sábado, 19 de junio de 2010

Informando anvances de la semana

My family. como están?? que dice la diet?? El animo como anda??.

Pues en la Angelopolis ando bien animado sigo con el trabajo a tope pero de la diet va bien sobretodo en el rubro de ejercicio voy excelente.

También tengo que decirles que uno que otro pecado ha caído sobretodo a la hora de la comida porque e 2 ocasiones las juntas en el trabajo no me han permitido opción (deveritas que el esfuerzo se hizo jajajaja).

Es cierto que inicie el reto sin pasar a la bascula (mi querido Miguel Arturo) pero es porque no quiero tener a cuestas una presión más, la intención es retomar los buenos hábitos que son esenciales para que tenga un estilo de vida más saludable pienso pesarme el proxímo viernes y sin falta le s comunico ok maguey???.

El menú de la semana fue el siguiente.

Desayuno. Mango, pollo desmenuzado con verduras al vapor y/o sandwich de jamón con pan integral .

Almiuerzo. 1 Manzana y/o barra de fibra.

Comida. Pollo asado y/o con caldo de verduras (2 días peque el miercoles Cemita poblana y el viernes una torta de milaneza de res).

Merienda. 1 manzana y/o 2 galletas de avena.

Cena. Verduras y/o queso panela yogur ligth natural.

Líquidos. 2 litros de agua natural (el martes incluí un litro de agua de mango)

Ejercicio. subir escaleras: 342 escalones y bajar los mismos (subí y baje 57 escalones en 6 sesiones) 20 minutos de ejercicio en casa antes de la ducha para fortalecer brazos y pectorales y 60 abdominales. (increíble pero ando encarrilado XD jajajajaja)

Estado de animo. MUYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY ALTOOOOOOOOOOOOOOOO.

Como pueden leer la semana de inicio fue productiva.

Y espero esta semana próxima seguir con este entusiasmo que para ser honesto me ayuda a estar de mejor animo en lo laboral (sera que llego sin animo de regañar a nadie jejejeje) en una realidad el retornara los buenos hábitos me hace sentirme mejor MY family.

Y ustedes como van???? cuenten, cuenten recuerden que juntos se jala mejor y más juerte la carreta. Saludos my family muchas gracias por sus comentarios son una fuente muy grande de estimulo.

Saludos desde la Piedra.

p.d. bienvenidos los nuevos seguidores a la piedra. están en su casa chicas.

9 comentarios:

  1. Ajuaaa Suegris ya veo que viene bien aplicado =P
    Como debe de ser!! =)

    Nos vemos prontito!!
    Saludos y excelente fin de semana!! ñ.ñ

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  2. Hola Artt, muchas gracias por el comentario que dejaste en mi blog me gusto mucho, un saludo.
    JUAN

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  3. Me alegra verte así de feliz. Seguro que con la dieta y esos escalones te nos pones como un top-model! xD

    Besos

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  4. Hola hermano ; ), ya sé que estoy desaparecido, pero hoy no pude evitar pasar a leeros y te dejo un fuerte abrazo. Me alegra leer lo animado que estás, sigue ahí en la brecha. Yo de momento sigo a tope con el gimnasio y bajando peso pero me está costando un gran sacrificio. Espero poder mandar noticias pronto.

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  5. Super q estes animado y q te portes bien...ojala yo pueda seguirte los pasos, ahora me he llenado de mucha energia positiva para alcanzar de una vez por todas lo q me propongo
    Pasa un lindo domingo, muchos abrazos

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  6. yo se que te portarás bien, presumido!!!

    Pero cuando el trabajo está al 100 ni que hacer veda bro?

    Te estraño!!!

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  7. hehe q bien q andes encarrilado, los buenos habitos siempre nos hacen felices cuando andamos descarrilados andamos todos frustrados (a mi asi me pasa) un besote un abrazote y muchismas buenas vibras

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  8. Ya veo que no paras eh? Ya podría aprender yo un poquito de ti, no me iría mal!

    A ver si vuelvo a empezar la andadura, siempre digo que es la definitiva, pero esta vez no diré nada por si acaso, ya veremos cómo acabo.

    Un abrazo.

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  9. Me he contagiado de tu ánimo Artt, ¡que gustazo dá leer una entrada taaaan positiva!.

    Por cierto gracias por visitarme y dejarme ese comentario que me ha animado más todavía.

    El blog ayuda bastante a desahogarte y la verdad que anima mucho el que te escriba gente tan positiva como tú.

    UN ABRAZO!!!

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Vamos se que quieres, anda, Dilo, Expresate.