viernes, 30 de abril de 2010

7a batalla/ cuenta regresiva: faltan 26 días

My family aquí me tienen reportando los avances triunfos y fracasos acontecidos, que dramático Xd jajajaja.

Menú del jueves.

Desayuno. 1 Naranja,1 sandwich de atún con pan integral
Almuerzo. 3 rebanadas de piña
Comida. 1Hamburguesa (en el trabajo a quien se le ocurre hacer juntas a esta hora?)
Merienda. No realizada ( me fui a un concierto con mi amore y los peques)
Cena. Ensalada de pepinos y una rebanada de melón

Liquidos . 2 litros de agua.

Pues así como lo leen me fui a un concierto que les quiero platicar que es el primero en mi vida y me gusto sobre todo por la compañía (disfrute a tope ver a mi Amore, gritar, bailar y que me diera la mano en la canción más romantica cuando ella cantaba al mismo tiempo que otras 3000 personas Ufffffffffffff nomas me acuerdo y me quiero regresar jejejeje quede encantado y puestisimo para la próxima deveritas).

Y antes de despedirme quiero felicitar a todos los niños por ser este su día, aquí en México se celebra hoy EL DIA DEL NIÑO.

Y en especial felicitar a los niños de mi vida:
Gracias amados hijos por todo lo maravilloso que hacen que sea mi vida, por darme la oportunidad de hacerme ante sus ojos:

Valiente, científico, orador, maestro, Experto en todas las materias, protector, super hombre, cómplice, Héroe, consejero, reparador y restaurador.
Por darme tantas enseñanzas cada día por prodigarme de su amor sin condiciones y por todas las veces que me han perdonado cuando he fallado.

Feliz día mis niños los Ama su papi.

Saludos desde la piedra.

p.d. Claro que felicito a mis niñas(os) de la family bloguera ese que llevamos dentro, que siempre se encarga de escribir de motivar de apoyar de mandar porras con entusiasmo ese que siempre cree que si se puede XD Felicidades.

jueves, 29 de abril de 2010

7a batalla/ cuenta regresiva: faltan 27 días

My family reportando desde la piedra los avances en este reto que cada d ía esta más cerca de llegara al aniversario de iniciar la diet.

Menú miercoles.

Desayuno. 1 barra de fibra 1 naranja
Almuerzo. sandwich de pan integra con atún
Comida. Filete de pescado a la plancha con verduras al vapor
Merienda. 3 rebanadas de piña.
Cena. 1 cemita poblana ( peque grandemente) resiste la tentación que fueran 2

Liquidos: 2 litros de agua natural,

Pues así les platico mi mañana bien , mi día bien, mi tarde
bien mi cena mmmmmmmmm quien se resiste a una cemita Poblana?? XD quien?? Nombres?? quiero nombres.

Ya notarón my family??? Mondrigo mi mismo Artt como se justifica ahora pide nombres.

Pues Yo mero Artt mi mismo, yo mero me tengo que resistir (no me comi + de una) y no tengo porque pecar más así que ya le hable bonito a Mi Amore para que me ayude y si hace ese tipo de comida no me la ponga enfrente.

Per favore Amore mio Ayudameeeeeeeeeeeeeeeee. ( que soy bien débil con estas cosas).

En fin family nadie dijo que fuera fácil, todos dicen que vale la pena así que a jalar la carreta con más enjundia que la guerra continua.

Saludos desde la piedra.

p.d. gracias por sus coment los aprecio mucho, no supriman nada (paisita ok??) gracias anonimo tomare en cuenta la sugerencia. carnalita te ando buscando en el gmail ¿pos donde andas?

miércoles, 28 de abril de 2010

7a batalla/ cuenta regresiva: faltan 28 días

Primero lo primero Ok maguey??? FELIZ CUMPLE NO(UE)RITA desde la Angelopolis te mando un fuerte abrazote y mira el regalo que te dejo Heeeee??? te gusto??? espero que si, le platique a mi pequeño(27 añitos nomas) retoño de tú cumple y como hace una semanita que anda solterin, otra vez ,pues ni pa pedir permiso a naiden como la ves???? Jajajajajajajaja.

Te deseo que la pases super bien, que el Emilio y la family te festejen como es debido para alguien tan chula retebonita y requete hermosa que eres.

