miércoles, 14 de diciembre de 2011

El hacha esta en la mano!!

My family, el segundo día fue bueno muy bueno!!

Desayuno . sandwich de jamón tipo york,
Almuerzo. 1 Manzana, 2 mandarinas
Comida. Mole Poblano con pollo
Merienda. No realizada
Cena. Sandwich de jamón tipo york, gelatina de uva.
1 1/2 Lts de agua natural, 1/2 lt de agua de horchata en la comida.

Ejercicio No. Realizado
My Family, el hacha esta en la mano!!

Saludos desde la piedra.

p.d. Muy poca actividad (o nada)de la family bloguera en la piedra. pero estoy motivado y decido a recuperar el ritmo de la diet.

martes, 13 de diciembre de 2011

Un buen día, Un buen inicio!!

My family, Que tal vamos con la diet? pues ayer lunes fue un buen día de inicio de la 10a batalla, retome la diet con mucha enjundia y determinación. falto incorporar ejercicio pero espero este día se logre hacer mínimo 30 minutos.

Lo sobresaliente fue no claudicar ante el postre, Les deseo que tengan un buen día de diet

Saludos desde la piedra.

p.d. pocas palabras pero concisas

viernes, 9 de diciembre de 2011

¡¡Aqui Estoy!!

Siempre hay tiempo para hacer bien las cosas!! Así que tomando esta frase como estandarte tengo que iniciar una batalla más contra los malos habitos de alimentacion (la tragadera) necesito enfocarme y bajo ningún concepto me voy a permitir entrar al maratón Guadalupe- Reyes.

Definitiva mente estamos de pie y en lucha, estas semanas de ausencia han sido muy ajetreadas y me permitieron conocer a gente importante de my family bloguera, si así es conocí personal mente a  mi Sister paisita Areli (AFLO) y a mi nuerita Norita.

Un viaje a Monterrey hizo posible esto, Fue algo muy padre que disfrute y sobretodo convivir con ellas y sus familias fue algo tan especial, Me trataron como Family no como alguien que acabaran de conocer y más aun disfrute de esto con mi Amore y mis peques. Así que se imaginan lo bien que he estado estos días pasados.




Después de unos diitas  se presentan ciertas circunstancias ajenas a mi que hacen que mis 2 hijos  de 19 y 17 años se fueran a vivir conmigo. Es por demás decir que estoy muy feliz!! después de 15 años de separación ahora estamos juntos.


 Claro que los cambios se han notado en muchos aspectos de mi vida,


 Aquí Estoy!! Enamorado, disfrutando de mis hijos de My family, ocupado más que preocupado, Agradecido a Jehová Dios por las bendiciones que tengo.

Aquí Estoy!! En la piedra, más firme y decidido a no dejar los hábitos sanos, la lucha en contra de los kgs de más que me separan de normopeso,

Aquí Estoy para ustedes My Family bloguera!! ¡¡ para apoyar y apoyarme en ustedes!!.

Saludos desde la piedra 

pd. ¡¡Aquí estoy a lo mero Macho pue´s!!

viernes, 11 de noviembre de 2011

Artt la piedra y el Horno 3

Sin palabras.My family

Saludos desde la piedra

jueves, 13 de octubre de 2011

Viento Hoy se mi complice.

My Family hoy dedico esta entrada a mi hija, mi pequeña por su cumple Nº 19.
Así es, Hace 19 años llego a ver la luz mi princesa, Desde antes de nacer me hizo sentir muy especial siempre he sentido su amor y su mirada tierna y cariñosa. Te Amo hija mía y sabes que cuentas conmigo así como siempre he contado contigo.

En los peores momentos de mi vida, siempre te recordaba, extendiéndome los brazos para que te cargara  y con esa sonrisa que te hacia ver feliz a mi lado, esa imagen siempre me impulso para enfrentar y salvar todos los obstáculos, eres motivación genuina en mi mente y en mi corazón, me has acercado a mi padre celestial muchas veces porque nunca he dejado de pedir por ti,  Que te bendiga y te cuide.

Han pasado muchos años desde que nos separamos hija mía, pero nunca nos hemos alejado el uno del otro, A pesar del tiempo y la distancia cada día estoy mas unido, más ligado a ti a tu vida.

Gracias por permitirme estar en tú vida ¡¡ Te Amo mi princesa güera!!. ¡¡ Mi Arancha hermosa!!.

Saludos desde la Piedra.

p.d.  Viento hoy sopla  suave, como acariciando el alma, hoy cobija con ternura la juventud de mi amada hija, hoy desealé ¡¡ Feliz cumpleaños!! con una brisa en su bello rostro y un olor a tiernas primaveras, Viento hoy te doy las gracias por ser mi complice. ( Artt bloger Mexicano) ¡¡A lo mero macho pues!!

miércoles, 12 de octubre de 2011

Agua VS. Coca Cola


My family que días complicados se viven en la piedra, mucho trabajo (gracias a Dios) y un tanto desorden en relación a la diet pero vamos poniendo orden en especial en lo relacionado con el beber agua pues estoy enjundioso iniciando la semana con 2 litros o más al día aunque esto me produce ir muy seguido a regar las plantitas jajajajajaja.

