jueves, 30 de septiembre de 2010

5 día

My family voy corriendo hoy tengo un día muy ajetreado en el trabajo tenemos un evento de aniversario en la Matriz hasta lucha libre de exhibición vamos a tener XD jajajaja (les pongo fotitos mañana) de rapido les comento el Menú de ayer:

Desayuno. Coktail de frutas: uvas,papaya,naranja,manzana con miel y amaranto

Almuerzo. 1 salchicha hervida con ensalada de tomates.

Comida. pechuga de pollo asada con lechuga

Merienda. 2 guayabas.

Cena. pollo hervido en caldillo de tomate 1 tortilla.

Líquidos. 2 Lts de agua (levaba 1 litro pero al leer a Nenúfar dije ¡¡ pos si cumplimos con el agua que pues!!)

Estado de animo. Muy enjundioso 100%

Gracias milllllllllllllll, por los coments eso es vital para la motivación y no caer My Family muchas gracias.

Saludos desde la Piedra.

p.d. si me animo a subir al ring ahi les subo fotos al fin que la panza de luchador Mexicano todavía no desaparece jajajajajajaja. (espero ningún luchador vea el blog antes de subir al ring si no me parte mi mandarina en gajos XD )

miércoles, 29 de septiembre de 2010

4 día

My family el menú de ayer martes fue:

Desauyno. 1 rebanada de Jamón York, 4 galletas tipo Maria y café

Almuerzo. 3 Rebanada de Mamey.

Comida. Coktail mediano de camarones.

Merienda. No realizada.

Cena. No realizada.

Líquidos 2 Lts de agua natural.

Ejercicio 30 minutos.

Estado de animo ( ayer sumamente &%/¡"@'?&#) Hoy con más calma veo las cosas mejor y ahora altamente motivado y enjundioso.

Si My family ayer fue un día pesado por culpa de gente que no es profesional en los servicios que ofrecen y lamentablemente el problema lo origina el que esta al frente de esa empresa prestadora de servicio un tipo que de gerente no tiene pero ni la más remota idea y ustedes saben que si la cabeza esta mal pues lo demás aunque intenten hacer bien su trabajo.

lamento no explayarme como quisiera( no vale la pena) pero eso me provoco un gran enojo tanto que me sentí mal después de la comida que ya no merendé ni cené.
Lo bueno es que hoy amanecí ligero como una pluma y dispuesto a que no me vuelva a pasar ( dejarme dominar por la ineptitud de otros).

Saludos desde la Piedra.

martes, 28 de septiembre de 2010

3 día

Hola family les cuento que el finde (como siempre) fue con varios pecadillos, esa parte es lo más difícil cambiar. Las /os que tienen ya ratillo visitando la piedra saben que de lunes a sábado 1/2 (lo que dura la jornada laboral) ando bien metido con la diet pero el finde no la guardo porque como lo que se le antoje a mi Amore y los peques aunque procuro no caer en excesos pero nunca he tenido un finde de diet.

Así que tengo que aplicarme a los día en que los buenos hábitos están presentes.

Menú del lunes:

Desayuno: Gelatina,2 rebanadas de jamón york 1 taza de café (muy ligero)

Almuerzo. Coktail de papaya y naranja

Comida. Filete de pescado con verduras al vapor (calabazas ,zanahorias etc)

Merienda. (no realizada)

Cena. Chile poblano relleno de queso al vapor.

Liquidos. 3/4 de lts de agua. ( me afecto el clima nublado y lluvioso).

Ejercicio.30 minutos.

Estado de animo: 100% motivado (respecto a la dieta) la verdad es que me inquieta mucho la situación actual en diferentes partes de México con tanto desastre natural

¿se acuerdan que les he comentado que viajo a Veracruz (puerto) por que ahí la empresa tiene varias sucursales y un centro de distribución? pues algunos colaboradores perdieron absolutamente todo al inundarse sus casas y actualmente existe mucha necesidad ya que mucha gente se quedo literalmente en la calle solo con lo que traían puesto.

Aquí en la Angelopolis nos organizamos los compañeros y mandamos ayuda para nuestros compañeros Veracruzanos.

En estos momentos es cuando la Oración me ocupa, My family les invito a orar por estas personas que viven terribles días.

Saludos desde la piedra

p.d gracias por sus coments y jalones de oreja, ¡¡ siempre ayudan!!

sábado, 25 de septiembre de 2010

Día 2

My Family el menú del día 2 fue:

Desayuno. Espagueti a la bolognesa (porción pequeña)

Almuerzo. Ensalada de tomate con 3 mandarinas

Comida. Ensalada cesar con carne de res ((tipo hamburguesa) a la parrilla

Merienda. No realizado (el trabajo se puso intenso XD)

Cena. Chile poblano relleno de queso al vapor.

Líquidos . 3 litros de agua natural.

Ejercicio. 20 minutos

Estado de animo: Enjundioso 100% ¡¡A lo mero macho pues!!