Ahora pasando a la rendición de cuentas:

Menú del martes:

Desayuno. barra de fibra y 1 naranja
Almuerzo. 3 rebanadas de piña y sandwich de atún
Comida. Sandwich de atún y 1 rebanada de piña.
Merienda. Enchiladas verdes.
Cena. nada

Liquidos 1.5 litros agua natural

Si mi querido mi mismo Artt, te gane la partida jejejejejejeje.

Muchas gracias a toda My family por sus comentarios por su apoyo por sus porras por disfrutar conmigo este proceso que no debe de ser sufrido si no todo lo contrario.

Saludos desde la Piedra

p.d. Gracias Hijo por compartir y acompañarme en esta aventura (el blog) y participar en la piedra.

martes, 27 de abril de 2010

7a batalla/ cuenta regresiva: faltan 29 días

Myyyyyyyyyyyy family de rapido les cuento:

menú Lunes.

Desayuno. barra de fibra sabor chocolate (para disfrazar el antojo jejeje) 1 naranja
Merienda. 3 rebanadas de piña.
Comida. Filite de pescado a la plancha con arroz blanco(porción minimini)
Merienda. 1 Naranja
Cena. Yogur ligth natural con cereal.

Liquidos. 2 litros de aguan natural y 1 litro de agua de limón.

Estupendo no creen???? pues no resulta que al llegara a casa ( que es de ustedes cuando gusten visitar la Angelopolis) No estaba mi Amore y los peques así que me serví mi cenita bien ligth y me dispuse a leer un libro que me prestaron (México Acribillado) eso alrededor de las 9:00 pm y a la hora llega mi Amore con los peques fueron de visista a la casa de mis suegros y me pongo a platicar con ella (Yo entretenido con la lectura ella en la cocina y un momento despues me dice:
Amore: Ven sientate a cenar,
Artt: mmmmmmm ya cene
Amore: Seguro?? no me dijiste y ya prepare.
Artt: No gracias Amor ya cene.
Amore: Ok , ven a la sala para que platiquemos.

Biennnnnnn bonito, no creen?? resistiendo y apegado a la diet hasta ahi todo bien pero pasarón más minutos y despues de 2 horas (viendo la tv, noticias , la s 2 ultimas escenas de Nueva Luna que faltarón el domingo etc) voy a la cocina a servirme un poco de agua y XDDDDDDDDDDD ahi estaba el plato con la pechuga de pollo arroz rojo y ensalada romana.

Artt. Esto es lo que me serviste para cenar????
Amore. Sip
Artt. mmmmmmmm bueno nada más la pruebo (así lo hice hasta no dejar nada en el plato).

Tengo que confesarlo, si My family falle terriblemente en la cena pero hoy prometo no ceder ante mi mismo:

Escuchaste? (leíste) bien? mi mismo???? si a ti te lo digo ARTT, ¡¡no voy a ceder en esta lucha aunque tenga que obligarte no voy a ceder XD, A LO MERO MACHO PUES.!!

Saludos desde la Piedra.

p.d No me estoy volviendo loco, nomas es para espantar al Artt interior , ustedes siganme la corriente my family ok??

lunes, 26 de abril de 2010

7a batalla cuenta Regresiva: faltan 30 Días


My family iniciamos la cuenta regresiva faltan 30 días para llegar al 26 de Mayo fecha en la que inicie la diet.

En ese día inicie el proceso de cambio de hábitos de alimentación con las siguientes 5 acciones.

1. Hacer 5 comidas diarias
2. Beber 2 litros de agua díario
3. Disminuir la ingesta de harinas blancas (eliminando al 100% bollería industrial)
4. Eliminar 100% la ingesta de refresco (gaseosas incluidas las ligth)
5. Eliminar 100% los postres (esto me costo sudor,lagrimas y sangre jajajaja)

Y claro que lo más importante fue cambiar mi mentecita no consentirla con ideas de regresar a las andadas.

Aclaro que desde el inicio de la diet solo esto lo he llevado en el transcurso de la semana hasta el sábado 2:30pm que es la hora en que termino de laborar y a partir de ahi el finde es libre si empacho como o degusto lo que la family diga o a donde andemos de paseo o de visita con loa amigos o familiares..

