7a batalla cuenta Regresiva: faltan 30 Días

My family iniciamos la cuenta regresiva faltan 30 días para llegar al 26 de Mayo fecha en la que inicie la diet.

En ese día inicie el proceso de cambio de hábitos de alimentación con las siguientes 5 acciones.

1. Hacer 5 comidas diarias
2. Beber 2 litros de agua díario
3. Disminuir la ingesta de harinas blancas (eliminando al 100% bollería industrial)
4. Eliminar 100% la ingesta de refresco (gaseosas incluidas las ligth)
5. Eliminar 100% los postres (esto me costo sudor,lagrimas y sangre jajajaja)

Y claro que lo más importante fue cambiar mi mentecita no consentirla con ideas de regresar a las andadas.

Aclaro que desde el inicio de la diet solo esto lo he llevado en el transcurso de la semana hasta el sábado 2:30pm que es la hora en que termino de laborar y a partir de ahi el finde es libre si empacho como o degusto lo que la family diga o a donde andemos de paseo o de visita con loa amigos o familiares..

Por eso este día inicio la cuenta regresiva con las siguientes acciones.

1.Respetar a raja tabla las 5 acciones arriba mencionadas.
2.No fallar con el Luis Reto: 30 minutos diarios de ejercicio (incluyendo el finde).
3.Terminar los sábados respetando la diet.

La semana pasada visito personal del IMSS (Instituto Mexicano del Seguro Social) la empresa y a todos los colaboradores nos hicieron prueba de glucosa presión arterial, colesterol, medición de la cintura en los hombres ( no debe ser mayor a 91 cm ya que representa un riesgo para la salud.)

pase muy bien el de glucosa, presión arterial,colesterol pero el de la cintura medi 93 cm y me recomendarón cuidar mi diet para poder disminuir esos cm, al principio me dio gusto la noticia porque hace un año en la visita anterior tenia 105 cm de cintura es decir 12 cm se han perdido esto es fabuloso, (Ver la fotito)
Sin embargo para ser honesto he pasado mucho tiempo haciendo al enmascarado como si estuviera en mantenimiento y más estas ultimas semanas que hasta abandone 2 veces el 78 para arriba XD.

Así que la 7a batalla inicia HOY y finaliza hasta el 25 de Mayo, El día 26 a 1 año de iniciar mi nuevo estilo de vida espero entregar buenas cuentas.

Por este motivo necesito ahora más que nunca la compañia de todos ustedes my gran family bloguera. ¿Me acompañan?.

Saludos desde la Piedra.

p.d. ¿ya vieron la foto? ¡¡no estaba panzón!! lo que pasa es que me apretaba mucho el cinturón jajajajajjaja