Reto Nenúfar

My family empezamos el mes más difícil del año con un reto ( gracias Nenúfar) al que me incorporo.
Peso inicial 79.200 kgs
Meta. Perder 76.0kgs Bajar 3.2kgs

Es difícil en esta temporada pero necesito estar centrado, lo más complicado lo tendré en la ingesta diaria de agua (mínimo 2 litros) ya que estos días de frío se reduce a casi nada.

Saludos desde la piedra

Reto Anaitat

My family recién llegando del bello puerto de Veracruz (por trabajo no se crean que de vagaciones) les comento que estoy en el reto de Anaitat : 3kgs en 3 semanas.

Inicio este lunes así que a pesar de andar fuera de la Angelopólis trate de ponerme las pilas.

La estrategia para conseguir esto es beber más de 2 litros de agua al día y hacer más de 30 minutos de ejercicio X día, reforzar el cero postres, cero harinas después de las 6 pm, comer piña a las 12 pm (almuerzo) y una manzana a las 6pm (merienda) algún consejo???.


Animo a todos los que estén en el reto o que tengan los propios el fin es no ceder a los viejos y malos hábitos ok maguey???.

Saludos desde la piedra

Sol, arena y playa combinan con el trabajo de veritas que si XD jajajaja.

Hoy Again

My family. HOY retorno a la diet despues de una semana terrible (3 días con temperatura) con una farmacia en casa y con una sensación de debilidad terrible, tuve que suspender mi rutina de ejercicios que es lo que más lamento porque andaba bien encarrilado pero la salud no estaba para eso.

Ni un día deje de asistir al trabajo aun con las dolencias así que ya se imaginan la terrible semana que pase.

Ahora todavía no me siento al 100% y me faltan unos 3 diitas para terminar el tratamiento de la garganta pero HOY inicio mi proceso porque me siento peor no andar bien con mi estomaguito y mi ritmo de diet (los buenos hábitos).

Muchas gracias por sus comentarios y por acompañarme, siempre disfruto de su grata compañía my family. bienvenidas las nuevas chicas espero no aburrirles con mis andanzas para llegara a normo-peso.HOY iniciamosssssssssssssssssssss again.

Saludos desde la piedra.

p.d. México lindo y querido a un sin fut, Estoy contigo hasta los huesos Si señor.

Iniciamos Nuevo Reto: La piedra recargada

Hola my family lo prometido es deuda así que agarrar el toro por los cuernos.

Espero me acompañen en esta nueva etapa que tiene como característica la incorporación del ejerció físico.

La estrategia:

1.-5 comidas al día
2.-Eliminar postres 100%
3.-Eliminar Refrescos 100%
4.-2 litros de agua al día
5.-30 minutos mínimo al día de ejercicio
6.-Después de las 17:00hrs cero proteínas e hidratos de carbono (harinas).
7.-Servirme en platos de postre para que las porciones sean más pequeñas.
8.-Cada vez que toque comer fuera o en reunión de trabajo elegir: Ensalada o fruta
9.- Colgar nueva entrada 3 veces como mínimo a las semana ( fuente de estimulo)
10.-Recordar siempre siempre que no estoy solo y que toda my family bloguera me acompañan y yo a ellos. (minutos previos a la ingesta hacer consciencia del proceso en que estoy)

Este reto: La piedra recargada lo inicio hoy y termino el 9 de julio para que el 10 de julio que es ANIVERSARIO DEL BLOG lo festeje a tope no creen??. Me acompañan?.

Saludos my family, LOS QUERO MIL (Quero es mas fuerte y profundo que querer ok maguey?)

Saludos desde la piedra

p.d. Arrejuntense my family por que ahora es cuando vamos pa delante, a tope con todo contra los kgs que me sepana de normopeso. No respondo chipote con sangre sea chico o sea grande pues jajajaja.

La 6a batalla (Al que al cielo escupe)

Hola My family bloguera después de varios diitas de mucha chamba, curro, jale me pongo las pilas nuevamente, para seguir en esta guerra contra los kgs de sobra que no me permiten llegar a la dicha de ser normo-peso.

Antes les cuento el resultado de la 5a batalla donde trate de incorporar el reto Nenúfar, Termine más apaleado que otra cosa, hasta debajo de la lengua me llegaron los embates de esas calorías que terminaron por mandarme derechito a la sala de emergencia del campo de batalla (léase algún banquillo de mi oficina) todo abatido y casi apunto de tirar la toalla y blandir la bandera blanca.

Empece el reto con un peso de 78.100kgs
la meta. 77kgs

Y recuerdan cuanto me queje y vocifere que me tenia harto el 78 que no queria volverlo a ver en mi vida???? pues resulta que el lunes 22 de marzo pase a la bascula y dio el resultado:

80.200kgs.

Santos mandarinazos Batman y toda la liga de la justicia juntos, XD que terrible noticia en ese entonces clame desesperadamente:por piedad 78 regresa nuevamente a mi vida. ( no si al que al cielo escupe en la cara le cae verdad family????).

Así que manos a la obra y me acorde de la piña (maravillosa Piña) a seguir la dieta de choque y ahi me tienen

Desayuno. 3 rebanadas de piña
Almuerzo. Sandwich de pan integral con atún
Comida. Pechuga de pollo a la plancha
Merienda. 3 rebanadas de Piña
Cena. Sandwich de atún y 1 rebanada de piña.