Por eso este día inicio la cuenta regresiva con las siguientes acciones.

1.Respetar a raja tabla las 5 acciones arriba mencionadas.
2.No fallar con el Luis Reto: 30 minutos diarios de ejercicio (incluyendo el finde).
3.Terminar los sábados respetando la diet.

La semana pasada visito personal del IMSS (Instituto Mexicano del Seguro Social) la empresa y a todos los colaboradores nos hicieron prueba de glucosa presión arterial, colesterol, medición de la cintura en los hombres ( no debe ser mayor a 91 cm ya que representa un riesgo para la salud.)

pase muy bien el de glucosa, presión arterial,colesterol pero el de la cintura medi 93 cm y me recomendarón cuidar mi diet para poder disminuir esos cm, al principio me dio gusto la noticia porque hace un año en la visita anterior tenia 105 cm de cintura es decir 12 cm se han perdido esto es fabuloso, (Ver la fotito)
Sin embargo para ser honesto he pasado mucho tiempo haciendo al enmascarado como si estuviera en mantenimiento y más estas ultimas semanas que hasta abandone 2 veces el 78 para arriba XD.

Así que la 7a batalla inicia HOY y finaliza hasta el 25 de Mayo, El día 26 a 1 año de iniciar mi nuevo estilo de vida espero entregar buenas cuentas.

Por este motivo necesito ahora más que nunca la compañia de todos ustedes my gran family bloguera. ¿Me acompañan?.

Saludos desde la Piedra.

p.d. ¿ya vieron la foto? ¡¡no estaba panzón!! lo que pasa es que me apretaba mucho el cinturón jajajajajjaja

sábado, 24 de abril de 2010

Estrenando Look en la piedra

My family les cuento que como lo anuncie he cambie el Look de la piedra, seguí los pasos que amablemente Ani puso hace un par de días en su blog.

La verdad es que si tenia meyo ( Miedo más fuerte que el normal jajajaja) por que no soy muy ducho para estos menesteres pero al fin quedo y espero les guste el cambio después de 10 meses con el look anterior.

Hoy no voy a hablar de la diet solo les adelanto que ya hice mi plan para arrancar el Lunes a marchas forzadas y hasta el aniversario del inicio del proceso de cambio de vida (diet) que es el 26 de Mayo.

Mientras les dejo disfrutando del NUEVO LOOK DE LA PIEDRA .

¡¡¡Si se pudo, si se pudo, si se pudo!!!

Estado de Animo. La guerra no ha terminado.

Saludos desde la Piedra.
p.d No te arrugues cuero viejo que te quiero pa tambor ( Hablo de mi, yo Artt, que quede claro pues XD jajajajajaja).
p.d 2 Editado. Fijense bien, borre el fechador y ahora para que pueda volver a ponerlo mmmmmmmmmm esta en chino jejejejeje.

viernes, 23 de abril de 2010

5a Fast entrada (ultima del experimento)

Hello My family. como bien saben tengo pequeños en casa, mis adorables mounstros que tengo por hijitos jajajajaja. Una señal de alerta para mi Amore y para mi es que esten en silencio (algo están haciendo) invariablemente no falla, lo platico por el coment de mi paisita Areli que no doy señales de vida (algo tramo jejejejeeje).

Gracias por seguir el experimento: Fast entradas
me encanto su respuesta, gracias Ani por inspirarme a realizar entradas rápidas (pocas palabras pero con mucha sustancia).

Gracias GS por regresarme a la realidad y vencer el miedito a la bascula así que acabo de visitarla Yyyyyyy???????.

80.600kgs subí 2kgs en el viajecitooooooooooooo.

Tengo carga de trabajo y aunque no he saltado comidas no han sido muy de diet que digamos, el Luisreto (30min diarios de ejercicio) solo lo he realizado 2 días resultado: Soy un total desastre XD .

Ahora entiendes mi silencio paisita????.

Estado de animo: Abri la boca= desastre.