Lo importante es no ceder por que les platico que tenia un record de 5 años y 6 meses sin beber coca cola anteriormente estaba tan enganchado a ella que no probaba otra cosa que no fuera coca, Hasta que tome la determinación de no tomarla más empezando con el 2 de enero de 2006 (propósito de año nuevo ) y así lo hice.
Este día del padre en junio pasado, salimos a comer fuera de casa, andaba en plena reconciliación con mi Amore y a la hora de pedir las bebidas pedí coca cola para la familia, espere a decidir que hiba a beber en eso mi Amore me extiende una coca y sin pensarlo 2 veces le di un gran trago ¡¡¡ haaaaa!!! ¡¡que delicia !! así todo ese día disfrute de ese sabor tan adictivo que había dejado hace mucho.

Entonces tome la determinación: Beber coca cola en eventos especiales mmmmmm ( que engaño a mi mismo) pues resulta que como todo mundo siempre tiene coca cola en casa en visita a casa de mis suegros, con mis papás en fiestas o en convivió por cumple de algún colaborador en la empresa, siempre esta por delante la coca . He abusado de esta libertad, Claro que nada parecido a como la consumía anteriormente (todos los días, mañana tarde y noche) Así que voy a retomar el beber agua simple, 2 litros o más diarios de lunes a sábado 1/2 día y el fin de semana voy a beber alguna que otra gaseosa pero no coca cola. Esta la disfrutare en eventos muy especiales y es en serio My family.

Quien dice que va a ser fácil?? Pero no es imposible XD jamás.

Saludos desde la piedra.

p.d. Dulce agua que corre por la piedra, saludable y refrescante, Tiempo es de no dejarte ir de mi vida.

lunes, 3 de octubre de 2011

Feliz Cumple Manani

My family estoy feliz porque un día como hoy hace 5 años llego a mi vida mi pequeña princesita Manany.

Y como no recordar los momentos críticos que viví cuando estuvo hospitalizada con un golpe muy fuerte en su cabecita y ustedes My family querida se unieron en oración para que se restableciera su salud.

Hoy llega a su 5º Cumple mi pequeña, desde la piedra quiero dejar constancia del inmenso amor que te tengo le pido a Jehová Dios que te bendiga y te llene de salud y sigas creciendo sana, fuerte y alegrando la vida de quienes te rodeamos que amia me permita verlo.

Te AMO mi pequeña Manani fruto del amor con mi Amore.


Saludos desde la piedra

p.d. la vida te mece como tu la empujas a veces fuerte a veces lento y suave ¡¡ Pero nunca te olvides de disfrutarla!!

martes, 20 de septiembre de 2011

1er día de ejercicio, prueba superada

My Family ayer se cumplió con el programa de subir y bajar escaleras con un tiempo para ejercitar los brazos con mancuernas.



Hoy vamos con una sesión de abdominales, Lagartijas, Sentadillas etc etc. Ufffffffffffff nada más de pensar ya me duele mi cuerpecito jajajajajaja.

La enjundia por delante vamos por el 2º día de ejercicio.


Saludos desde la piedra.


p.d. Entradas cortitas pa´ no aburrirlos my family, Ok maguey??.

lunes, 19 de septiembre de 2011

Enfocado con el ejercicio

My family esta semana el enfoque esta en el ejercicio vamos del 20% al 100% .


Si se puede porque tengo: la actitud, la motivación y la compañia ( Mi Amore) ¿Que más puedo pedir?.



Saludos desde la Piedra.



p.d. No te arrugues cuero viejo que te quiero pa´tambor

miércoles, 14 de septiembre de 2011

Sonreir a pesar del dolor

Primero lo primero My family, quiero agradecer a todos los que me apoyan con sus comentarios la verdad es que por alguna razón que no me explico, No puedo comentar en sus blogs y esto me fastidia, frustra y desespera. Pero no significa que no les leo, al contrario son una fuente de estimulo muy grande para mi, Javi, GS (gordita simpatica),Miguel Arturo, Belle, Martina, Shuare,Evita dinamita , El gordo cabrón, Pequeñeja, Liz, Amara, Carolina, David, Natalia, Marener, Lollipop, Mel, Montse, Esther, Mafalda y toda mi family.

La enjundia por delante my family, la batalla es día a día, no importa que duela hacer ejercicio en vez de llegar al sofa, que duela cambiar habitos, beber agúa en vez de una coke, que duela leer en vez de ver la t.v. Al final ese dolor se convierte en recuerdos y los buenos resultados te provocan sonrisas.

La palabra clave esta semana: ACCIÓN

La acción da resultados, estos dan motivación y esta mueve a seguir adelante.
Saludos desde la piedra.

p.d. Un día el dolor se convirtió en recuerdos que te hacen cantarle a la vida.

martes, 13 de septiembre de 2011

Mi chiquita cumple 7 añitos

My family este mes en Mèxico se celebra la independencia de México pero para mi es un mes lleno de celebraciones de cumples 3 de mis hijos, mi tio, mi cuñada y 2 de mis hermanos así que ando bien enfiestado aún así con mucha enjundia con la diet.



