Días: 8- 12 (editado)

My Family les cuento: El finde me la pase super con el festejo de Manani y aunque no perdone el pastelito (tarta) ni los dulces de la piñata y menos los jochos (hot-dogs) creo que la propia actividad realizada me hizo perder varias kcal porque amanecí el lunes bien relax y me siento ligero ligero.

Hasta le presumí a mi Amore que el pantalón me quedo de lujo y puso cara de envidia jajajajajajaja.

Ayer no pude actualizar pero les doy el menú del lunes y martes:

Lunes.

Desayuno. 1 hotdog (del cumple de ayer) 1 Gelatina, café.
Almuerzo.Ensalada de pepinos
Comida. pechuga de pollo asada
Merienda.1 manzana
Cena. No realizada
líquidos. 2.5 litros de agua natural
ejercicio. No realizado( mal muy mal mmmmmmmm)

Martes.
Desayuno. Coktail de frutas con miel y amaranto (manzana,papaya,mandarina,uvas)
Almuerzo. Ensalada de tomates con pepinos
Comida. tortitas de carne de res con lechuga
Merienda. 2 mandarinas
Cena.lentejas
líquidos. 2 litros de agua natural.
Ejercicio. 30 minutos

My family hasta aquí tenia la redacción de la entrada original para subirla el miércoles pasado, Se complicaron los días en el trabajo y me fui en blanco sin postear toda la semana. Así que ahora pongo los demás días.

Miercoles.

Desayuno.1 manzana
Almuerzo.Ensalada de pepinos
Comida. Carne enchilada con ensalada de lechuga y tomates
Merienda. No realizada
Cena. Doblada de pollo (tortilla doblada con pechuga de pollo deshebrada) en caldillo de tomates verdes.
Líquidos. 2.5 litros de agua natural.
Ejercicio. 30 minutos

Jueves.

Desayuno. 3 rebanadas de jamón York con queso panela
Almuerzo. 2 mandarinas
Comida. Arroz rojo con 1 huevo estrellado.
Merienda. 1 manzana
Cena. Huevos con chorizo
Líquidos 1.5 litros de agua natural
Ejercicio. 30 minutos

Viernes.
Desayuno. Coktail de papaya, mandarinas, uvas, miel y amaranto
Almuerzo. Ensalada de tomates
Comida. Huevos revueltos con chorizo.
Merienda. 2 naranjas
Cena. No realizada
Líquidos. 2 litros de agua natural
Ejercicio. 30 minutos.

El finde como siempre con abusos y pecados pero este fue muy controlado en el desayuno,almuerzo y comida del sábado 1 manzana y ensaladas de tomates con pepinos.

La merienda y cena del domingo fué muy ligth: gelatina, yogur ligth (ni yo me lo creí XD jajajajaja). y muchos líquidos

Ahora a concentrarme esta semana que espero me vaya super (manden porras).

Esta semana pasada varias personas: Proveedores,colaboradores, amigos y familia comentaron:

¡¡Te ves más delgado!!.
¡¡Oye te quitaste un buen de años de encima!!.
¿No estas enfermo? ¿ te ves más flaco?
Tú si bajas más rápido porque solo pides (los alimentos)
¡¡Mmmmmmmm si bajaste pero todavía tienes panza!! ( así o más envidia jajajajaja)


Saludos desde la piedra.

p.d. My Family vámonos recio que esto esta a la mitad del camino ¿Ok maguey?

7 día

My family vaya semanita con tantas apuraciones y ajetreos pero no creo haber fallado tanto en la diet y lo más importante es que me siento bien entusiasmado.
Menú de viernes.

Desayuno. 3 Rebanadas de jamón York con queso panela

Almuerzo. Ensalada de pepinos

Comida. Pollo en pipian (mal muy mal ) en una reunión con mis colaboradores para ver el resultado de ventas del mes

Merienda. 2 mandarinas
Cena. Hamburguesa ( pecado mortal Xd ) ya ni excusarme pero solo cayo una de 2 probables.


Líquidos: 1/2 litro de agua de limón y 1 litro de agua natural.

Ejercicio 30 minutos.

Estado de animo arriba a tope con enjundia

Les comento que no he subido a la bascula pero existe un pantalón que días antes de iniciar la diet me ahorcaba lo suficiente como para soportarlo 5 segundos ( este lo compre cuando andaba en los rondando los 80kgs y 14 de perdida) y bueno la noticia es que hoy lo traigo puesto mmmmmm bien bonito que se siente jejejejeje.

El finde va a estar movidito pues resulta que mañana domingo mi Amada Manani cumple 4 añitos. Vamos a celebrarlo modestamente pero con mucha alegría

Aquí con Manani de 10 mes

Una fotito del finde pasado.