2 litros de agua natural y asi solo var iava el sandwich por 1 manzana o ensalada de jicama con zanahoria o pepinos pero la piñita no falto jamas y el resultado al cierre de mes

Pesada jueves 1 de abril por la mañana:78.600kgs a poco no es Hermoso el 78??? (no pos si el miedo no anda en burro anda en renault plata XD jajajajajaja) .

Y después de esta pequeña gran confesión comento el resultado de la 5a batalla.

TODO UN DESASTRE (pudo haber sido peor) pero la guerra sigue.

Inicio Hoy la 6a batalla.

Peso 78.600kgs
Meta 76.600kgs.
Fin de la 6a batalla. viernes 30 abril

Ahora si ya me ENCHILE (Enoje, Enfurecí) vamos con todo.

Me siguen mi querida Family? pa que sean testigos como ahora si le parto su mandarina en gajos a esos 2 kgs como mínimo he??? como mínimo pues.

Saludos desde la Piedra.

p.d Manden parque, por que la verdad si se sienten los cañonazos duros por estos lares.

Aunque le haga gestos.

Hola Hola My family Bloguer's aquí me tienen reportándome después de unos diitas de ausencia con mucha actividad laboral (gracias a Dios) debido a una reestructuración en algunas áreas de la empresa y por lo mismo (no es una justificación) quiero decirles que han sido unos días de desastre.

La estrategia bélica aun con el decálogo Nenúfar no se ha cumplido y miren que me esforce al inicio con verduras frutas nada de bollería industrial y con pescado en la diet haciendo 5 comidas al día y 2 litros de agua etc pero ahora tengo reuniones todos los días y a veces más de una, un desorden los horarios y en algunas juntas han pedido alimentos nada saludables así que en vez de poner mi menú lo que hice bien les pongo lo que no se hizo bien:

Semana pasada:

Martes: Pizza y refresco (gaseosa)

Miércoles: Torta de salchicha

Jueves: Cemita poblana

Viernes: Hamburguesa con papas a la francesa refresco (gaseosa)

Y todas las cenas de esa semana fueron abundantes (llegaba a cenar lo que guiso mi Amore XD.)

Finde: Tamal de mole, Helado de chocolate

Ahora añadan que terminaba sin ninguna intención de realizar la sesión de ejercicio y la ingesta de líquidos pues descontrolado si califican conforme al decálogo tengo un:

4/10 ASÍ DE TERRIBLE.

Lo comente en una entrada anterior no voy a lamentarme voy a accionar , cosa que desde ayer inicie no importa cuantas juntas siga teniendo es hora de tomar el control.

Menú del lunes.

Desayuno. Yogur ligth natural 1 gelatina

Almuerzo. 2 mandarinas y 1 Durazno

Comida. Pollo asado con ensalada de lechuga y pepinos

Merienda. 2 Naranjas

Cena. Pechuga de pollo

liquido: 1 litro de agua natural.

Ejercicio: no realizado.

Menú del Martes.

Desayuno. Ensalada de pepinos con jicama

Almuerzo. 2 mandarinas y 1 manzana

Comida. Brócoli con zanahoria y ejotes (judías) con pechuga de pollo desmenuzada.

Merienda. 1 manzana

Cena. Brócoli con zanahorias y ejotes (judías) 1 mango

liquido: 1 litro de agua de limón , 1 litro de agua natural.

Ejercicio: 20 minutos subir y bajar escaleras.

Menú del Miércoles.

Desayuno. Brócoli con zanahoria y ejotes (judías) 1 gelatina

Almuerzo. 2 rebanadas de piña

Comida. Brócoli con zanahoria y ejotes (judías) con pechuga de pollo desmenuzada.

Merienda. 2 rebanadas de piña

Cena. Yogur ligth natural, 1 naranja

liquido: 2 litros de agua natural.

Ejercicio: 30 minutos subir y bajar escaleras.Vamosssssssssss que esto NO SE ACABA HASTA QUE SE ACABA. No importa que le haga gestos al menú los resultados son los importantes.


Saludos desde la piedra.

p.d a poco creiban que no me voy a defender de esta lluvia de misiles? Hasta con los dientes si es posible, hasta que se acabe Vamonossssssssssss recio pues.

5a Batalla incorporando Reto Nenúfar

Hello My family Bloguer's primero les cuento como termine la 4a batalla el sábado 27 de febrero pase a la bascula y el resultado fue:

78.200 Kgs
Así que si las matemáticas no me fallan baje 500 gramos ya que inicie con 78.700 kgs.

Debería estar contento pero sinceramente ya alusino el 78 nuevamente escuche esa risita burlona desde las entrañas electronicas de la mondriga bascula ¡¡YA ALUSINO EL 78!! ¿sera que puede más que mi enjundia, coraje y determinación?? ¡¡NO CLARO QUE NO!!
Por esa razón sin espera entramos de lleno a la5a Batalla incorporando el reto Nenúfar

Nada más chequen la artillería pesada llegada directa desde la madre patria vía el blog de Nenúfar ( http://ahoranosemeocure.blogspot.com/2010/02/reto-nenufar.html)

1º - NO TOMAR CERVEZAS.
2º - Hacer mínimo 5 comidas.
3º - Desayunar en condiciones. Desayuno consistente en, 1 porción de lacteos (yogurt, leche, queso blanco sin grasas), 1 porción de hidratos (1 tostada a ser posible integral, unos pocos cereales) y 1 pieza de fruta o zumo (esto creo que es lo que más me va a costar)
4º - Comer mínimo 2 piezas de fruta al día (esto generalmente ya me cuesta mucho.
5º - No más de 2 huevos enteros a la semana.
6º - Comer mínimo 5 días pescado.
7º - NADA DE PALMERAS DE CHOCOLATE.
8º - Hacer todos TODOS los días algo de ejercicio. (Gym, 10 min de bici en casa, 30 min de paseo por la calle, lo que sea, no hay excusas)
9º - NADA DE COPAS SIN EXCUSAS DE CELEBRACIONES.
10º - Quererme mucho a mi misma (o) y hacer meditación todos los días (esto último yo lo hago casi siempre, ahora me lo estoy saltando y no puede ser, a mi la meditación me ayuda mucho :D )

Bueno este va a ser mi DECALOGO para estos 15 días..