Saludos desde la piedra.

p.d. anuncio que mañana intento cambiar el look al blog espero no desaparecer de la blogesfera jajaja.

lunes, 19 de abril de 2010

4 Fast entrada (lo bailado quien me lo quita)

Mi querida Family pues como se imaginan por el titulo de la entrada el viajecito a Gaudalajara estuvo excelente, aunque para la diet miedo me da subir la bascula y cuando digo miedo es por que siento la presión nada más de acordarme todo el exceso: carne en su juego, tortas ahogadas, Brocheta de camarones pasado con queso manchego y tocino, filete de pescado empanizado, Elotes, dulces típicos y es que no dejaban opción, Lo único ligth era en la mañana: coktail de frutas. No quiero lamentarme por que lo bailado nadie me lo quita.

Guadalajara es precioso (luego cuelgo unas fotitos) y más bonito se ve cuando te tratan a cuerpo de rey, ya saben: Avión, hotel 5 estrellas, transporte personalizado, visitas guiadas a lugares turísticos y comida típicas deliciosas y de excelente calidad Uffffffff (aunque ricas en calorías XD).

Ahora ya estoy en mi querida Angelopolis así que a darle Juerte a la diet (recuerden que juerte = fuerte pero con más ahinco ok??).

Menú de Hoy lunes.

Desayuno. Sandwich de pan integral con jamón

Almuerzo. barra de fibra sabor chocolate, ensalada de pepinos.

Comida. Pechuga a la plancha con jitomate.

Merienda. 2 galletas de avena con sabor manzana verde

Cena. Cereal con yogur ligth.

Liquidos. 2 litros de agua natural y 1/2 de un suplemento alimenticio rico en vitaminas antioxidantes micelizadas (mi Amore me lo puso en el lunch).

Estado de animo. Guadalajara FINDE semana Larguisimooooooooo XD.

Saludos desde la piedra

p.d hoy inicio el Luisreto 30 minutos de ejercicio diario ( Espero bajar pronto las calorías ganadas en Guadalajara jejejeje)

miércoles, 14 de abril de 2010

3a Fast entrada

My family Bloguera de super fast.

Mañana salgo de mi querida Angelopolis para visitar tierras tapatias en la hermosa Guadalajara y voy a estar un par de diitas así que no se si pueda actualizar cuestión laboral (bien sufrido pues jejejeje) así que pongo el menú de hoy.

Desayuno. sandwich de pan integral con jamón (realizado)

Almuerzo. 2 rebanadas de piña 1 naranja (realizado)

Comida. Carne asada tipo hamburguesa con ensalada de lechuga y jitomate (realizado)

Merienda. Ensalada de pepinos (realizado)

Cena. Cereal con yogur ligth.

Liquidos 2 litros de agua natural ( llevo litro y 1/2 )

Estado de animo. Trabajo y Guadalajara bonita combinación

Si tengo un espacio actualizo desde la bella ciudad tapatia ok maguey??

Saludos desde la piedra.

2a Fast Entrada

Hola family. primero lo primero

Le doy la más cordial bienvenida a la piedra a Anaitat, Durazno, Silvia, Belle
Esta es en su casa chicas.

Gracias a todas/os (el 99.6 es todas jajaja) por el apoyo en el experimento, sus coments siempre motivan.

Respondiendo a Martona
Queso panela, también denominado “Queso de la canasta” por la forma de cesta que se imprime en el queso después de su conservación y también llamado en algunas regiones “Queso Blanco”, ya que es un queso de lecho muy fresco y suave.
Para su producción se utiliza propiamente leche de vaca pasteurizada, sin maduración, de ahí que su consistencia tenga características de las cuajadas semi desueradas de las que se saca.
Este queso se destaca entre los otros tipos que existen porque absorbe sabores fácilmente y puede integrarse a las comidas de diversas regiones de manera grácil y sin esfuerzo.
Es muy ligero en el sabor y para darle una textura en el paladar por lo general se le condimenta con pastas de ajo y chile (ají), especialmente en las comidas mexicanas.
Su consistencia sólida, no le quita su alto contenido en agua y su baja cantidad de calorías, por lo que como queso puede ser recomendado para las dietas.
Información obtenida en: http://www.viajejet.com/queso-panela
Es uno de los quesos frescos más bajos en calorías y además existe en versión light. 80 gr aportan 117 calorías. ¿ Fantástico no creen ?
Menú martes.
Desayuno. Sandwich de pan integral con jamón
Almuerzo. 3 rebanadas de piña
Comida. Caldo de verduras con pollo.
Merienda. 2 rebanadas de piña y galleta de avena.
Cena. Ensalada pepinos con jitomate.
Ingesta de madrugada* (12am) hot dog
Liquidos. 1litro de agua natural 1 litro de agua de naranja natural 1/2 vaso de refresco sabor grosella con el jocho XD
*Ayer salí muy tarde del trabajo causas de fuerza mayor.

