Hoy es el tiempo

My Family hace tiempo que no escribo en la piedra y tantas cosas que han sucedido desde la ultima vez que ahora prefiero concentrarme en el tema principal que dio origen a este blog:


Dejar la obesidad para llegar a normopeso.

Así empiezo mencionando que la bascula marco un 75.200kgs (la maxima bajada) el 1 de agosto del 2011 hoy la bascula marca 82.800kgs he subido 7.600kgs.

Tengo muy presente que los malos habitos son los causantes de esto y lo estoy aun más que estos yo los permito por esa razón;

Es una decisión firme y razonada dejar los siguientes malos habitos:

1.- Saltarme comidas( Desayuno, Almuerzo, Comida, Merienda, Cena)
2.- Comer cosas industrializadas (pastelillos, galletas,frituras etc)
3.- Cenar abundantemente.
4.- Abusar de las harinas ( hidratos de carbono) en todas sus variedades y presentaciones.
5.- No realizar al día 30 minutos minimo de ejercicio fisico.
6.- No leer para actualizar conocimientos y por placer.
7.- Tomar refrescos que no son ligth en especial coca-cola.
8.- No beber 2 litros de agua minimo al día.
9.- Comer alimentos empanizados y fritos en vez de asados o al vapor.
10.- No actualizar el blog.

Pues a trabajar se ha dicdho y erradicar estos malos hábitos, La pregunta es cuando se inicia?

HOY ES EL TIEMPO.

Saludos desde la piedra.

p.d. El mal habito  Nº 11 deleitarme con los postres (casí , casí me salgo con la mia y no lo incluyo) me queria ganar el Artt Obeso XD jajjajajaja 

El hacha esta en la mano!!

My family, el segundo día fue bueno muy bueno!!

Desayuno . sandwich de jamón tipo york,

Almuerzo. 1 Manzana, 2 mandarinas
Comida. Mole Poblano con pollo
Merienda. No realizada
Cena. Sandwich de jamón tipo york, gelatina de uva.
1 1/2 Lts de agua natural, 1/2 lt de agua de horchata en la comida.

Ejercicio No. Realizado

My Family, el hacha esta en la mano!!

Saludos desde la piedra.

p.d. Muy poca actividad (o nada)de la family bloguera en la piedra. pero estoy motivado y decido a recuperar el ritmo de la diet.

Un buen día, Un buen inicio!!

My family, Que tal vamos con la diet? pues ayer lunes fue un buen día de inicio de la 10a batalla, retome la diet con mucha enjundia y determinación. falto incorporar ejercicio pero espero este día se logre hacer mínimo 30 minutos.

Lo sobresaliente fue no claudicar ante el postre, Les deseo que tengan un buen día de diet

Saludos desde la piedra.

p.d. pocas palabras pero concisas

¡¡Aqui Estoy!!

Siempre hay tiempo para hacer bien las cosas!! Así que tomando esta frase como estandarte tengo que iniciar una batalla más contra los malos habitos de alimentacion (la tragadera) necesito enfocarme y bajo ningún concepto me voy a permitir entrar al maratón Guadalupe- Reyes.

Definitiva mente estamos de pie y en lucha, estas semanas de ausencia han sido muy ajetreadas y me permitieron conocer a gente importante de my family bloguera, si así es conocí personal mente a  mi Sister paisita Areli (AFLO) y a mi nuerita Norita.

Un viaje a Monterrey hizo posible esto, Fue algo muy padre que disfrute y sobretodo convivir con ellas y sus familias fue algo tan especial, Me trataron como Family no como alguien que acabaran de conocer y más aun disfrute de esto con mi Amore y mis peques. Así que se imaginan lo bien que he estado estos días pasados.

Después de unos diitas  se presentan ciertas circunstancias ajenas a mi que hacen que mis 2 hijos  de 19 y 17 años se fueran a vivir conmigo. Es por demás decir que estoy muy feliz!! después de 15 años de separación ahora estamos juntos.

 Claro que los cambios se han notado en muchos aspectos de mi vida,

 Aquí Estoy!! Enamorado, disfrutando de mis hijos de My family, ocupado más que preocupado, Agradecido a Jehová Dios por las bendiciones que tengo.

Aquí Estoy!! En la piedra, más firme y decidido a no dejar los hábitos sanos, la lucha en contra de los kgs de más que me separan de normopeso,

Aquí Estoy para ustedes My Family bloguera!! ¡¡ para apoyar y apoyarme en ustedes!!.

Saludos desde la piedra 

pd. ¡¡Aquí estoy a lo mero Macho pue´s!!

Artt la piedra y el Horno 3

Sin palabras.My family

Saludos desde la piedra

Viento Hoy se mi complice.

My Family hoy dedico esta entrada a mi hija, mi pequeña por su cumple Nº 19.

Así es, Hace 19 años llego a ver la luz mi princesa, Desde antes de nacer me hizo sentir muy especial siempre he sentido su amor y su mirada tierna y cariñosa. Te Amo hija mía y sabes que cuentas conmigo así como siempre he contado contigo.