Como anda la acción de la diet??:
Beber 2 o más litros de agua. 100%.
Los postres. (han caido pecadillos) 90%
5 comidas diarias 70%
Lectura diaria 30 min. 50%
Ejercicio 1 hora diaria 20%
Escribir entradas 2 x semana 100%

Como ven el ejercicio, la lectura y las 5 comidas ( el almuerzo de media mañana) he fallado pero dispuesto a corregir. Vamos con enjundia pue´s. pa tras ni pa tomar impulso.



Y Ahora a felicitar a mi Chiquita bonita

¡¡Muchas felicidades Mi Chiquita!! Te Amo hijita eres fruto del amor con mi Amore. Que Jehová Dios te bendiga y que crezcas sana, fuerte y feliz y a mi que me permita verte.

Saludos desde la piedra.

p.d. ¡¡Tan chiquita, tan bonita, igualita a su mamá, chaparrita cuerpo de uva como te ama tú papá!! ¡¡ a lo mero macho pue´s!!

viernes, 9 de septiembre de 2011

De Cumple por partida doble.


My family, como andan con la diet? yo ando enjundioso con pecadillos pero controlado el asunto el mayor problema es beber agua porque en estos 2 días pasados en la Angelopolis se ha sentido un mega frio bárbaro así que con esfuerzo he consumido 1.5lts y hoy no es la excepción pero ahí voy. la enjundia por delante jejejejeje.
Quiero aprovechar este humilde espacio para felicitar a mi retoño, hoy cumple 29 añitos !! Felicidades Hijo!!

En la primera foto tenia 10 años han pasado ya 19 de esto y muchos cambios en nuestra vida lo que nunca cambia es el inmenso Amor que te tengo hijo.
También es el cumple 12vo de una de mis hijitas ¡¡felicidades , Te Amo hija, aun recuerdo cuando te tuve en mis brazos acabadita de nacer y ahora eres toda una ¡¡bella jovencita!!.


Saludos desde la piedra.

p.d Mil gracias hijo por permitirme disfrutar de tu cariño (y por no hacerme abuelo todavía) jajajajaja. Hijita a seguir creciendo fuerte e inteligente como hasta ahora Ok maguey????

miércoles, 7 de septiembre de 2011

Desempolvando la piedra

Hola my family es tiempo de sacudirse el polvo y tomar en serio la 9a batalla, establecer plan de acción y meta.

Plan de acción.

1.- 5 comidas diarias
2.- Beber 2 o 3 litros diarios de agua
3.- 1 hora diaria de ejercicio
4.- 30. minutos diarios de lectura
5.- 0 (cero refrescos y postres)

6.- Publicar en el blog minimo 2 entradas por semana

Meta. 74kg
Termino del 8º reto 7 de octubre
palabra clave. Acción

Despues de varios diitas lejos del blog tengo que desempolvarme , Entrar con enjundia a esta batalla y apoyarme fuertemente en la family bloguera ( me ayudan??? )


Saludos desde la piedra.

p.d. A desempolvarse se ha dicho

jueves, 1 de septiembre de 2011

La enjundia por delante pue´s

Hola my family iniciamos el mes y pues vamos por lograr cosas excelentes.

Ayer se termino agosto, no llegue a la meta propuesta, La verdad es que han caido muchos pecadillos. Por eso en vez de bajar subi unos gramillos y ando ahora en 76.200grs pero iniciamos con mucha enjundia para bajar más alla de los 75kg en este mes.






Les cuelgo una fotito para que vean lo enjundioso que ando pue´s, Les mando un fuerte abrazo



Saludos desde la Piedra.



p.d Saludos Alejandra, querida amiga mil gracias por todo tú apoyo

lunes, 1 de agosto de 2011

Para no limitarme!!

My Family, Tengo muchisimas novedades que platicar pero también me quiero ENFOCAR en la diet.
Este Agosto (recuerden que el 31 es cumple del amigo que les escribe) tengo que hacer las cosas bien muy bien porque ya estoy en plena temporada de Chiles en nogada de hecho la inaugure en días pasados y desde hace 2 añitos me he concentrado en no excederme y me limito a degustar unos 5 o 6 en la temporada cuando normalmente me llegaba a deleitar con unos 12 en la temporada.

Este año no me quiero limitar ( la verdad tengo muchos motivos) quiero festejar estos diitas a topeeeeeeeeeeeeeee.



Por eso Family les digo que para no limitarme y no dejar de concentrarme en la diet (se antoja imposible XD) voy a poner en practica estos 5 puntos todo el mes de agosto.
1. Beber diariamente más de 2 litros de agua
2. No comer harinas después de la comida de las 3 de la tarde.
3. No comer nada de postres (suficiente voy a tener con los chilitos jejejejeje)
4. Hacer 1.5 horas mínimo diario de ejercicio : cardio/pesas/aparatos.
5. Hacer 5 comidas diarias.

