viernes, 31 de julio de 2009

Padre de familia. Nunca más

Padre de familia.

Que bien se siente que te digan eres un verdadero padre de familia. Seguramente saben que soy trabajador que me preocupo y ocupo por la familia, proveo lo necesario responsable etc. etc.

Alto ahí no te aceleres, no, no es por eso es por la serie padre de familia si eres igualito es más te deberían de pagar los de la serie por que tu fuiste el domy. De quien vienen esos comentarios del enemigo acérrimo de mi infancia, de mi primo al que siempre opaque, del vecino resentido, del colaborador castigado por indisciplina. Noooooooooooooo estas palabras son de mi hija adolescente, que me quiere mucho y siempre me lo recordaba muy alegre si eres igualito (yo nunca había visto la serie) hace ya unas semanas que no me dice eso (cosa que agradezco)


mañanita me tomare unos diítas para convivir con ella y mi otro hijo y claro que por supuesto que la dueña de mis quincenas. Así que nos vemos en unos diítas por acá , la verdad si me siento un poquitin intranquilo por aquello del régimen si me cuesta el finde nomás de imaginarme unos diítas de fiaca pero en fin es necesario salir del estrés de la chamba ,visitaremos México city



A ver si no me topo con alguna representante de la belleza mexicana que también ande de tour no le aunque no sea famosa aunque no este en la playa (eso si solo podré mirarla practicando la técnica del estrabismo por aquello de las pellizcadas de mi amorcito).























Nos vemos pronto espero con buenas notas.

La bascula hoy se comporta así (me pese hoy por aquello del viajecito)

Kg. 82.700
IMC. 29.3
Peso perdido: 11.3Kg


Ayyyyyyyy nanita espero regresar biennnnnnnnnnnnnnnn.

lunes, 27 de julio de 2009

Como vencer a mi mente cada día


Saludos desde la piedra

Que tal hoy me propuse hacer un recuento de los daños jajaja (gracias Miguel Arturo) se inicia esta travesía el 25 de mayo del año en curso con una estatura 1.68 (mmm si ya sé soy bajito) 94kg de peso, IMC: 33.3 obesidad leve. Ya he comentado en otras ocasiones que buscando información encontré el blog del gordo cabrón y que ese fue el trampolín para descubrir una basta red de blogs relacionados con el objetivo de llevar una vida más sana y están en el proceso de bajar de peso. Fue una explosión en mi mente el saber y descubrir que no estaba solo en esto, así que lo importante en ese momento era poner manos a la obra empezando, y empezando ese día me enfoque a 6 cosas importantes de acuerdo a la información obtenida:

1.-Hacer 5 comidas diarias
Las hago en los siguientes horarios cada 3 horas empezando a las 9:00am
Desayuno 9:00 AM, Almuerzo 12:00 PM, Comida 3:00 PM, Merienda 6:00 PM, Cena 9:00pm. procuro que no pase de un rango mayor de 1 hora si por alguna circunstancia no puedo apegarme al horario, aunque me esfuerzo por que sea así.
El almuerzo y la merienda generalmente son ensaladas:
Pepino, jicama, zanahoria el 80% de las veces, betabel, sandía, piña el 20%.

2.-Beber 2 litros de agua diario
Esto como mínimo, natural de preferencia en algunas ocasiones es de limón o jamaica. (El 90% es natural)

3.- Disminuir la ingesta de harinas blancas
(Cambiar por integral) y la bollería industrial eliminarla al 100%

4.- Eliminar la ingesta de refrescos 100%
Un 2 de enero de hace 3 años me propuse no tomar más coca cola en ninguna de sus presentaciones por razón que era muy adicto a este y no tomaba ni por favor agua natural e logrado mantenerme si tomar coca pero solo lo sustituí por otros.

5.-Eliminar los postres:

Yogur, natilla, flan, chocolates, gelatinas, pastel, rosca, etc. etc.