Me voy a pesar el día 1.. y lo haré de nuevo el día 15.. Así que cambiamos el hábito de pesarme cada semana y lo paso a 2 semanas.

El reto es centrarme, después ya veremos si vienen cosas más duras.

Lo dejo expuesto.. si vosotras queréis publicarlo en vuestro blog.. uniros en el mío.. lo que queráis me lo decís!

No hay límite de peso, solamente por cada cosa que haga bien voy a poner iconitos día a día..

¿Ya vieron el potente arsenal? (no se espanten que por ver no explota, nomas no se acerquen tanto que el campo esta minado jejejejejejee)

Peso de inicio lunes 1 de marzo 78.100 kgs
Fecha pesada final del reto 15 de marzo
Meta: 77.0 kgs

Estrategia Bélica (menú) Lunes

Desayuno. Tortita de jamón

Almuerzo. Barra de fibra

Comida. Pescado al vapor con brócoli y verduras hervidas

Merienda.

Cena. Yogur natural light y una barra de fibra

Líquidos. 2 litros de agua natural.

Ejercicio. Sesión de ejercicios en casa 30min

Así o más enjundia que pues, mondrigos 78 ya me tienes harto, pero te aseguro que no te volveré a ver.

Gracias family por los tips de mis manecitas frías no tienen idea de como me ayudaron sobre todo por que al siguiente día andaba de un humor negro (por cuestiones laborales) y no pare de reírme de sus sugerencias jajajajajaja no si me agarraron de botana ¿¿verdad ??
Magdala mil gracia por el consejo ya puse desde hoy en practica ejercitar mis manos y a esta hora (normalmente ya parecen témpanos ) las tengo bien cálidas.

Saludos desde la piedra.

p.d Nuevamente Felicidades Nenúfar por lo de Dany, la pregunta del millón de Euros ¿como hiciste 3 semana para aguantar no decir nada XD como??.

Con las manos frias

Hola amigas (os) Bloguer's primero quiero agradecer sus comentarios y darle la bienvenida a Kira y Kitty a la piedra, esta es su casa chicas, gracias por acompañarme a ¡¡ jalar la carreta!! (Piedriccionario: proceso de perdida de kilogramos de una forma sana y de manera responsable jajaja).

Ayer fue un día muy atareado pero les pongo al corriente del menú y también pongo el propuesto para hoy espero me manden sus consejos y claro si ven algo mal pues no duden en mandar un buen tirón de orejas.Abusando de sus consejos y/o asesorías que siempre me son muy útiles quiero comentarles que desde hace unos meses siempre ando con las manos frías aun en los días que no hace frío, nunca había sufrido de esto así que si tienen alguna recomendación se los agradeceré, mis manos más y mi Amore infinitamente más jajajajaja.

Estrategia Bélica (menú) Miércoles

Desayuno. Barra de fibra sabor chocolate ,Yogur ligth natural, bisteck de hígado de res.

Almuerzo. Ensalada de jicama

Comida. Filete de pescado con camarones con papas al vapor y acelgas

Merienda. Sándwich de jamón

Cena. Enfrijoldas con crema y queso (maloooooooooo)

Líquidos. ½ litro de agua de naranja más 1 litro de agua natural.

Ejercicio. Camine lo equivalente a 4kilometros (no estuvo tan mal)

Menú Jueves.

Desayuno. Tortita de salchicha.

Almuerzo. Ensalada de jicama con pepinos

Comida. Arroz rojo con pechuga de pollo asada

Merienda. Ensalada de zanahoria con pepinos

Cena. Yogur ligth natural 2 naranjas.

Líquidos. 2Litros de agua natural.

Ejercicio. Subir y bajar escaleras 30 minutos.

Saludos desde la piedra.
p.d a los que no les quedo claro lo de mis manos con mi Amore les explico; Por las noches al llegar del trabajo (curro) le acaricio su carita y me la besuqueo a ella siempre le agrada, ahora pone cara de sufrimiento cuando llega la hora. (aun así lo hago nada más que me pongo guantes antes de llegar a casa jajaja)

2 día de la 4a batalla

Holaaaaaaaaa mis queridos bloguer's. Primero les cuento que ayer la cena programada era yogur ligth y un caldito de verduras ( bien sano) pues resulta que no fue así, mi Amore paso a la empresa por mi a la salida ya que teníamos una reunión con unos conocidos, nos acompaño mi hijo el mayor (nos presento a su novia) la reunión no tardo mucho tal vez una hora y 1/2 era una propuesta de negocio luego les cuento a detalle por que es interesante el proyecto.

Después les pregunte a la chica, al hijo y a mi Amore: ¿quieren ir a cenar? con la esperanza que dijeran ¡No tal vez en otra ocasión! (se vale soñar jajajaja) .

Que van cayendo unos mini tacos de carne asada, solo fueron 3 pero miren que hice un gran esfuerzo (en otro tiempo mínimo hubieran caído 6 u 8) y claro no podía faltar el refrescote.