En los peores momentos de mi vida, siempre te recordaba, extendiéndome los brazos para que te cargara  y con esa sonrisa que te hacia ver feliz a mi lado, esa imagen siempre me impulso para enfrentar y salvar todos los obstáculos, eres motivación genuina en mi mente y en mi corazón, me has acercado a mi padre celestial muchas veces porque nunca he dejado de pedir por ti,  Que te bendiga y te cuide.

Han pasado muchos años desde que nos separamos hija mía, pero nunca nos hemos alejado el uno del otro, A pesar del tiempo y la distancia cada día estoy mas unido, más ligado a ti a tu vida.

Gracias por permitirme estar en tú vida ¡¡ Te Amo mi princesa güera!!. ¡¡ Mi Arancha hermosa!!.

Saludos desde la Piedra.

p.d.  Viento hoy sopla  suave, como acariciando el alma, hoy cobija con ternura la juventud de mi amada hija, hoy desealé ¡¡ Feliz cumpleaños!! con una brisa en su bello rostro y un olor a tiernas primaveras, Viento hoy te doy las gracias por ser mi complice. ( Artt bloger Mexicano) ¡¡A lo mero macho pues!!

Agua VS. Coca Cola

My family que días complicados se viven en la piedra, mucho trabajo (gracias a Dios) y un tanto desorden en relación a la diet pero vamos poniendo orden en especial en lo relacionado con el beber agua pues estoy enjundioso iniciando la semana con 2 litros o más al día aunque esto me produce ir muy seguido a regar las plantitas jajajajajaja.

Lo importante es no ceder por que les platico que tenia un record de 5 años y 6 meses sin beber coca cola anteriormente estaba tan enganchado a ella que no probaba otra cosa que no fuera coca, Hasta que tome la determinación de no tomarla más empezando con el 2 de enero de 2006 (propósito de año nuevo ) y así lo hice.
Este día del padre en junio pasado, salimos a comer fuera de casa, andaba en plena reconciliación con mi Amore y a la hora de pedir las bebidas pedí coca cola para la familia, espere a decidir que hiba a beber en eso mi Amore me extiende una coca y sin pensarlo 2 veces le di un gran trago ¡¡¡ haaaaa!!! ¡¡que delicia !! así todo ese día disfrute de ese sabor tan adictivo que había dejado hace mucho.

Entonces tome la determinación: Beber coca cola en eventos especiales mmmmmm ( que engaño a mi mismo) pues resulta que como todo mundo siempre tiene coca cola en casa en visita a casa de mis suegros, con mis papás en fiestas o en convivió por cumple de algún colaborador en la empresa, siempre esta por delante la coca . He abusado de esta libertad, Claro que nada parecido a como la consumía anteriormente (todos los días, mañana tarde y noche) Así que voy a retomar el beber agua simple, 2 litros o más diarios de lunes a sábado 1/2 día y el fin de semana voy a beber alguna que otra gaseosa pero no coca cola. Esta la disfrutare en eventos muy especiales y es en serio My family.

Quien dice que va a ser fácil?? Pero no es imposible XD jamás.

Saludos desde la piedra.

p.d. Dulce agua que corre por la piedra, saludable y refrescante, Tiempo es de no dejarte ir de mi vida.

Feliz Cumple Manani

My family estoy feliz porque un día como hoy hace 5 años llego a mi vida mi pequeña princesita Manany.

Y como no recordar los momentos críticos que viví cuando estuvo hospitalizada con un golpe muy fuerte en su cabecita y ustedes My family querida se unieron en oración para que se restableciera su salud.

Hoy llega a su 5º Cumple mi pequeña, desde la piedra quiero dejar constancia del inmenso amor que te tengo le pido a Jehová Dios que te bendiga y te llene de salud y sigas creciendo sana, fuerte y alegrando la vida de quienes te rodeamos que amia me permita verlo.

Te AMO mi pequeña Manani fruto del amor con mi Amore.


Saludos desde la piedra

p.d. la vida te mece como tu la empujas a veces fuerte a veces lento y suave ¡¡ Pero nunca te olvides de disfrutarla!!

1er día de ejercicio, prueba superada

My Family ayer se cumplió con el programa de subir y bajar escaleras con un tiempo para ejercitar los brazos con mancuernas.



Hoy vamos con una sesión de abdominales, Lagartijas, Sentadillas etc etc. Ufffffffffffff nada más de pensar ya me duele mi cuerpecito jajajajajaja.

La enjundia por delante vamos por el 2º día de ejercicio.

Saludos desde la piedra.

p.d. Entradas cortitas pa´ no aburrirlos my family, Ok maguey??.

Enfocado con el ejercicio

My family esta semana el enfoque esta en el ejercicio vamos del 20% al 100% .

Si se puede porque tengo: la actitud, la motivación y la compañia ( Mi Amore) ¿Que más puedo pedir?.

Saludos desde la Piedra.

p.d. No te arrugues cuero viejo que te quiero pa´tambor