¡¡FELIZ CUMPLE MANANI!!

Es una bendición tenerte
alegras nuestros días
verte sana y feliz
es una gran bendición

Iluminas mi vida cada día.
Que Jehová te bendiga e
ilumine tu sendero y a mi
que me permita verlo

Saludos desde la piedra.

6 día y La mejor Lucha LIbre del mundo

My Family Lo prometido es deuda y aquí les tengo las fotos de La exhibición de lucha Libre pero primero es lo primero el Menú de ayer:

Desayuno.

Merienda. 3 mandarinas

Comida. albondigon de res en caldillo de tomate

Merienda. No realizada.

Cena. 4 mini taquitos de carne asada ( aunque minis fue un pecado mortal XD)

Líquidos. 1 1/2 Lts de agua.

Ejercicio. 30 minutos

Estado de animo. A tope 100% enjundia corre por mis venas ¡¡a lo mero macho pues!!.

Ahora si las fotitos haber si adivinan donde estoy jejejejeje.


En plena acción

Los Rudos haciendo de las suyas

La afición estaba atenta a los gladiadores que se partían su mandarina en gajos.

¿Ya adivinaron donde ando?

¿De veras no saben?


Caliente, caliente jajajajaja

Mi pequeño retoño de 8 añitos acompañado ¿de quien creen????

Y aquí me tienen abrazado del Luchador de la AAA ( Aclaro que aquí en México la AAA es el circuito profesional de lucha libre) El gran Porky (antes el brazo de oro) en compañía de una colaboradora.
Y después para quitarme ese sabor de abrazo de oso (más bien de porky) Estoy con una de las edecanes del evento (alguien tiene que hacer el trabajo rudo jejejeje).

Saludos desde la Piedra.

p.d. ¿si adivinaron donde andaba en la lucha de exhibición?, espero mi Amore no vea esta entrada por que ella si me parte mi mandarina en gajos jajajaja (lo digo por la lucha o que pensaban? jejejeeje)

5 día

My family voy corriendo hoy tengo un día muy ajetreado en el trabajo tenemos un evento de aniversario en la Matriz hasta lucha libre de exhibición vamos a tener XD jajajaja (les pongo fotitos mañana) de rapido les comento el Menú de ayer:

Desayuno. Coktail de frutas: uvas,papaya,naranja,manzana con miel y amaranto

Almuerzo. 1 salchicha hervida con ensalada de tomates.

Comida. pechuga de pollo asada con lechuga

Merienda. 2 guayabas.

Cena. pollo hervido en caldillo de tomate 1 tortilla.

Líquidos. 2 Lts de agua (levaba 1 litro pero al leer a Nenúfar dije ¡¡ pos si cumplimos con el agua que pues!!)

Estado de animo. Muy enjundioso 100%

Gracias milllllllllllllll, por los coments eso es vital para la motivación y no caer My Family muchas gracias.

Saludos desde la Piedra.

p.d. si me animo a subir al ring ahi les subo fotos al fin que la panza de luchador Mexicano todavía no desaparece jajajajajajaja. (espero ningún luchador vea el blog antes de subir al ring si no me parte mi mandarina en gajos XD )

4 día

My family el menú de ayer martes fue:

Desauyno. 1 rebanada de Jamón York, 4 galletas tipo Maria y café

Almuerzo. 3 Rebanada de Mamey.

Comida. Coktail mediano de camarones.

Merienda. No realizada.

Cena. No realizada.

Líquidos 2 Lts de agua natural.

Ejercicio 30 minutos.

Estado de animo ( ayer sumamente &%/¡"@'?&#) Hoy con más calma veo las cosas mejor y ahora altamente motivado y enjundioso.

Si My family ayer fue un día pesado por culpa de gente que no es profesional en los servicios que ofrecen y lamentablemente el problema lo origina el que esta al frente de esa empresa prestadora de servicio un tipo que de gerente no tiene pero ni la más remota idea y ustedes saben que si la cabeza esta mal pues lo demás aunque intenten hacer bien su trabajo.

lamento no explayarme como quisiera( no vale la pena) pero eso me provoco un gran enojo tanto que me sentí mal después de la comida que ya no merendé ni cené.
Lo bueno es que hoy amanecí ligero como una pluma y dispuesto a que no me vuelva a pasar ( dejarme dominar por la ineptitud de otros).

Saludos desde la Piedra.

3 día

Hola family les cuento que el finde (como siempre) fue con varios pecadillos, esa parte es lo más difícil cambiar. Las /os que tienen ya ratillo visitando la piedra saben que de lunes a sábado 1/2 (lo que dura la jornada laboral) ando bien metido con la diet pero el finde no la guardo porque como lo que se le antoje a mi Amore y los peques aunque procuro no caer en excesos pero nunca he tenido un finde de diet.