La piedra de la sabiduria

p.d. El Finde es mi coco espero superarlo ¡¡ Manden porras family!!

viernes, 24 de septiembre de 2010

El 1 día

My family les comento mi menú de ayer.

Desayuno. Yogur ligth natural, 2 mandarinas.

Almuerzo. Ensalada de pepinos

Comida. Pechuga asada con ensalada de lechuga 1 tortilla .

Merienda. 2 naranjas

Cena. Espagueti y taco dorado de queso. (mal muy mal) aunque no fue abundante.

Ejercicio. 20 minutos flexiones y sentadillas. ( Empecé con poco y me siento embarado XD)

Líquidos 2 1/2 lts de agua natural.

Estado de animo: Muy pero muy enjundioso

Muchas gracias por sus porras y comentarios esa parte es me motiva bastante, hasta la Angeloplis llega la buena vibra que mandan, mil gracias.

Les digo que he cerrado oficialmente la temporada de chiles en Nogada con 8 chiles degustados (3 más que el año pasado) y luego no quiero que me crezca la panza verdad?

Saludos desde la piedra

p.d manden tips para la cena ¡¡¡please, help me!!!

miércoles, 22 de septiembre de 2010

¡¡Ok maguey!!

¡¡Ok maguey !! con esta frase inicio nuevamente la lucha contra los kgs de más después de varios acontecimientos ( el accidente de Manani, los cumple de mis retoños el Megapuente Bicentenario) en fin que siempre ando con un descontrol terrible.
Con un incremento de Panza que Dios mio hasta mi Amore se Burla ( me acaricia la tremenda barriga que ha ido en aumento y me dice ¿Ya la extrañabas?) ¿quien puede extrañar esto XD? así que sin excusa ni pretexto inicio nuevamente.

parto de 81.6kgs ( En la bajada máxima llegue a 77kg) solo me faltaban 7kgs para llegar a Normopeso , después subí al 78 y me estanque hasta vocifere que odiaba ese 78 (ahora ya quisiera verlo pronto).

Bueno ya es suficiente preámbulo mi meta es:
Llegar a 78 al 30 de octubre.

La constancia es mi gran meta ser constante para ya no regresar a mis antiguos hábitos mal sanos

Saltarme comidas
No beber agua (lo suficiente)
Deleitarme en los postres.
Dejar mi rutina de ejercicio ( ¿ recuerdan el subir y bajar escaleras?)
Cenar abundante ( en ocasiones ha sido mi plato fuerte)

Así que no bajare la guardia en estos 5 puntos yyyyyyyyyyyyyy también no voy a:

Alejarme de ustedes my querida family.

Saludos desde la piedra

p.d Alguien vive la burla de su amada/do ¿¿¿verdad que cala hondo y profundo???

lunes, 13 de septiembre de 2010

El fruto de mi gran Amore

My family les comento que sigo de manteles largos por que este día 13 de septiembre otra de mis hijitas cumple 6 Añitos


Feliz cumple Amada hijita
Retoño de mi Amore y mio

Gracias Dios mio por que
Me bendices con el fruto de
de mi gran Amor.

Que Jehová Te bendiga hija mia
y cuide tus pasos, como dice mi
querido amigo Miguel Arturo
¡¡ Que yo los vea!!

Saludos desde la Piedra.

p.d heaaaaaaaaaa family, pa quien pregunta ¡¡ nomas son 8 los retoños XD!!.
Ahora saben porque no soy tan ducho con la web no tenia tiempo de practicar porque andaba muy ocupado en otros menesteres jajajajaja.

jueves, 9 de septiembre de 2010

FELIZ CUMPLE

My family bloguera de rápido les cuento que ya inicie con la diet desde el lunes y que la llevo en un 80% bien, espero ver buenos resultados no importa que este sea el mes patrio debo de estar concentrado si no estas fiestas de bicentenario me van a pasar factura. (prometo actualizar el menú muy pronto)

Y comparto con ustedes la alegría que me invade este día ya que 2 de mis hijos cumplen este día años:

FELIZ CUMPLE RETOÑOY tambien una de mis hijas medianas hoy cumple 11 añitos

FELIZ CUMPLE HIJITA.
Así es my Family estoy de manteles largos por partida doble .

El retoño cumple 28 añitos y agradezco que todavía no me hace abuelo así da oportunidad a que los más peques sean tíos no tan chicos XD jajajajaja. ( pobre retoño y el que culpa verdad?)

Saludos dede la piedra.

p.d No crean que me hice patolin con los regalos ya los di deveritas ¡¡A lo mero macho pues!!

jueves, 2 de septiembre de 2010

La mejor noticia

My family me acaba de llamar mi Amore para darme la noticia.

¡¡Ya dieron de alta a Manani en la tomografía que le tomaron ayer se ve que el coagulo desapareció completamente, A partir del lunes puede incorporarse al cole!!.My family estoy conmovido hasta las lágrimas y agradecido de corazón a todos quienes han pedido por que la salud de Manani se estableciera.

Saludos desde la piedra.

p.d. El cielo afuera se cae en una gran tormenta y yo siento ¡¡El sol brillar a plenitud!! XD