Convivimos con la chica de mi hijo por cierto me agrado mucho es una chica sencilla, sociable y nada fresa a ver si ahora ya sienta cabeza el pequeño retoño XD jajajajaja. El retoño de visita en el trabajo (curro)

La verdad es que valió la pena por la convivencia con mis seres queridos, tampoco cayo un solo minuto del ejercicio planeado (malo muy malo )

Como no pienso llorar por lo que pudo ser y no fue mejor les dejo el plan de hoy .

Estrategia Bélica (menú) Martes

Desayuno. Tortita de jamón

Almuerzo. No realizado (esto es malo, malo)

Comida. Pollo asado con arroz rojo

Merienda. Ensalada de pepinos

Cena. Yogur natural light y una barra de fibra sabor chocolate

Líquidos. ½ litro de agua de jamaica más 2 litros de agua natural.

Ejercicio. Sesión de ejercicios en casa 30min

Vamossssss vamossss con todo a jalar la carreta con enjundia que tengan buen animo y mejor actitud mis queridos amigas(os).

Saludos desde la piedra.

p.d Si existiera duda el de la playera negra es mi hijo, digo por aquello de las confusiones jajajajajaja

Inicia la 4a batalla.

Hola familia Bloguera primero que nada quiero agradecer todos los comentarios de la entrada anterior son todos ustedes especiales para mi , Motivan sus comentarios a mi persona en algo que normalmente no hago fiesta ni mucho ruido pero me nació compartir con ustedes que siempre me acompañan en la piedra sea que comenten o no, a todas (os) ustedes les regalo una rosa virtual como símbolo de mi cariño y amistad a lo mero macho pues.

Después de una ausencia de 2 semanitas aquí ando por estos lares, comento que los extrañe y aunque me escapaba cuando podía para leerles estaba un cuanto tanto desmotivado por una serie de eventos acaecidos esos diitas pero ya estoy de vuelta Informando los avances de la 3ª batalla de la guerra contra los 8.4kgs sin piedad.

Pues resulta que llegue a los 78.300kgs es decir baje solo 200 gramos esa ocasión pero para empezar con este día (las 2 semanas pasadas sinceramente se hizo lo que se pudo) pase a la bascula y vamos a iniciar la 4a Batalla con un peso de:

78.700kgs

Ahora esta batalla sera mas cruenta y no respondo chipote con sangre sea chico o grande jajajajaja, la verdad es que parece que estoy en mantenimiento y esos 8.4kgs propuestos a perder a fin del año pasado pues se están riendo de mi, vienen hacen fiesta en la piedra como si no sintieran temor de la guerra contra ellos, se van a tragar todas esa calorías y los voy a hacer morder el polvo.

¿Pos que creen que pueden burlarse de mi cada vez que subo a la bascula?? NO SEÑOR , LA CUENTA REGRESIVA Empieza.

Estrategia Bélica (menú) Lunes

Desayuno. 1 barra de fibra sabor chocolate, yogur ligth natural, tortita de mole poblano

Almuerzo. 1 naranja,

Comida. 1 filete de pescado con ensalada de lechuga y jitomate

Merienda. 1 naranja.

Cena. Yogur natural light, caldo de verduras.

Líquidos. 2 litros de agua natural.

Ejercicio. Sesión de ejercicios en casa 30min.

Vamossssssssssssss con todo sin miedo a la gloria que nos espera, vamos que la playa cada día esta más cerca jajajaja.

Saludos desde la piedra.

p.d Lo hicieron porque no sabían que era imposible lograrlo.

Esa es la versión original, la verdad es que se la pasaron leyendo los blog's de my bloguer family por eso lo lograron (Si yo los vide pues, no se hagan jajajajaja.)

Fin de la 2ª Batalla los lesionados

Hola Familia blogueara reportando los avances y estragos en el frente de batalla


Avances.
Terminamos la 2º Batalla con los siguientes resultados.
Peso al inicio 4 enero. 79.100kgs
Peso jueves 14 enero 78.600kgs
Perdida 600grs.


Considero que fue bueno el avance tomando en cuenta que solo 3 días de los 10 tome 2 litros de agua la gran mayoría fueron menos de 1 litro esto debido al clima que al tener mucho frió casi no bebí agua. Por causas del clima tampoco hice ejercicio.


No soy conformista créanlo pero me da gusto haber perdido esos 600grs, Voy por los últimos 500grs para llegar a los 78kgs que tenia antes de las fiestas de fin de año.
El día lunes 18 inicia la 3ª batalla la cual termina el viernes 29 de enero


Estragos
Ayer en la mañana empecé con un malestar en el pie izquierdo y la verdad se me hizo raro porque no di un mal paso ( de los otros he dado unos que pa que les cuento XD jajaja) el cual fue en aumento en el transcurso del día en la noche era terrible el dolor cuando llegue a la casa mi Amore me sobo mi piesecito y me lo vendo me comento que estaba helado, parece un refresco de pet cuando lo sacas del refri (dijo).


Hoy en la mañana nuevamente me lo sobo después del baño y me lo volvió a vendar así que bien tranquilo vine al trabajo pero a las 2 horas ya estaba el dolor con la misma intensidad que ayer por la noche no tuve más remedio que ir al seguro social a que me revisaran y diagnosticaran que pasa con mi piesecito y el diagnostico fue:
Tendinitis (Inflamación de los tendones)


Normalmente se recomienda reposo, inmovilización de la zona afectada y en algunos casos administrar farmacos, la médico me los administro me querían poner una férula y mandar incapacidad para que este en reposo,La convencí para que no lo hiciera comentando con ella que mi trabajo es más bien administrativo de supervisión, que me diera la oportunidad de estar en reposo este finde, si al evolución no es favorable el lunes pues sin remedio me reporto para hacer lo que ella indique.