La Meta. 73kgs al 31 de agosto
Hoy. 75.200kgs

Saludos desde la piedra.

p.d. Porque lo imposible se torno posible ¡¡Cuando el Amor entro en Acción !! A lo mero Macho pue´s!!

jueves, 21 de julio de 2011

2 Años de la piedra

My FAmily mil disculpas por la ausencia estos diitas han estado moviditos incluido un choque que tuve la semana pasada (gracias a Dios todo bien) pero más vale tarde que nunca jejejejeje.
El 10 de julio este blog cumplio 2 añitos de existencia y miren que son 24 meses que he vivido intensamente 730 días de lucha contra los Kgs de más.

hace 2 años con 94kgs

Me encanta Mi blog aquí he encontrado la fortaleza para enfrentarme con mis malos hábitos me he sacado al frio yo mismo y he podido compartir experiencias más alla que solo el proceso de llegar a Normopeso.
Actualmente peso 75.4kgs es decir he perdido 18.6kgs y ahora me faltan 5.4 para llegar a Normopeso.


En la piedra he coincidido con gente fenomenal, he compartido triunfos alegrias y tristezas.

Si algunas muy hondas, Situaciones muy dificiles de asimilar de digerir pero siempre este escaparate me ha llevado a no perderme a aferrarme a lo positivo.

A pesar que en ocasiones queria ir directito a partirme toda la Ma...ndarina en gajos y dejar tirado todo absolutamente todo. En esos momentos regresaba ante un nuevo post y me comprometia:Para no ceder ante lo malo
No abandonar el terreno ganado
No bajar las manos
No dejar de luchar
No hecharme pa tras ni pa cojer impulso.

Así que me he convencido que lo mejor aun esta por llegar y llegara si sigo trabajando y esforzandome.
Con 75.4kgs y a 2 años de distancia ya no me inquieta pasar por el pasillo de las galletas XD


Gracias Jehová Dios por estos 2 años en la piedra.

Gracias My family por sus porras, comentarios, jalones de orejas por esas veces que compartierón una lagrima conmigo y un grito de alegria cuando se han alcanzado las metas.

Gracias a los que inspirarón abrir el blog a mi padrino el gordo cabrón a Evita dinamita, Nuku Nuku a todos y cada uno de los que han pasado por la piedra dejando su huella.

¡¡Gracias a todos por ser my family!! ¡¡ Los quiero mil!!

Saludos desde la piedra.

p.d !!Gracias Amore por ser mi inspiración Te Amo!!

sábado, 18 de junio de 2011

Un sueño

My family les dejo una foto del paseo del domingo pasado por el zócalo de la Angelopolis, Noten mis ojos cerrados XD!!!!!! 

Saludos desde la piedra.

p.d. La próxima semana les pongo al tanto de la diet ¿ok maguey??? Que disfruten el Finde my family.

sábado, 4 de junio de 2011

Sonrisa en la piedra

My Family solo para que no se me espanten y para que vean como luce una cara feliz con 76.8kgs ( vamos sobre rieles pa los 75 kg jajaja)


Que tengan un excelente Finde. Yo me retiro al GYM sábado por la tarde y mañana domingo hacer minímo una horita porque hace falta.


Saludos desde la piedra.



p.d El hombre sabio primero limpia su casa antes de mirar la basura en casa del vecino XD

miércoles, 1 de junio de 2011

¿¿Y los comentarios??

My family a casi 2 años de haber abierto el Blog en la entrada anterior no tuve ni un solo comentario (NI UNO CHIQUITO) El mensaje es claro. No volver a poner una foto mía despues del GYM jajajajajajjaja.

¡¡Prometo no hacerlo jamas!! (mmmm tal vez otra vez en hallowen jejejejeje)

Ahí vamos rumbo a los 75kgs cada día me siento más cerca de la meta que por cierto me lo he propuesto para este mes después del 15 de junio y antes del cumple de mi hijo el más chico de los varones (el grande con Mi Amore) que es el 11 de julio así que cada día me acerco más y más.

El Menú.

Desayuno. 2 jitomates y 1 mango y/o coktail de papaya,melón.naranja y piña
Almuerzo. 3 duraznos medianos y/o ensalada de pepinos
Comida. filete de pescado a la plancha con arroz y/o pollo asado con pepinos
Merienda. 1 pera y/o 2 naranjas
Cena. Yogur ligth y queso panela

Líquidos. 2 1/2 Lts de agua natural.
Ejercicio. El finde estuve bien chambita sábado 30 minutos en la mañana y 1 hora por la noche, Domingo 2 horas: 30 minutos de bici fija recorriendo 10km (A superar esta semana) y toda una sesión de rutina de pesas UFFFFFFFFFF.

Estado emocional. ALTAMENTE MOTIVADO. (Domingo con la familia de paseo, comida bailongo ).

Saludos desde la piedra.

p.d gracias a los que visitan la piedra aunque no comenten yo se que están ahí (quiero y necesito creerlo)

sábado, 28 de mayo de 2011

En la bici fija.