Así que tengo que aplicarme a los día en que los buenos hábitos están presentes.

Menú del lunes:

Desayuno: Gelatina,2 rebanadas de jamón york 1 taza de café (muy ligero)

Almuerzo. Coktail de papaya y naranja

Comida. Filete de pescado con verduras al vapor (calabazas ,zanahorias etc)

Merienda. (no realizada)

Cena. Chile poblano relleno de queso al vapor.

Liquidos. 3/4 de lts de agua. ( me afecto el clima nublado y lluvioso).

Ejercicio.30 minutos.

Estado de animo: 100% motivado (respecto a la dieta) la verdad es que me inquieta mucho la situación actual en diferentes partes de México con tanto desastre natural

¿se acuerdan que les he comentado que viajo a Veracruz (puerto) por que ahí la empresa tiene varias sucursales y un centro de distribución? pues algunos colaboradores perdieron absolutamente todo al inundarse sus casas y actualmente existe mucha necesidad ya que mucha gente se quedo literalmente en la calle solo con lo que traían puesto.

Aquí en la Angelopolis nos organizamos los compañeros y mandamos ayuda para nuestros compañeros Veracruzanos.

En estos momentos es cuando la Oración me ocupa, My family les invito a orar por estas personas que viven terribles días.

Saludos desde la piedra

p.d gracias por sus coments y jalones de oreja, ¡¡ siempre ayudan!!

Día 2

My Family el menú del día 2 fue:

Desayuno. Espagueti a la bolognesa (porción pequeña)

Almuerzo. Ensalada de tomate con 3 mandarinas

Comida. Ensalada cesar con carne de res ((tipo hamburguesa) a la parrilla

Merienda. No realizado (el trabajo se puso intenso XD)

Cena. Chile poblano relleno de queso al vapor.

Líquidos . 3 litros de agua natural.

Ejercicio. 20 minutos

Estado de animo: Enjundioso 100% ¡¡A lo mero macho pues!!

La piedra de la sabiduria

p.d. El Finde es mi coco espero superarlo ¡¡ Manden porras family!!

El 1 día

My family les comento mi menú de ayer.

Desayuno. Yogur ligth natural, 2 mandarinas.

Almuerzo. Ensalada de pepinos

Comida. Pechuga asada con ensalada de lechuga 1 tortilla .

Merienda. 2 naranjas

Cena. Espagueti y taco dorado de queso. (mal muy mal) aunque no fue abundante.

Ejercicio. 20 minutos flexiones y sentadillas. ( Empecé con poco y me siento embarado XD)

Líquidos 2 1/2 lts de agua natural.

Estado de animo: Muy pero muy enjundioso

Muchas gracias por sus porras y comentarios esa parte es me motiva bastante, hasta la Angeloplis llega la buena vibra que mandan, mil gracias.

Les digo que he cerrado oficialmente la temporada de chiles en Nogada con 8 chiles degustados (3 más que el año pasado) y luego no quiero que me crezca la panza verdad?

Saludos desde la piedra

p.d manden tips para la cena ¡¡¡please, help me!!!

¡¡Ok maguey!!

¡¡Ok maguey !! con esta frase inicio nuevamente la lucha contra los kgs de más después de varios acontecimientos ( el accidente de Manani, los cumple de mis retoños el Megapuente Bicentenario) en fin que siempre ando con un descontrol terrible.
Con un incremento de Panza que Dios mio hasta mi Amore se Burla ( me acaricia la tremenda barriga que ha ido en aumento y me dice ¿Ya la extrañabas?) ¿quien puede extrañar esto XD? así que sin excusa ni pretexto inicio nuevamente.

parto de 81.6kgs ( En la bajada máxima llegue a 77kg) solo me faltaban 7kgs para llegar a Normopeso , después subí al 78 y me estanque hasta vocifere que odiaba ese 78 (ahora ya quisiera verlo pronto).

Bueno ya es suficiente preámbulo mi meta es:
Llegar a 78 al 30 de octubre.

La constancia es mi gran meta ser constante para ya no regresar a mis antiguos hábitos mal sanos

Saltarme comidas
No beber agua (lo suficiente)
Deleitarme en los postres.
Dejar mi rutina de ejercicio ( ¿ recuerdan el subir y bajar escaleras?)
Cenar abundante ( en ocasiones ha sido mi plato fuerte)

Así que no bajare la guardia en estos 5 puntos yyyyyyyyyyyyyy también no voy a:

Alejarme de ustedes my querida family.

Saludos desde la piedra

p.d Alguien vive la burla de su amada/do ¿¿¿verdad que cala hondo y profundo???