Así que a descansar no me queda otra en casita y tomar el medicamento recetado como relojito.
Bueno familia pues ahí tamos en contacto les mando un fuerte abrazo a todas/os los que me acompañan en estas batallas.


Saludos desde la Piedra.
p.d. El fuerte reporta un lesionado pero más bien lo atribuimos a la edad del soldado (viejos los cerros y reverdecen ¿que no? Xd jajajaja)

Friobrrrrrrrrrrrrrrrrrrr en la piedra.

Hola familiaaaaaaaaaaaaaaa ¿como están? Que tal el friobrrrrrrrrrrr??? Pues les comento que aquí en el campo de batalla (la Angelopolis) el clima esta haciendo estragos esta terrible para ser una región templada, hoy la temperatura descendió hasta 1º centígrados y a la hora de ir a dejar a mi hijo a la escuela y partir al trabajo estaba aprox. 6º y mañana se espera otros diítas de más frió y con lluvia pero bueno se que algunas/os de ustedes están en varios º bajo cero así que mejor no me quejo pero miren que cuesta llevar la diet con estos fríos cuesta, cuesta.

La estrategia bélica (menú) de Hoy.

Desayuno. Tortita de salchicha.

Almuerzo.1 barra de fibra sabor chocolate

Comida. Pechuga de pollo asada con ensalada de pepinos y jitomate.

Merienda. 1 mandarina

Cena. Yogurt Light natural con cereal.

Líquidos. 1 litro de agua de limón natural

Observaciones: No he podido tomar 2 litros diarios de agua por el frió, nada más no me deja y el ejercicio pues tampoco lo he realizado por la misma razón.

Saliendo del trabajo solo pienso en llegar a mi casita y ponerme mi pijama de franela (regalo de Reyes) y procuro no moverme más que para abrazar a mi Amore brrrrrrrrrrrrrrr.

Quiero comentarles que en mi área de trabajo son naves de almacenes y tenemos un patio de embarques así que parece que estuviera en la calle es decir estamos literalmente a la intemperie, lo mas sorprendente es que mientras todos andamos abrigados hasta las orejas uno de mis colaboradores anda con una playera como si estuviera en los días calurosos de primavera XD que alguien me explique. Foto del Sábado pasado los demás nada más de verlo nos entra más frió brrrrrrrrrrrrrrrrrr

Tengo que reconocer que esta batalla me esta costando el frió en el campo de batalla esta haciendo estragos en los soldados (Léase Artt, Artt, Artt XD jajajaja) todo el tiempo tengo las manos heladas y los pies de igual forma.

El enemigo me manda tentaciones chocolatito caliente, cafecito con galletitas marías, tamalitos jarochos, puras armas químicas que no dudo en que ocasionarían fuertes estragos y bajas en el fuerte.

Pero así como mi sangre es roja así es la enjundia que la acompaña por eso

Pa tras ni pa tomar impulso amonos palante mis soldados.

Saludos desde la piedra

p.d manden refuerzos (consejos) artillería pesada y caballería y unas buenas mantas porque si no aquí me quedo como paleta OK maguey???

Reportando al frente inicia la 2ª Batalla.

Holaaaaaaaaaaaaaaaaaa familia Bloguera como les pinta el 2010? Pues lo prometido es deuda pase a visitar la báscula y el resultado fue:

79.100kg
Subí 1.100kgs

La verdad esperaba más para todo lo que me desmande estos diítas de fiestas y más que me avente el puentecito y me presente hasta hoy lunes al trabajo.

Así que el día de ayer domingo empecé con mi penitencia y me puse de chalán de mi Amore ayudando con la limpieza del hogar Uffffffffffffff (para empezar bien el año)

Pues entonces me reporto al frente de batalla para iniciar la 2ª batalla de esta guerra sin piedad contra los Kg. de más hasta alcanzar el normopeso.


Datos:
2009
Inicio. 26 de mayo
Peso. 94 Kg.
IMC. 33.3
Cierre. 23 diciembre
Peso. 78
IMC. 27.64

2010
Inicio 4 de Enero
Peso. 79.100
IMC.28.03

Periodo de la 2ª batalla 4 al 14 de Enero.

Bienvenidos todas/os los que quieran acompañarme en esta campaña bélica contra esos Kg. que me separan del NORMOPESO.

Saludos desde la piedra.
p.d. Vamos compadre que la carreta no se atasque pues.

p.d 2 la imagen es de Veroníca Caceres artista Argentina http://veronicacaceres.blogspot.com/

Informando avances de la 1ª Batalla.

Informando los avances de la 1ª batalla de la guerra contra los 8.4kgs sin piedad.

Estrategia Bélica (menú) Martes
Desayuno. 1 zanahoria

Almuerzo. 1 manzana

Comida. 1 torta de Milanesa de res

Merienda. 1 zanahoria.

Cena. Caldo de res con verduras.

Líquidos. 1 litro de agua natural .

Ejercicio. En la mañana una sesión de ejercicios en casa 20 min



Estrategia Bélica (menú) Miercoles
Desayuno. 1 Zanahoria y 1 guayaba

Almuerzo. Ensalada de papaya

Comida. Pollo en caldo de tomate con champiñones

Merienda. Ensalada de jicama con pepinos.