My Family espero que este finde la pasen super bien , No pequen tanto para que el trabajo y esfuerzo de la semana no se pierda ¿¿ Ok Maguey??.


Y hablando de esfuerzo Traigo todo un tema con la bicicleta fija me reta y hasta oigo sus carcajadas (creo que me vuelvo loco jajajaja) pero ayer cerré con 20 minutos y 7 Kms recorridos y me baje temblando pero en la próxima cita sin dudarlo me subiré para romper estas cifras en tiempo como en Kms recorridos ( faltaba más faltaba menos pue´s )
No se espanten My family esta es mi carita (ho Baratita???) después de bajar de la bici fija ahora a seguir pa´ delante con enjundia para llegar al objetivo de los 75Kgs.

Mientras les presumo. después de 2 años de desear comprar un jens Levi´s, hasta que no me entrara un talla 32 (recuerden que llegue a ser 38 desparramado) me propuse comprarlo, En otras ocasiones lo intente pero sentía que me apretaba mucho así que la espera fue larga pero


.....¡¡ya llego ese jens a mi vida!! ¡¡Me incorporo oficialmente al club Levi´s XD!!.



Saludos desde la piedra.


p.d Gracias a quienes visitan la piedra y más aun a los que comentan realmente animan ¡¡ hartooooooooooo basto suficiente que pue´s!!

jueves, 26 de mayo de 2011

Tiempo de abonar

My family que días tan intensos he vivido XD. Nunca pensé que el comentario de alguien anónimo me sacudiera de pies a cabeza, aunque aclaro que: ¡¡ se quien es ese anónimo!! .

Es tiempo de entender que tengo que aprovechar al máximo este espacio y distancia para que este árbol que se desarraigo pero que aun vive se tiene que sembrar en tierra preparada y abonada.


Vamos, Vamos , El tiempo de Abonar a llegado a la piedra.


La diet con varios pecados estos días desde enfrijoladas para la cena (las disfrute mmmm) hasta piza por la tarde (complot de mi jefe jajajaja) pero ahí la llevo.


¡¡Altamente motivado por obvias razones!!


Saludos desde la piedra.


p.d El tiempo de abonar llego, Cada día esta más cerca el plantarlo en excelente tierra, mientras se que este árbol hermoso esta en las mejores manos: ¡¡ Las tuyas Anonimo!!

martes, 24 de mayo de 2011

Pasos firmes al ritmo de Grease

My family pues así es estoy con paso firmes este objetivo de llegar a los 75kgs cada día se ve más cerca y eso me motiva y me gusta estar así.

El Menú
Desayuno. Tomate en rodajas y/o verduras al vapor, yogur ligth natural, 2 rebanadas de jamón tipo york y/o queso panela.

Almuerzo. 1 manzana roja y/o 1 Pera

Comida. caldo de camarones con pescado y/o bistec de res asado y/o pollo asado.

Merienda. 1 mango y/o 1 naranja y/o uvas verdes.

Cena. Yogur ligth natural , queso panela y/o sandwich de jamón york.


Líquidos. 2 a 3 litros de agua natural

Ejercicio. 30 minutos en la mañana, 1 hora por la noche ( odio la bicicleta fija mis piernitas me tiemblan y eso que solo empecé con 15 minutos jajajajajaja)

La canción estos días en la piedra. El tema de Grease (Vaselina) cantada por Frankie Valli



Estado de animo. Altamente Motivado (mi hija la mayor me entrego una carta que me escribió hace 8 años donde en una parte dice: Te amo con todas las fuerzas del universo) le doy gracias a mi Dios Jehová que nunca, nunca me deja caer ahora me dio un gran regalo vía mi hija.


Lo curioso también de la carta es que al final se despide con un ¡¡Adios Bay!!.


¡¡ My family esa frase es la que siempre uso al despedirme de una conversación telefónica XD!!.¡¡Vamos pa delante pa´tras ni pa´ tomar impulso!!.



Saludos desde la piedra. (Adios Bay)


p.d Enjundia ya me volviste a darrrrrrrrrrrrrrrrrr ¡¡ Siganme los buenos /nas!!

miércoles, 18 de mayo de 2011

Avanzando hacia los 75

My family aquí ando vivito y coleando y aunque el finde cayeron algunos pecadillos en términos generales voy muy bien la bascula me dio el día viernes

77.6kgs es decir 600grs de perdida "Lento pero seguro".


Ahora necesito no ceder por que tengo que reconocer que con tanta agitación emocional a veces me dan ganas de mandar todo al cuerno ( aclaro que no es el de la abundancia)


Con decirles que me he tenido que contener para no recaer en el habito de la fumada me han entrado unas ganas locas de fumar de dar una fumada tan grande, tan profunda y después exhalar como si mis problemas se fueran así con el humo ¡¡que locura!! Pero no en va no han pasado 13 años y 6 meses y 6 días que deje el cigarrillo Así que mi querido Artt
¡¡Tejones por que aquí no hay libres!!.