Aquí hago mención que esto lo pude lograr a partir de la 3 semana, me resistí de una manera cruenta jajaja, si la verdad es que aunque parezca locura mis pensamientos eran: una natilla no es nada en comparación de los cambios que estas haciendo, oye y vas a dejar ese pastelito de 3 leches, no no es bueno que se echen a perder esos chongos zamoranos, son unos cuantos ejemplos de muchos pensamientos que acariciaba y consentía. vaya si no tuve que sacar juerzas si digo juerzas por que mis fuerzas ya habían perdido la batalla con los postres que cada día en la mañana me gritaban desde el frigo y quiero confesarles que mínimo me pare 4 veces en esas semanas en la madrugada 2, 3am al frigo por un pastelito una natilla o 3 chocolatitos tipo enjambre hasta que me sorprendí una noche de regreso a casa pensando en el postre después de la cena, ese pensamiento se lo platique a mi esposa el hacerlo y no consentir ni acariciar el pensamiento fue el inicio de poder dejar los postres, no permitirme tener ese tipo de pensamientos ocultos, descubrí que no era importante que se me antojara si no la complicidad de mi mente conmigo mismo era lo que me impedía progresar en este proceso.

Como ven se cumple la máxima no hay peor ciego que el que no quiere ver ni peor sordo que el que no quiere escuchar.

Estas fueron las 5 primeras cosas que empecé a poner en práctica hace ya 2 meses y en el camino y con los tip´s en los blogs empecé a incorporar otras acciones que en otra ocasión les contare.


El menú hoy

Desayuno: 2 rebanadas de piña
Almuerzo: 1 rebanada de Melón 2 galletas tipo Maria
Comida: Un poco de arroz, pechuga de pollo desmenuzada en caldillo de tomate, 1 tortilla. (2 meses atrás era normal comerme unas 6 o 7)
Merienda: 2 rebanadas de piña.
Cena: aun no lo se

Bebida: agua natural a esta hora 2 ½ Lts consumidos

La báscula se comporto así:

Kg 83.8
Perdida esta semana 400gr
Perdida desde el inicio 10.200kg
IMC: 29.69

Saludos desde la piedra

p.d la 6a acción es ganarle a mi mentecita hoy, mañana? tambien

viernes, 24 de julio de 2009

Nunca me alejo de ti




Ayer al observar a la niña en que te as convertido me sentí feliz y conmovido, como no amarte si siempre me dices con tu mirada y tu sonrisa cuanto me amas.

A pesar de no estar juntos siempre tienes cosas hermosas que decirme, el amor que me prodigas me hace sentir grande e importante, las veces que me hablas por teléfono cuando pasan algunos días de no vernos siempre, siempre, lo primero que dices y preguntas es: Hola pa ¿cómo estas? ¿Como te va? A tu lado me siento una mejor persona y los sentimientos más nobles brotan de mí ser para que tú sigas sintiéndote feliz a mi lado.

Cada vez que me despido de ti, siento en mi voz ese llanto ahogado y nunca, nunca puedo decirte adiós siempre me despido con una mirada triste y al alejarme en mi corazón algo muy adentro se quiebra y tiemblo de tan solo pensar en no verte más pero inmediatamente el deseo de volverte a ver y escuchar tu voz me hace tener fuerza para soportar esa espera y volverte a tener en mis brazos.

Separaciones en la vida se tienen muchas, algunas son muy dolorosas Bendigo a Dios que te veo crecer sin ese dolor por nuestra separación, quiero pensar que sabes que aunque no este físicamente siempre estoy contigo que te amo profundamente.

No soy parco con palabras y te expreso como tú lo haces conmigo cuanto te amo y esa expresión tan grande, Tan corta, Tan profunda y Tan sencilla que me hace volar al oírla de ti.

Mi amada Leilani mi chiquita LEI, le doy gracias a Jehová y a la vida por que tu me invitaste a presenciar el discurso que diste en la escuela, gracias por sentirte emocionada de verme llegar, por sentarte a mi lado, por besarme al terminar y aunque sufrí con tu pequeña equivocación aplaudí desde mi corazón orgulloso de mi bebé ahora convertida en una hermosa niña.