Cena. Yogurt Light y 1 mandarina

Líquidos. 2 litros de agua natural de naranja.

Ejercicio. Subir y bajar escaleras.


Pues este día termino la 1ª batalla mañana 24 y el viernes 25 es imposible continuar me reportare al frente a iniciar la 2ª batalla el sábado 26.

Mientras mañana informo quien gano esta 1ª batalla.

Les dejo un par de fotos del antes-ahora en las cuales estoy con mi Amore.

La primera estamos en febrero de este año en el paseo de San francisco de la Angelopolis.Esta fue el domingo 6 de diciembre en la visita a la villa jurasica en la Angelopolis.

Ustedes opinen si no tengo motivos para emprender una segunda batalla????

Saludos desde el frente (la piedra)

P.D. gracias family bloguera por el parque y municiones enviadas son de mucha utilidad en esta batalla.

Misivas Motivantes llegan al frente de batalla

Informando los avances de la 1ª batalla de la guerra contra los 8.4kgs sin piedad.
El finde estuvo fuerte el bombardeo aunque resistimos valientemente en el frente, el fuerte frió que azoto la Angelopolis sirvió para evitar salidas innecesarias a territorio enemigo (1 convivió de la empresa y restaurantes) aunque el domingo nuevamente arremetieron a las 3000horas (3 PM) y dejaron caer 2 sendas granadas de alto impacto en calorías haciendo mella en el frente aunque se reordeno el campamento para que no vieran ningún flanco descubierto.

Estrategia Bélica (menú) sábado

Desayuno. Yogur natural Light

Almuerzo. Ensalada de jicama con pepinos

Comida. 2 tostada con pechuga deshebrada

Merienda. 1 plátano.

Cena. Pechuga de pollo con caldillo de jitomate

Líquidos. 1 litro de agua natural de limón

Ejercicio. Subir y bajar escaleras.



Estrategia Bélica (menú) Domingo

Desayuno. Yogur natural Light

Almuerzo. 1 sándwich de jamón tipo york.

Comida. 2 cemitas de carnitas 1 soda de fresa (fatal)

Merienda. No se realizo

Cena. Pechuga de pollo con caldillo de jitomate

Líquidos. 1 litro de agua natural.

Ejercicio. Subir y bajar escaleras.


Estrategia Bélica (menú) Lunes

Desayuno. Yogur natural Light con allbran

Almuerzo. Ensalada de jicama con pepino

Comida. Pechuga asada de pollo

Merienda. Ensalada de zanahoria.

Cena. Yogur Light.

Líquidos. 2 litro de agua natural.

Ejercicio. Subir y bajar escaleras.


Para no claudicar en el frente de batalla llego una misiva para motivar a todo el regimiento en la piedra (Léase Artt) y son 2 fotos del antes y después:

Son de este año que termina la primera es de abril

y la segunda es del día de ayer domingo.

La motivación fue muy grande para seguir avanzando en esta guerra SIN PIEDAD contra esos Kg. que faltan para llegar a normopeso.

Saludos desde el frente (la piedra)

P.D. gracias a todos los que mandaron parque y municiones a la piedra son de muchísima utilidad.

Sin piedad inicia la guerra en contra de 8.4kgs

Iniciamos la guerra sin piedad contra los 8.4kgs que me falta perder para llegar a normopeso . (¿Me acompañan?)

1ª Batalla del 18 al 23 de Dic

Hoy la estrategia belica (Menú)

Desayuno. Yogur natural Light 1 mandarina

Almuerzo. Ensalada de pepinos

Comida. Pechuga asada 1 tortilla

Merienda. Ensalada de ejotes(judías verdes) con chayote.

Cena. Filete de pescado.

Líquidos. 1 litro de agua natural y i litro de agua natural de limón

Ejercicio. Subir y bajar escaleras.

Muchísimas gracias a todos los que siempre visitan la piedra comenten o no, siempre es motivante ver movimiento en este sencillito Blog que ha servido para dejar hoy muchos malos hábitos, pero lo mejor es que se que están ustedes ahí, siempre están para no dejar que decaiga el animo gracias mil gracias.

Saludos desde la piedra

p.d Manden parque y municiones a la piedra por que las voy a necesitar no le aunque sean cachiporras o resorteras pues.

Disociando los RESULTADOS

Holaaaaaaaaaaaaaa Amigas(os) Bloguer´s aquí me tienen puntual a la cita para dar los resultados de estas 2 semana con la dieta Disociada.

Entremos en materia pues.

Menú de la semana.

Lunes.
Desayuno. Yogur natural Light, barra energética
Almuerzo. Sándwich de pan integral con jamón york
Comida. Hígado de res, sopa de pasta 1 tortilla
Merienda. 1 manzana
Cena. Medallón de pechuga de pollo, leche con chocolate calientito (hacia mucho frió enserio, deveritas en serio que si hacia frió XD)
Líquidos.1 ½ litros de agua natural,

Martes.
Desayuno. Yogur natural Light, barra energética
Almuerzo 2 mandarinas.
Comida. Pechuga de pollo asada 1 tortilla
Merienda. Ensalada de pepino
Cena. Ejotes (judías) con zanahorias al vapor. Café
Líquidos. 1litro de agua natural y 1 litro de agua de limón

Miércoles.
Desayuno. Yogur natural Light,
Almuerzo. Ensalada de jicama
Comida. Chuleta asada, frijoles 2 tortillas
Merienda. Manzana
Cena. Sopa de verduras, te de manzanilla

Líquidos. 1 litro de agua natural, te de manzanilla

Jueves
Desayuno. Yogur natural Light, chilaquiles
Almuerzo. Ensalada de pepinos
Comida. Sopa de verduras, ejotes (judías) con chayote al vapor
Merienda. Plátano
Cena. Sopa de verduras.
Liquidos. 1 litro de agua natural

Ejercicio: No se realizo .