El menú
Desayuno. Yogur Ligth ,verduras hervidas y/o ensalada de tomate con pepinos .
Almuerzo. 1 Manzana 1 mango
Comida. Bistec asado, pechuga de pollo desmenuzado con verduras.
Merienda. 1 naranja y/o ensalada de jicama.
Cena. Yogur ligth


Líquidos 3 litros de agua natural
Ejercicio. 30 minutos por la mañana 30 minutos por la noche y aquí es donde quiero hacer un paréntesis:

Me inscribí en un GYM  ¿Excelente decisión no creen?.


Saludos desde la piedra.

p.d La voluntad y la constancia son piezas claves estos días para hacer bien las cosas en la piedra.

jueves, 12 de mayo de 2011

A todo vapor hacia los 75

My family les comento el menú de ayer.

Desayuno. Zanahoria y chayotes hervidos, yogur ligth y 2 rebanadas de jamón tipo york.
Almuerzo. 1 manzana
Comida. Arroz rojo, bisctec de res en caldillo de tomate.
Merienda. 1 mango
Cena. 5 galletas con Atún, yogur ligth.

Líquidos 2 1/2 lts de agua natural

Ejercicio 40 minutos por la mañana, 30 minutos por la noche.


Estado de animo. = que días pasados (Ayer entendi que no soy Bipolar y que tengo razones para estar triste a ratos enojado etc).


El viernes por la mañana veré que sorpresa tiene la bascula, mientras ¡¡ A todo vapor hacia los 75!!

Saludos desde la piedra

p.d. ¡¡ No te arrugues cuero viejo que te quiero pa`tambor!!

miércoles, 11 de mayo de 2011

A toda maquina y festejando cumple

My family como andan??? la diet??? pues les cuento que ando enjundiosos con el tema de la diet , he pecado muy poquito casi nada asì que me siento contento y motivado en este rubro.



Es decir !!El Tren esta sobre rieles y a toda maquina¡¡



Menù de estos dìas pasados.

Desayuno. verduras hervidas (brocoli,calabacitas, zanahoria, chayote) yogur ligth

Almuerzo. 1 manzana y 1 mango

Comida. bistec de res asado y/o pollo en caldo de verduras

Merienda. Ensalada de pepinos

Cena. yogurth y un sandwich de jamòn tipo york

Liquidos. 2 1/2 a 3 lts de agua al dìa

Ejercicio. 30 minutos en la mañana 30 minutos en la noche ( no es por presumir pero estoy agarrando una figurita que ni yo me la creo XD jajajajaja)



Estado de animo. Enjundioso,triste,enjundioso,triste. Enjundioso 60 %, triste 40% sobre todo por las noches.



Quiero aprovechar para felicitar a una de mis queridas hijitas que hoy cumple 10 añitos (foto del pasado sàbado) a poco no es hermosa mi hijita my famili???


Muchisimas Felicidades Lei que Jehovà Dios te bendiga y cuide para que sigas creciendo sana y hermosa y que ami me permita verlo y disfrutarlo. Te AMO Hijita.




Saludos desde la piedra

p.d Este Tren esta sobre rieles my family, ¡¡ vamos por esos 75kgs como primera estaciòn!! ¡¡ A lo mero macho pues!!

sábado, 7 de mayo de 2011

Por que asì es el Amor

Que dìa, es nuestro 8º aniversario y en 8 oraciones expreso mi sentir por ti.

Gracias por despertar este inmenso amor en mi (¡¡me senti y siento vivo XD!!)

Gracias por esa sonrisa tan bella que me has regalado muchas veces (me hicieròn sonrajar mil veces 10)

Tengo unos hijos hermosos y Tù eres 50% causante de esto.(seremos abuelos juntos )

El día empieza lleno de inspiración, durante estos años, con tan solo despertar a tú lado (que bello es sentirse así : Con enjundia, con coraje para salir a ganarse el mundo entero)

A tú lado me siento capaz de lograr lo que sea, construir CATEDRALES donde no había nada (todo lo logrado es prueba de ello)

Todas las veces que me he sentido débil y temeroso, tú mano me apoya para salir adelante de cualquier situación por muy grande que el problema sea.

Mil gracias por hacerme pensar y sentir que puedo ser mejor cada día (¡¡ lograr mil metas que nunca pensé alcanzar, tu me hiciste ser mejor!!)

Que Dios te cuide y te bendiga, que encuentres lo que buscas , ¡¡Que seas inmensamente Feliz en esta vida!! Y que Jehovà Dios me permita verlo.

Saludos desde la Piedra.



viernes, 6 de mayo de 2011

Amonosssssss

My family. la pura enjundia anda en la piedra ¡¡estoy a tope con la diet!! .

Pues asì es, Resulta que pase por la bascula y ando en 78.3kgs

¡¡¡Perdidos 1.7kg!!! (Despues de tanto tiempo estancando entre los 80 y 82kgs.)

¡¡Amonosssssssss a seguir con enjundia, pa`tras ni pa` tomar impulso!!.

El Menù de estos dias bien ligth

Desayuno. Yogur ligth, natural, 2 rebanadas de jamòn tipo york, 2 tomates y/o un mango

Almuerzo. 1 Manzana y/o 1 mango.

