lunes, 14 de junio de 2010

Iniciamos Nuevo Reto: La piedra recargada

Hola my family lo prometido es deuda así que agarrar el toro por los cuernos.

Espero me acompañen en esta nueva etapa que tiene como característica la incorporación del ejerció físico.

La estrategia:

1.-5 comidas al día
2.-Eliminar postres 100%
3.-Eliminar Refrescos 100%
4.-2 litros de agua al día
5.-30 minutos mínimo al día de ejercicio
6.-Después de las 17:00hrs cero proteínas e hidratos de carbono (harinas).
7.-Servirme en platos de postre para que las porciones sean más pequeñas.
8.-Cada vez que toque comer fuera o en reunión de trabajo elegir: Ensalada o fruta
9.- Colgar nueva entrada 3 veces como mínimo a las semana ( fuente de estimulo)
10.-Recordar siempre siempre que no estoy solo y que toda my family bloguera me acompañan y yo a ellos. (minutos previos a la ingesta hacer consciencia del proceso en que estoy)

Este reto: La piedra recargada lo inicio hoy y termino el 9 de julio para que el 10 de julio que es ANIVERSARIO DEL BLOG lo festeje a tope no creen??. Me acompañan?.

Saludos my family, LOS QUERO MIL (Quero es mas fuerte y profundo que querer ok maguey?)

Saludos desde la piedra

p.d. Arrejuntense my family por que ahora es cuando vamos pa delante, a tope con todo contra los kgs que me sepana de normopeso. No respondo chipote con sangre sea chico o sea grande pues jajajaja.

11 comentarios:

  1. haha artt me haces reir, q bueno q estes animado y recargado a cumplir con el reto y a llegar a la meta abrazo y ay vamos

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  2. me uno ya sabes que estoy aquí para apoyarte y pos pa perder kilos me parece que tabién es muy buena estrategia!!!

    Te mando abrazo y beso

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  3. Seguro que esa estrategia al final da buenos resultados ;)

    Besos

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  4. Hola Artt:
    Nuevo reto... y duro... aunque posible.
    Por aquí estaremos para apoyarte y seguir tu trayectoria, a ver como celebramos el aniversario del Blog... falta un detalle, el peso del punto de partida, para poder ir llevando la cuenta... aquella regleta no estaría mal.
    Enhorabuena por la decisión y por los brios.
    Un saludo.

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  5. Hola!!. Acabo de descubrir tu blog gracias a Aflo. Estoy un poco estancada con la dieta, y me gustaría unirme al reto, pero tengo dudas sobre algunas de las cosas. Por ejemplo ¿con lo de no comer nada de postre, incluye frutas, yogures?, y me podrías poner algún ejemplo de lo que se puede comer a partir de las 17:00.
    Muchas gracias por adelantado.
    Besos

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  6. Bueno, bueno Artt, que interesante este nuevo reto : la piedra recargada, me ha venido bien leerte, porque yo estoy descargada totalmente...

    La verdad es que las 10 estrategias están muy bien, son razonables y se llevarian muy bien.

    Me alegra leerte Artt.

    Un abrazo!!

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  7. Suegrito chulo de bonito, pos yo también me uno al reto ay mamá!!
    El ejercicio o.O =/
    Pero bueno contaré como me va.. ajuaaaaaaa!!
    Saludos a todos !!

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  8. Pues como prometí, empecé de nuevo a cuidar mi alimentación y he vuelto hoy mismo al gimnasio...Lo prometido es deuda.

    Estoy que me caigo pero quise entrar al menos para demostrarte que estoy contigo como dije.

    Un besico

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  9. Pues va a ser que me apunto Artt, porque yo sola ando descarriada y no me encuentro... A ver si con más gente cojo el impulso que me hace falta! 1besote

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  10. Hola Artt!!! q chidas estrategias!!!!! me permites adoptarlas????

    echale ganas amigo!!!!

    besotes sabor fresa (iba a poner chocolate, pero sigo las estrategias) =)

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  11. Ok me medio apunto porq me acabo de dar cuenta jeje pero si quiero, a ponerse cueros todos/as
    Jeje me alegra leer entradas tan animadas en serio, yo ahorita estoy en plan a tope porq debo cuidar mi alimentacion ya no solo por ganas sino por salud (gastritis cronica fea) y porq quiero comenzar a ejercitarme asi q asi sea, aunq yo solo me apunto con 3 veces por semana una hora al menos ahorita, veremos q mas hacemos adelante
    Fuerzas y a seguir con esea animo

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