Estado de animo: El trabajo fastidio el día.

Saludos desde la piedra

martes, 13 de abril de 2010

1a Fast Entrada (experimento en la piedra)

Hola Family Bloguera este día inicia un ejercicio (experimento jejejeje).

Siguiendo el ejemplo de Ani en su blog A Dieta 2010 (http://adieta2010.blogspot.com)

Voy a publicar varios díitas entradas rápidas breves pero concisas,Incluiré principalmente el menú sin ninguna foto y/o imagen ( en la historia del blog las 60 entradas siempre tienen) al final haré un comentario de 5 palabras máximo que encierren mi estado de animo.

El objetivo principal es mantener enfocado en el proceso de la diet y no perder la brújula me acompañan?.


Menú de ayer lunes

Desayuno. Sandwich de pan integral con jamón

Almuerzo. 3 rebanadas de piña.

Comida. Pollo desmenuzado con arroz rojo y queso panela.

Merienda. 3 rebanadas de piña.

Cena. Caldo de verduras con pollo desmenuzado

Liquídos. 1 litro de agua de limón 1/2 de agua natural.

Estado de anímo: Día excelente para la dieta.

Saludos desde la Piedra.

p.d si quieren hacerlo más interesante (el experimento) comenten con 5 palabras nada más ok maguey???

lunes, 5 de abril de 2010

La 6a batalla (Al que al cielo escupe)

Hola My family bloguera después de varios diitas de mucha chamba, curro, jale me pongo las pilas nuevamente, para seguir en esta guerra contra los kgs de sobra que no me permiten llegar a la dicha de ser normo-peso.

Antes les cuento el resultado de la 5a batalla donde trate de incorporar el reto Nenúfar, Termine más apaleado que otra cosa, hasta debajo de la lengua me llegaron los embates de esas calorías que terminaron por mandarme derechito a la sala de emergencia del campo de batalla (léase algún banquillo de mi oficina) todo abatido y casi apunto de tirar la toalla y blandir la bandera blanca.

Empece el reto con un peso de 78.100kgs
la meta. 77kgs

Y recuerdan cuanto me queje y vocifere que me tenia harto el 78 que no queria volverlo a ver en mi vida???? pues resulta que el lunes 22 de marzo pase a la bascula y dio el resultado:

80.200kgs.

Santos mandarinazos Batman y toda la liga de la justicia juntos, XD que terrible noticia en ese entonces clame desesperadamente:por piedad 78 regresa nuevamente a mi vida. ( no si al que al cielo escupe en la cara le cae verdad family????).

Así que manos a la obra y me acorde de la piña (maravillosa Piña) a seguir la dieta de choque y ahi me tienen

Desayuno. 3 rebanadas de piña
Almuerzo. Sandwich de pan integral con atún
Comida. Pechuga de pollo a la plancha
Merienda. 3 rebanadas de Piña
Cena. Sandwich de atún y 1 rebanada de piña.

2 litros de agua natural y asi solo var iava el sandwich por 1 manzana o ensalada de jicama con zanahoria o pepinos pero la piñita no falto jamas y el resultado al cierre de mes

Pesada jueves 1 de abril por la mañana:78.600kgs a poco no es Hermoso el 78??? (no pos si el miedo no anda en burro anda en renault plata XD jajajajajaja) .

Y después de esta pequeña gran confesión comento el resultado de la 5a batalla.

TODO UN DESASTRE (pudo haber sido peor) pero la guerra sigue.

Inicio Hoy la 6a batalla.

Peso 78.600kgs
Meta 76.600kgs.
Fin de la 6a batalla. viernes 30 abril

Ahora si ya me ENCHILE (Enoje, Enfurecí) vamos con todo.

Me siguen mi querida Family? pa que sean testigos como ahora si le parto su mandarina en gajos a esos 2 kgs como mínimo he??? como mínimo pues.

Saludos desde la Piedra.

p.d Manden parque, por que la verdad si se sienten los cañonazos duros por estos lares.