Ayer termino las 2 semanas con la dieta disociada.

Resultados.

Peso inicio jueves 26 Octubre 78.9kgs
Peso Viernes 6 de Noviembre 77.0kgs IMC. 27.28


Perdida disociando. 1.9kg


Quiero hacer una observación en cuanto el resultado de la perdida, les comento que el día Domingo 1 de Noviembre fue reunión familiar, recibí en casa a mis hermanos 2 varones y 2 mujeres con sus respectivas esposas (os) e hijos (as) fue reunión de hermanos porque no estuvieron presente mis queridos padres, todo fue sensacional pero el menú de ese día fue:

Taco placero de: chicharrón, chamorros, carnitas acompañados con sus respectivas salsas roja, verde, aguacate, queso panela, quesillo y ensaladas de rábanos y pepinos.

Líquidos. Coca cola, Refresco sabor manzana, Cervezas, Micheladas.

Y postre: malvavisco cubierto de chocolate. Helado de vainilla

Les pongo unas fotos sacadas de la Web para que se den una idea del menú

Por este motivo les puedo asegurar que la bajada de 1.9kgs no refleja en realidad lo que perdí en total por que no lo hice al 100% bien, la primera semana comí carne en la cena y el pasado finde me di una comilona que para que les cuento, al fin los resultados son los que cuentan y me siento sumamente contento con esta perdida, sumando lo perdido antes quedo así:


Perdida total desde el inicio. 17kgs
Meta : Normopeso con 70kgs IMC. 24.8

Faltan perder para llegar a la meta 7kgs.


Gracias Evita por la invitación y el asesoramiento con la dieta disociada fue una experiencia agradable, muchas felicidades a las que estuvieron disociando seguro la pasaron SUPER , nunca me sentí solo al contrario estuve excelentemente acompañado .

Ahora a pensar en la estrategia para desechar esos 7kgs que nos faltan y preparanos para que el fin de año y sus respectivos festejos nos agarren bien paraditos.

Saludos desde la piedra
p.d. Mi comandante Evita misión cumplida y cerrada a satisfacción, Señor si Señor.

Finde disociando y cumpleañero

Hola como les pinta el finde?? les comento los avances con la dieta disociada

Peso jueves. 78.900kgs (inicio)


Menú jueves.
Desayuno. Yogur Light
Almuerzo. Ensalada de pepinos (sin Limón)
Comida. Hígado de Res con ensalada de zanahoria, chicharos.
Merienda. Calabazas y ejotes (judías verdes) al vapor.
Cena. Pechuga de pollo (se que no tenia que hacerlo pero estaba tan tierna la pobre jajaja) Sola sin ningún aderezo ni ensalada solitita.
Líquidos. 1 litro de agua natural y 1 litro de agua de limón.
Ejercicio. Cero, nada, snif (como sufro).
Peso Viernes 23. 78.600kgs (300grs perdidos 1 día)


Menú viernes.
Desayuno. Yogur Light y barra energética sabor chocolate. (Con permiso de Evita la barra) jajaja ya me amarre el dedo.
Almuerzo. Jicama (sin Limón)
Comida. Hígado de Res con Crema de chicharos y 1 tortilla.
Merienda. Plátano.
Cena. Arroz y pollo en caldo sin verduras (mal, mal, mal).
Líquidos. 2 litros de agua natural.
Ejercicio. Mmmmmm solo mental jajajaja

Peso Sábado 24. 78.200Kgs (400 grs. perdidos 2 día)


Menú Sábado

Desayuno. Yogur Light con cereal.
Almuerzo. 1 Pepino
Espero terminar bien el día
Líquidos. Llevo a esta hora 1 litro de agua natural.

Comentarios de interés. ES FINDEEEEEEEEEEEEEEE, por si fuera poco hoy es cumpleaños de mi papá.

Felicidades AGÜELITO (expresión cariñosa que uso cuando lo veo) así que la tengo complicada pero espero hacerlo bien por que llevo 700grs perdidos en 2 días y no pienso ceder más de lo necesario para que se vean resultados no creen???.

Les dejo una foto de hace un año en estas fechas, estoy con mi amado padre y mis hermanos (solo los varones, faltan mis 2 hermanas)

Por si se preguntan, mirando de frente soy el que esta junto a el a la izquierda con mis 94kgs a plenitud (¿a poco se notan?)

Prometo subir ( editar) la foto de hoy a ver que cambio tenemos en un añito.

Edito: Lo prometido es deuda, esta es la foto del pasado finde en el festejo del cumple de mi Sr. Padre con mi papá y mis hijos los grandes.

Me porte bien el finde (antes disociando y después del festejo solo agüita natural).

Hoy lunes al pasar a la bascula 77.800kgs
Peso perdido de jueves a domingo disociando 1.100kg

Buen FINDE a todas(os) a las chicas que están disociando les mando mis mejores deseos para que pasen bien esta prueba de fuego jajajajaja.

Saludos desde la piedra.

p.d Mi comandante Evita le solicito permiso para degustar el pastelito, Señor si Señor (hasta aqui escucho la afirmación jajaja) Cumpli sin excesos, Señor si Señor.

Reto terminado / El resultado

El 7º día del reto fue ayer domingo y el menú fue.