Nuevamente me despido pero nunca, nunca me alejo de ti. Te ama Papá


Ufffffffff la verdad que estoy muy conmovido y quise compartir esta experiencia vivida ayer por la tarde.me invito mi hija a verla en su participación escolar, una tarde muy intensa, con mis emociones muy agitadas pero feliz mucho más que una lombriz

Una razón poderosa más, para no claudicar en mi deseo de tener una vida sana.
Gracias por las sugerencias para que comente como le estoy haciendo para bajar de peso en la siguiente entrada les platico Ok. Maguey??

Saludos desde la piedra

p.d. (no estoy llorando es una basurita que me entro en los ojos)

martes, 21 de julio de 2009

El dulce sabor de alcanzar la 1ª meta












Desde el inicio de mi objetivo: Bajar 24kg el 25 de mayo

No me había sentido tan:

Contento, entusiasmado, alegre, motivado, nervioso y agradecido. Como el día de ayer lunes al visitar la bascula: kan kankankan kankan.

fecha: 20 07
Peso:84.2
IMC: 29.83
Perdida: 9.8Kg

Obesidad leve ( no, no más) ahora estoy en pre obesidad, una meta conseguida de la cual no puedo decir que la conseguí con sangre, sudor y lágrimas, no fue así , más bien fue con determinación, entusiamo y mucha, muchisima motivación de todos y cada uno de los blogs que sigo de manera publica o privada.

Gracias a mi padrino El del blog del gordo cabrón, a Montse por ser la madrina del blog al de gordo a cachas a David por pasar al blog y dejar sus moticomentarios en fin a todos y cada uno de los que se toman el tiempo y el espacio par coincidir en este basto universo de la web para motivarnos mutuamente.
Por otra parte también me enfrento al lado oscuro que no es otra cosa que los comentarios de gente bien intencionado (¿sera?) amigos(¿sera?) gente que me aprecia y quiere (¿sera?)

  1. Que te paso? estas más delgado estas enfermo?

  2. No me digas que ya no quieres comer?, y ahora por que tan melindroso? o, no te gusto la comida?

  3. No, no quiero comer tal cosa si tu no comes también.

  4. Oye te ves bien pero no vayas a seguir bajando por que a Fulanito se le sumieron los ojos y se le colgó la papada, así te ves bien ya no bajes más.

  5. Te pensaba invitar a x lugar o x platillo pero con eso que ya no comes cualquier cosa.

  6. Lo bueno que te gustan las verduras en cambio a mi, yo no podría vivir así.

  7. Que dieta ni que nada yo prefiero hacer ejercicio, a ver por que no me acompañas a caminar unos 8 0 10 km diarios vas a ver que no necesitas dejar de comer.

  8. Pues en la casa no se deja nada ya mañana sigues con tu nueva manera de alimentación.

  9. En serio te vas a comer eso? a que te sabe?

  10. Y ahora como le vas a hacer para que no te cuelgue toda la piel?

Podría seguir poniendo muchos ejemplos pero ustedes ya los conocen, el estimulo compartido a través de sus blogs me hace sentir que no estoy solo y se que muchos ya pasaron por esto y más, que los superan día a día y que están alcanzando su metas y objetivos.

Desde luego que también me motivan los amigos (verdaderos) muchos en la family, compañeros de trabajo, gente conocida, pero no hay nada como lo que ven mis ojitos pispiretos.
las fotos que ven son :
  1. 18 de julio 2009 (amo esta foto)
  2. Noviembre 2008
  3. Octubre 2007
  4. agosto 2006
De veras que no extraño esa gran panza (a pesar de tantos años juntos) y mucho menos los corajes que hacia cuando me la palmeaban (como una nalgada). Lo que ahora tengo por delante es alcanzar la nueva meta: dejar la pre obesidad.

Saludos desde la piedra.
p.d. Gracias y no dejen de escribir sus blogs, lo que se recibe gratis se devuelve gratis.

miércoles, 15 de julio de 2009

La piedra de la sabiduria: Felicidades


¿Porque? La piedra de la sabiduria

Si en el camino de tu vida encuentras un momento de reflexión que te lle ve a encontrar la fuerza necesaria para cambiar lo que te esta dañando o destruyendo. !!Felicidades¡¡ as encontrado la piedra de la sabiduria.