Comida. Pechuga asada con espinacas y/o Caldo de verduras con pollo.

Merienda. ensalada de pepinos. y/0 Jicama y/o 2 naranjas

Cena. 2 rebanadas de jamòn tipo york y/o queso panela , yogur ligth natural

Liquidos 2 o 3 litros de agua naturalita.

Ejercicio 30 minutos en la mañana y 20 o 30 en la noche.

Estado de animo. BIPOLAR ( My family deveras que es literal en toda la extensiòn de la palabra XD)

Objetivo. Amonossssssssssss pa delante que la vida es bella

Saludos desde la piedra

p.d. La meta de llegar a 75 kg esta màs cerca ( ¿No que no tronabas pistolita? jejejejeje) Padrino Vix voy tras la barra de chocolate como recanijos que no se puede???.

martes, 3 de mayo de 2011

De pie y avanzando

My family

El camino se torna muy difícil, lleno de obstáculos, Pero estoy de pie, no importa que el árbol se haya arrancado. Lo que importa es que ¡¡¡estoy Vivo y de pie!!!

Adelante existe mucho que avanzar y crecer, lo mejor esta por venir. Nadie dice que va a ser fácil pero he llegado luchando contra muchos obstáculos hasta aquí.

Ahora tengo que prepararme para emprender el viaje, Se que existen muchas personas por quienes tengo que seguir el camino y no detenerme.

¡¡NO fue en vano sentarme en la piedra de la sabiduría hace años!! ¡¡No fue en vano XD!!.

Saludos desde la piedra.

p.d. Ahora es el tiempo de demostrar de que canijo estas hecho mi querido Artt. ¡¡A lo mero macho pues!! gracias my family por estar aquí los quiero millllllll.

viernes, 8 de abril de 2011

Más Firme que nunca

Hace más de 7 años en platica en un café con mi Amore le dije:

Nuestro amor es como una plantita que tenemos que sembrar en buena tierra regarla y cuidarla para que crezca y se convierta en un hermoso y fuerte árbol, Así aunque vengan nubarrones y tormentas que lo sacudan e inclusive doblen sus ramas o tronco, jamas podrá ser desarraigado.

Vaya recuerdo, no creen??

Hoy estoy viviendo esta experiencia en carne propia, la tormenta con negros nubarrones esta pasando ya se asoma un gran rayo de luz y veo:

¡¡un gran, hermoso y fuerte árbol de pie!!

Tal vez con unas cuantas hojas menos después de la gran sacudida.

¡¡PERO DE PIE!!.

¡¡MY Family ,Mi Árbol esta de pie XD!!.
Saludos desde la piedra.

p.d. Toy contento, toy feliz por que Tú no me dejaste partir, me sacudiste y te sacudí tan fuerte, hasta el sismo de 6.5° de ayer nos ayudo a reacionar XD.

miércoles, 6 de abril de 2011

Amar a lao mero MACHO


Saben mi querida family lo valioso en esta vida no es cuanto AMOR te dan si no cuanto Amor das.

Por que nadie que ama tan profundamente desde sus caricias más tiernas hasta las más apasionadas puede decir que Amo a lo tonto.

Por que cuando se ama así, no se agota ni se seca el corazón al contrario uno descubre lo maravilloso que es AMAR A LO MERO MACHO PUES.


Saludos desde la piedra

p.d . La diet no la olvido al contrario tengo que tener sanito mi cuerpecito, se acuerdan de aquello : Mente sana en cuerpo sano??? pos " entonces pa" que le busco XD.

lunes, 4 de abril de 2011

Amor y respeto

Cuanto puede valer un ser humano? como se mide? quien puede saberlo?.

Lo primero que se viene a la mente es que no tiene precio.

Pero cuanto estas dispuesto a valorarte a ti mismo???.



Por que me AMO por que me RESPETO y POR QUE ME VALORO UN CHINGOO.


Saludos desde la Piedra.

pd.  La diet va bien y seguro va a ir mejor " A lo mero macho Pues"

miércoles, 23 de marzo de 2011

Empiezo sin demora

My family que día el de ayer fue un excelente inicio para la diet.

Desayuno. 2 rebanadas de jamón , 1 mandarina, 3 galletas tipo Maria.

Almuerzo. 1 mango, 1 mandarina.

Comida. Milaneza de Res con arroz rojo. 2 tortillas 1/2 litro de agua de piña natural

Merienda. 1 manzana

Cena. pollo en caldillo verde 1 tortilla.

Líquidos. 1 litro 1/2 de agua (aplausos XD)

Ejercicio. 20 minutos .

Estado de animo. 7 en la escala del 1 al 10

Lo bonito.
El premio de Belle , Gracias Hermosa por la distinción

Lo Motivante.
Inicio del programa 21 días (sin quejas, sin reclamos, sin ver lo negativo solo el lado bueno amable y bello que nos da la vida y agradecer a Dios por esto)

Lo Feo.
las culebras y tepocatas que salieron de mi bocota en una junta de trabajo (no fueron muchas pero salieron con una facilidad que me sorprendió hasta mi jejejeje)


Saludos desde la piedra.

p.d que me duran esos 5kgs??? ( Si les traigo unas ganas de partirles su mandarina en gajos jajajajajaja)

martes, 22 de marzo de 2011

Así Si

My family, ahora voy a tener que redoblar esfuerzos porque necesito no perder la brújula, cuento con la bendición de Dios y con mi mismo para apoyarme y no dejarme claudicar.

