miércoles, 10 de marzo de 2010

Aunque le haga gestos.

Hola Hola My family Bloguer's aquí me tienen reportándome después de unos diitas de ausencia con mucha actividad laboral (gracias a Dios) debido a una reestructuración en algunas áreas de la empresa y por lo mismo (no es una justificación) quiero decirles que han sido unos días de desastre.

La estrategia bélica aun con el decálogo Nenúfar no se ha cumplido y miren que me esforce al inicio con verduras frutas nada de bollería industrial y con pescado en la diet haciendo 5 comidas al día y 2 litros de agua etc pero ahora tengo reuniones todos los días y a veces más de una, un desorden los horarios y en algunas juntas han pedido alimentos nada saludables así que en vez de poner mi menú lo que hice bien les pongo lo que no se hizo bien:

Semana pasada:

Martes: Pizza y refresco (gaseosa)

Miércoles: Torta de salchicha

Jueves: Cemita poblana

Viernes: Hamburguesa con papas a la francesa refresco (gaseosa)

Y todas las cenas de esa semana fueron abundantes (llegaba a cenar lo que guiso mi Amore XD.)

Finde: Tamal de mole, Helado de chocolate

Ahora añadan que terminaba sin ninguna intención de realizar la sesión de ejercicio y la ingesta de líquidos pues descontrolado si califican conforme al decálogo tengo un:

4/10 ASÍ DE TERRIBLE.

Lo comente en una entrada anterior no voy a lamentarme voy a accionar , cosa que desde ayer inicie no importa cuantas juntas siga teniendo es hora de tomar el control.

Menú del lunes.

Desayuno. Yogur ligth natural 1 gelatina

Almuerzo. 2 mandarinas y 1 Durazno

Comida. Pollo asado con ensalada de lechuga y pepinos

Merienda. 2 Naranjas

Cena. Pechuga de pollo

liquido: 1 litro de agua natural.

Ejercicio: no realizado.

Menú del Martes.

Desayuno. Ensalada de pepinos con jicama

Almuerzo. 2 mandarinas y 1 manzana

Comida. Brócoli con zanahoria y ejotes (judías) con pechuga de pollo desmenuzada.

Merienda. 1 manzana

Cena. Brócoli con zanahorias y ejotes (judías) 1 mango

liquido: 1 litro de agua de limón , 1 litro de agua natural.

Ejercicio: 20 minutos subir y bajar escaleras.

Menú del Miércoles.

Desayuno. Brócoli con zanahoria y ejotes (judías) 1 gelatina

Almuerzo. 2 rebanadas de piña

Comida. Brócoli con zanahoria y ejotes (judías) con pechuga de pollo desmenuzada.

Merienda. 2 rebanadas de piña

Cena. Yogur ligth natural, 1 naranja

liquido: 2 litros de agua natural.

Ejercicio: 30 minutos subir y bajar escaleras.Vamosssssssssss que esto NO SE ACABA HASTA QUE SE ACABA. No importa que le haga gestos al menú los resultados son los importantes.


Saludos desde la piedra.


p.d a poco creiban que no me voy a defender de esta lluvia de misiles? Hasta con los dientes si es posible, hasta que se acabe Vamonossssssssssss recio pues.

8 comentarios:

  1. eso Artt siempre da gusto leerte, veras q tu menu rinde resultados, pss como no si sta mui bien, de los dias de desastre tienes razon, lo bailado kien te lo kita lo importante es q tienes el animo de seguir y veras qobtienes buenos resultados excelente miercole sy stamos en contacto

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  2. Artt, digamos que ha sido una tregua en la guerra pero que has iniciado de nuevo las hostilidades para conseguir la victoria final, ja,ja,ja.

    Animos que ya el enemigo esta en retirada y ahora hay que rematarlo.

    Un abrazo

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  3. No es una guerra, solo una batallita que no te desanimará y no te hará caer, sino que te hará mucho más fuerte. Segurísimo que sí, verás como lo consigues.

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  4. ets ets ets.... haber que onda???

    Que paso?
    Ta bien ta bien, hubo un pequeño resvalón nada que no solucione unos díitas haciendo gestos como el gatito.

    que hermoso, la neta me dio mucha risa verlo al pobre, así me siento cuando como garbanzos, hahahahahaha.

    Te mando un abrazo muy fuerte paisa.

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  5. Artt que no pasa nada! La semana que viene más y mejor!
    Un besote

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  6. Eso es Artt, ahora a luchar!!!!

    Después de la tempestad viene la calma.

    HSi es que hay que tropezar para aprender a levantarse, sino que fácil sería todo...

    Un abrazo!!!

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  7. Bueno, no pasa nada, habrá semanas mejores.. tienes que saber que lo que nos rodea manda en la dieta también y si tuviste mucho trabajo.. no puedes evitar que al estar más tiempo fuera de casa.. vaya peor..

    Yo estoy pasando mucho estres, ya no sé que es lo mejor.. tomo té.. café.. té... a ver si me calmo pero de verdad.. cada vez cuesta más seguirlo!!

    Me apetece una cerveza jajajajja

    Besotes precioso, PACIENCIA

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  8. Uff, parece que han sido dias dificiles para todos, no? Pues a levantarnos, nada es imposible en esta vida. Me he perdido de mucho, por lo que veo, no sabia de tu estrategia belica. Yo necesito una estrategia antisismica, jajaja. Veremos si logro pensar en una y veremos que tal resulta, por el momento, solo intento controlarme dentro de loq ue se puede.
    Un abrazo enorme, Artt, gracias por estar siempre aqui!

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Vamos se que quieres, anda, Dilo, Expresate.