lunes, 31 de diciembre de 2012

Gracias por este 2012, Bienvenido el 2013

My Family con un gran letargo de mi parte pero no quiero dejar este año sin desearles lo mejor de lo mejor para este 2013.

Que la Diet nos ayude no solo a tener una mejor vida si no a seguir en contacto mi maravillosa familia bloguera muchas ausencias pero se que pronto nos encontraremos nuevamente en este mundo bloguero.

Bienvenido el 2013 vamos por todas las canicas XD !!!!!!!!

Gracias Jehová Dios por este 2012,  gracias por todo lo bueno que dejo y por permitirme llegar a este momento con vida y salud, con algunos kilillos de más, pero feliz (ver la pic con 3 de mis hermosas hijas) al lado de mi Amore, mis hijos e hijas, amigos y mi hermosa y gran  familia.

Saludos desde la piedra.

p.d. Family nos vemos en el 2013, Más enjundioso que el tigre de santa julia!!! a lo mero macho Pues!!!!

jueves, 20 de septiembre de 2012

El deseo

Buen día, No es un saludo my Family, Es un deseo.

Que este sea un buen día:

Para la diet.
Para la familia.
Para las relaciones amorosas.
Para el trabajo.
Para la Family bloguera.

El animo esta cada día más elevado Hoy voy por esas 5 comidas.

Desayuno.

Yogur Ligth, 1/2 sandwichc de jamón york con pan integral, 2 mandarinas y .5lts de agua.

Vamos que este sea.

UN BUEN DÍA.

Saludos desde la piedra.

p.d.cada día ,cada paso, cada esfuerzo, cada logro no es gratis, es resultado de la constancia  ¡¡ Buen Día MY Family!!

miércoles, 19 de septiembre de 2012

paso a paso, logro a logro

Dificil el regreso pero no imposible logros del día de ayer.

1.-beber 1.5 lts de agua
2.-No comer hidratos de carbono despues de las 6 pm
3.- No beber refrescos en todo el día.
4.- Realizar 3 comidas ( espero llegar a 5 diarias antes de terminar la semana)
5.- Escribir entrada en la piedra

Estoy motivado por esta razón creo que hoy seran más los puntos favorables que logre.

Que tengan un excelente día.

Saludos desde la piedra.

p.d Entrada corta, pero es importante no faltar a la piedra

martes, 18 de septiembre de 2012

Solo por Hoy




El regreso nunca es fácil, Menos cuando sabes que vienes con muchas cargas acuestas(kgs de más) , Esas mismas que tu eres el causante de tenerlas.

Todo esto pasa a segundo termino cuando ya esta fija en tu mente la idea de  REGRESAR.

Por que lo necesito, Por salud física y mental.

Por eso mi querida family estoy de REGRESO. No le aunque que tan difícil ni tormentoso (que dramático XD jajajajaja) resulte esto,  Estoy de regreso en la piedra.

Mi filosofía: Solo por hoy.

Saludos desde la piedra.

p.d saludos a mis compañeros blogueros contemporaneos y  a los nuevos Bienvenidos!!

lunes, 7 de mayo de 2012

Hola My family

Hoy se cumplen 9 años que llego a mi vida me siento feliz por estar a su lado por sentir este gran amor por ti mi Amore y más aún por sentirme y saberme correspondido. Gracias my family por ser testigos de este año que me ha dado más:  Fuerza, Fé, Esperanza y sobre todo AMOR.

Gracias Jehová mi Dios por sostenerme y darme la bendición de tener a mi Amore como compañera de esta aventura llamada vida.

Saludos desde la piedra.

p.d. ¿Amor cuan fuerte eres?  ¡¡Lo necesario para no morir cuando la fé y la esperanza se acaban!!

viernes, 30 de marzo de 2012

Reflexión en la piedra


My family sentado en la piedra reflexiono:
Que pasa que no agarro mi paso con la diet??
Hasta cuando dare espacio a los malos hábitos de alimentación??
Si no es Hoy? Cuando?

La reflexión sirva para la determinación:
Hoy, Si, Hoy iniciamos una vez más sin marcha atras
Inicio con 83kgs
la primera meta: 80Kgs
No más palabras, puras acciones nomas ¡¡¡ A lo mero macho Pues!!!.

Saludos desde la piedra.

miércoles, 22 de febrero de 2012

Hoy es el tiempo

My Family hace tiempo que no escribo en la piedra y tantas cosas que han sucedido desde la ultima vez que ahora prefiero concentrarme en el tema principal que dio origen a este blog:


Dejar la obesidad para llegar a normopeso.

Así empiezo mencionando que la bascula marco un 75.200kgs (la maxima bajada) el 1 de agosto del 2011 hoy la bascula marca 82.800kgs he subido 7.600kgs.

Tengo muy presente que los malos habitos son los causantes de esto y lo estoy aun más que estos yo los permito por esa razón;

Es una decisión firme y razonada dejar los siguientes malos habitos:

1.- Saltarme comidas( Desayuno, Almuerzo, Comida, Merienda, Cena)
2.- Comer cosas industrializadas (pastelillos, galletas,frituras etc)
3.- Cenar abundantemente.
4.- Abusar de las harinas ( hidratos de carbono) en todas sus variedades y presentaciones.
5.- No realizar al día 30 minutos minimo de ejercicio fisico.
6.- No leer para actualizar conocimientos y por placer.
7.- Tomar refrescos que no son ligth en especial coca-cola.
8.- No beber 2 litros de agua minimo al día.
9.- Comer alimentos empanizados y fritos en vez de asados o al vapor.
10.- No actualizar el blog.

Pues a trabajar se ha dicdho y erradicar estos malos hábitos, La pregunta es cuando se inicia?



HOY ES EL TIEMPO.













Saludos desde la piedra.

p.d. El mal habito  Nº 11 deleitarme con los postres (casí , casí me salgo con la mia y no lo incluyo) me queria ganar el Artt Obeso XD jajjajajaja