrazo



Saludos desde la Piedra.



p.d Saludos Alejandra, querida amiga mil gracias por todo tú apoyo