Y ahora a no soltar la diet que es parte de mis buenos hábitos adquiridos de amarme y de cuidarme. Bajo ninguna circunstancia, bajo ninguna tengo que dar espacio en mi mente y en mi vida a regresar a los malos hábitos y a las terribles adicciones que me costaron sangre sudor y lágrimas dejar.

No regresaran a mi vida ni alcohol, ni tabaco, ni coca-cola (me costo años dejarla XD), ni excesos en la comida ni mucho menos la actitud irresponsable de no cuidar de los mios.

Mención aparte también tienen esa mala manera de no expresar el amor que siento por la mujer a quien amo, significa estar consiente que el amor existe y es real y no debo negarlo

Por eso: ASÍ  me preparo para lo mejor, por que lo mejor esta por venir.

Saludos desde la piedra

p.d La diet va por 5kgs de perdida y llegar a 75kgs ¿ me acompañan??

jueves, 17 de marzo de 2011

Solo por Hoy

Gracias a los que me siguieron en este proceso, gracias por apoyarme en la travesía de pesar 94kgs y llegar a 77kg (actualmente estoy en 80) Nunca olvidare toda esta buena vibra que encontré y menos a quienes que más allá del proceso de la diet compartieron trozos de mi vida. MIL GRACIAS

HOY más que nunca me tengo que aferrar a la piedra de la sabiduría.

Hoy , Solo por Hoy le suplico a mi Dios Jehová que me conceda serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, Valor para cambiar aquellas que si puedo y Sabiduría para distinguir la diferencia.

Lles dejo un gran, fuerte y cariñoso abrazo My family "A LO MERO MACHO PUES"

Saludos desde la Piedra.

p.d Un gran abrazo y mis oraciones más sinceras para todo el pueblo japones ejemplo de fortaleza y dignidad ante la adversidad.

viernes, 11 de febrero de 2011

Día Excelente

Haaaaaaaaaaaaa my family que excelente inicio de diet.

2 litros de agua.

Desayuno . 1 mandarina,1 jitomate,1 manzana pequeña

Merienda. Ensalada de pepinos

Comida. Filete de pescado a la plancha

Merienda. Aguita y más aguita

Cena. Yogurt ligth natural

Y el animoooooooooooooooo hasta arribaaaaaaaaaaaaaaa

Saludos desde la piedra.

p.d. gracias por las porras y los coments

martes, 8 de febrero de 2011

Regreso al camino

Hola My family, Es dificil regresar al camino de los buenos habitos y más cuando se incorporan actividades que ocupan gran parte de tu tiempo aunque sean responsabilidades que no puedes dejar aun lado y que son parte del crecimiento personal ( laboral)

Peroooo esto bajo ninguna circunstancia debe significar tirar la toalla, porque es aceptar que los cambios realizados antes no tenian fundamento y que solo fueron mera ilusión.

Así que voy a retomar los buenos habitos

Me acompañan??? Gracias de antemano por que se que cuento con su apoyo así que a retomar el camino de la verdad y la justicia (XD Que dramatico jajajaja)

Saludos desde la Piedra.

p.d Me da mello que me quede en cero coment así que please si vistas la piedra, comenta pa que me anime ok maguey????? (luego luego me amarro mi dedo jejejeje)

lunes, 10 de enero de 2011

La piedra en el 2011

My family he llegado para no ausentarme esa es una de las promesas para este 2011 la lista no es larga pero si muy pesada (XD ya empece con negatividad jejejejeje). haber corrijo :


La lista de mis promesas para este 2011 no es larga tal vez pesada pero claro que lo conseguiré en este 2011 ¡¡A lo mero macho pues!! Heeeeeeeeeee que bonito, ¡¡Esa es la actitud!!.

Así que inicio con mucha enjundia para lograr perder lo que falta para llegara nor mopeso por enesima ocasión ( o son más).

El reto Nenufar me permitió no perder tanto el control pero al final fue mucho exceso así que en vez de bajar gane 1.6k gs y si no me propongo hacer reto empezando diciembre seguro duplico la cantidad de subida.

Eso es historia, la realidad es empezar con enjundia este 2011 y aprovecho que mi Amore se une al propósito por que quiere recuperar su esbelta y bella figura ( la amo incondicionalmente aclaro he???).

Les mando los mejores deseos para que logren sus metas, ahora a concentrarnos con la diet , pasare a visitar sus blogs para ponerme al día.

Les mando mi cariño fraternal desde la Angelopolis My family.

Saludos desde la piedra.

p.d Padrino Vix ya toy ahorrando pa mandarte varios euritos y hagas hartas abominables hartas heeeeeeeeeeeeeeeee.