Desayuno. Racimo de uvas y 2 mandarinas

Almuerzo. Bistec de cerdo con champiñones

Comida. Sopa de macarrones, sincronizada de Jamón york con queso amarillo y ensalada de manzana.

Merienda. 1 barra energética con fructosa.

Cena. 1 mandarina.

2 litros de agua natural y ½ de agua de horchata de avena.

Ejercicio por la mañana: pues tenia programado salir a jugar basket con la family pero no se pudo por el clima mi Amore me lo cambio (preocupada para no dejarme sin ejercicio) me puse ayudarle con el aseo de la casa: barrer trapear mover todos los muebles para sacudir a fondo en fin (ya no vuelvo a abrir la boca con mi Amore jajajaja).

Ejercicio por la tarde noche: Subir y bajar escaleras con mi perrita de acompañante
(Schnauzer miniatura se llama muñeca) nada más y nada menos que la cantidad de 7 veces.
58 escalones X 7 de subida= 406 + 58 escalones X 7 de bajada=406.

Estado Anímico: 100% Arriba aunque tuve que disimular un poco por que si no le doy armas a mi Amore para ponerme cada 8 días a limpiar a fondo el depa (no pos así mejor calladito me veo más bonito ¿no ? jjejejeje)

Este finde es el que más me cuide desde el inicio de este proceso, el resultado al pasar hoy por la mañana a la báscula fue:

Peso la semana pasada: 81.00 Kg.
Peso a perder semana RETO: 1.100 Kg.
Peso Meta a conseguir: 79.900 Kg.

Peso Hoy Lunes 28: 79.3 Kg.
Peso perdido semana RETO. 1.700 Kg.
Peso perdido desde el inicio. 14.700 Kg.
IMC. 28.1


RETO CONSEGUIDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.
Llegaron los 70 SSSSSSSSSSSSSSSSSS A MI VIDA.

Gracias a todos por sus porras, la gran enseñanza es comprobar las sabias palabras:

La unión hace la fuerza

Descubrir que en este proceso no estoy solo ya que cuando me sentí derrotado y abatido me acompañaron e impulsaron, sus consejos su entusiasmo sus porras y la firme creencia que si podía hacerlo (antes que yo lo creyera).

Todos los participantes directamente en el reto lo hayan logrado o no merecen de mi parte un reconocimiento por su esfuerzo .

y a los que nos acompañaron también forman parte de este logro por eso les pido que acepten el reconocimiento que humildemente les hago.


Saludos desde la piedra.
p.d. El verdadero triunfo no es llegar a la meta primero, si no poder disfrutar al compartir con tus amigos. ( Artt bloguer Mexicano)

Abranla que lleva bala / Recta final del Reto día 6

En el fin del reto tengo que cerrar fuerte por que es finde y no quiero perder lo ganado (espero sea mucho jejeje)

El Menú de ayer viernes en el 5º día.
Desayuno. Calabacitas con zanahorias hervidas y jamón york

Almuerzo. Jicama.

Comida. Espagueti con jamón york, albóndigas en caldillo rojo y una porción pequeña de frijoles.

Merienda. 2 mandarinas.

Cena. Una porción pequeña de espagueti y 2 albóndigas pequeñas.

2 litros de agua natural

½ hora de ejercicio en la mañana (antes de salir para el trabajo) conseguido
½ hora en casa después de llegar del trabajo (ayer no pude hacerlo por la pantorrilla adolorida)

Menú del 6º día sábado:
Desayuno. Calabacitas con ejotes (judías verdes) con jamón york

Almuerzo. 1 barra de energética con fibra y fructosa.

Comida. Albóndigas en caldillo rojo y una porción pequeña de frijoles.

Merienda. 2 mandarinas.

Cena. No sé pero será algo ligero.

2 a 3 litros de agua natural

½ hora de ejercicio en la mañana (antes de salir para el trabajo) conseguido
1 hora por la tarde al llegar del trabajo me voy a ir a jugar basket con la family
½ hora subir y bajar escaleras antes de la cena.

Estado Anímico: 100 % arribaaaaaaaaaaaaaaaa

Sigo acelerando fuerte por que es la recta final y precisamente será finde así que me preparo mentalmente para tener un buen cierre, concentrado para no caer en las tentaciones y no flaquear.

Vamos chicas a jalar la carreta en la recta final: Li, GS, Chocolate, Nora, Areli, Flavio, GusiluZ,

A las que no pudieron a acompañarnos en el Reto por diferentes circunstancias pero si con sus comentarios para dar: motivación, porras, ánimos y demás.
Muchas gracias a:
Montse, Amara, Mª. Jose, Nenúfar, M, Mara, Kalila, Miguel Arturo, Juan Catalán, Javier y a todas/os los amigos blogueras/os que estuvieron mandando porras a las demás participantes en sus blogs.

Por acá los días están nublados, lluviosos y con muchas corrientes de aíre, se antoja quedarse en cama viendo pelis este finde, pero nooooooo es la recta final y el spring debe ser fuerte (no te arrugues cuero viejo que te Quero pa tambor jajajajaja).

Aprovecho para extender la invitación a que visiten el blog: Parece ser que va a ser que sí

http://parecequevaaserquesi.blogspot.com/ y voten en el concurso SEXIMEL.

Ya pase a votar por Nenúfar, esta reñida la competencia así que a apoyar sea dicho

Saludos desde la piedra.
p.d. Vamossssssssssss con en jundiaaaaaaaaa (abranla que lleva bala jajajajja)