Y efectivamente es así como llego a entender que la manera en que irresponsablemente y durante varios años adquirí malos hábitos de alimentación junto con una defensa emocional para que no me sintiera mal con los comentarios ( yo mismo hacia bromas de mi peso y de mi físico) para que los comentarios de otros no me hirieran así de repente bromeaba diciendo que parecía rellena mal amarrada, o deje de ir a fiestas familiares prefería ir al cine o de paseo con tal de no llegar a la hora de bailar aunque me gusta mucho y que decir de las fotos familiares me veía hasta con las manos hinchadas (bromeaba diciendo que estaba hinchado pero de orgullo por la familia).

Y llego el día de la reflexión estaba con el medico porque me lastime una costilla. ¿como? Estornudando, si estornudando y el medico me dice Sr. Es el sobrepeso que tiene por eso le duelen las rodillas y no duerme bien y siempre Ers. Cansado y también tiene esa molestia en los talones y al estornudar su propio peso lo lastimo.

Carajo (pensé) yo mismo me estoy matando y siempre digo que amo la vida que amo a mi mujer a mis hijos en fin pero y ¿Yo? Cuando me empiezo a amar.

Basta si basta esto no puede suceder más nunca más y así en ese momento sin decir nada sin comentar decide empezar a amarme y quitar de mi vida lo que me estaba haciendo daño y causando sufrimiento.

¿Se puede? Si estoy convencido que si.

Pase por la bascula el lunes y así se porto.

84.8oo Kg.
IMC 30.05
Perdida. 9.2kg

Si se puede.

sábado, 11 de julio de 2009

Felicidades


Hoy mi pequeño cumple 7 añejos así que me aprovecho que todavía me ve como su héroe, aunque para ser honesto creo que admira mas a su abuelo (por el lado materno) mmmmmmm


No, desde luego que no me encelo (a lo mejor un poquitin,bueno esta bien si me encelo)


Así que pienso disfrutar este día que Dios permite tener con buena salud a toda la family.


Consciente también que representa riesgo por aquello de la comida en abundancia el pastelito y las golosinas, No obstante tengo la firme intención de no claudicar para seguir bajando el registro en la bascula ( los lunes paso a visitarla).


Así que espero que el próximo inicio de semana tenga una grata sorpresa


Inicio: 25 de mayo 94 kgs

hoy: 85.400kgs

bajado: 8.6kgs

imc:30.26 (obesidad leve) arañando la preobesidad


Nuevamente aprovecho para dar gracias al padrino del blog el gordo cabron por que me inspiro a entrar con entusiasmo a este objetivo de bajar 24kgs y más ahora que me entero que esta tocando el cielo (su objetivo cumplido) ya que solo le faltan 100 grs para llegar. Felicidades padrino.


Saludos desde la piedra



viernes, 10 de julio de 2009

hay más felicidad en dar que en recibir


luces, camara, acción iniciamos esta aventura desde tierras aztecas esperando poder comentar las pericias de un ser humano que recorre estos terruños desde hace algunos ayeres ( mmm si me animo algun diyita les digo cuantos??)


Me entro el entusiasmo por abrir este blog y escribir una vez que me puse a investigar en la web como alimentarme sanamente apenas unas semanas atras el 25 de mayo esto con la finalidad de bajar al gunos Kg de más ( nomás son 24) y en contre un blog del que me enganche por ese estilo tan natural (como si platicara personalmente) del que ahora llamo mi padrino el gordo cabrón.


Los blogs que lo siguen me impactarón por que descubri un mundo de fortaleza atravez de ellos ya que cada persona que comparte este esfuerzo por alcanzar sus diferentes objetivos crea una red impresionante de estimulo ( asi a sido en mi caso).


La verdad es que no tengo experiencia en esto , noto que muchos de los que escriben estos blogss son duchos en cuanto a informatica se refiere, pero como dice el abuelo Ángel y mi compa chencho ¿miedo aque? asi que echen paja por que ya llegue.


Saludos desde la piedra.