3ª Batalla, Alcanza la montaña del éxito

Que tal familia Bloguera, les reporto los avances de la 3ª Batalla pero primero quiero decirles que todavía ando malito de mi patrullita izquierda aunque mejor pero me canso de tener que pisar con cuidado e ir despacito muy despacito como dice la canción jajajaja por otro lado les comparto que estoy mejor porque el clima ya mejoro muchísimo les voy a dejar unas fotitos con dedicatoria todas/os las tome el pasado finde y como se que a mi gran familia Bloguera les gustan las fotitos pues tengo variadito el tema jajaja, así que no se pelen XD para todas/os tengo, espero no se aburran.

Pero primero es lo primero:

Menú (estrategia) Lunes

Desayuno. Yogur Light natural, 2 mandarinas 1 mango

Almuerzo. Coktail de frutas: piña, papaya

Comida. Tiritas de pollo.

Merienda. Ensalada de pepinos

Cena. Filete de pescado

Líquidos. 1 litro de Agua natural y 1 litro de agua de mandarina

Menú (estrategia) Martes

Desayuno. Tortita de salchicha (Malo muy malo)

Almuerzo. 1 manzana

Comida. Molito poblano con pollo 1 porción pequeña de arroz rojo

Merienda. Ensalada de: Jicama con pepino

Cena. Filete de pescado a la plancha y ensalada de jicama

Líquidos. 2 litros de Agua Natural

Menú (estrategia) Miércoles

Desayuno. Café, 4 galletas tipo Marial yogur Light natural

Almuerzo. Tortita de jamón (malo muy malo)

Comida. Crema de Zanahoria, porción pequeña de arroz rojo y salchicha c/queso blanco (malo nuevamente mal)

Merienda. Ensalada de pepinos con jitomate.

Cena. Crema de zanahoria , yogur Light natural

Líquidos. 1 litro de Agua natural y 1 litro de agua de guayaba.

Ejercicio: Realizado estos 3 días por la mañana, tomando en cuenta la recomendación del medico son de rehabilitación para mi piecesito y también para fortalecer pectoral brazos, espalda y hombros. 30 minutos (entre los 3 días, jajajajaja no es cierto cada día deveritas deveritas pues).


Ahora a disfrutar de las fotitos:

Con cariño para todos ustedes familia bloguera desde: La Angelopolis, Catedral de Puebla


El popocatepetl (Don Goyo) guardían de la Angelopolis

Se ve precioso pero ya se imaginan el frió (foto tomada a unas calles de mi hogar)


Otro Guardián de la ciudad la montaña Malintzi


Mercado tipico poblano en domingo (aqui hacemos las compras el finde)


Y les dejo una reflexión de vida que platique este finde con la family, espero les guste es con cariño para toda mi gran familia bloguera.


Cuando ves grandes montañas y piensas que estas muy lejos de llegar a la cumbre (éxito)

No seas soberbio pide: ayuda, consejo, apoyo y ten la seguridad que no existe montaña por muy alta que esta sea que no puedas alcanzar.


Y cuando llegues ahí nunca te olvides que lo más importante es disfrutar y compartir el éxito con la personas amadas y tus amigos que te apoyaron a llegar ahí.


Saludos desde la piedra.

p.d. Un abrazo a todititossssssssssssssssssssss que jalan la carreta conmigo, ok maguey??

Huracán en la piedra

Hola amigos/as bloger´s estos días de ausencia no crean que no los he extrañado, claro que si y un buen pero (prepárense para el rollo mareador jajajaja)

Han sido días muy difíciles y complicados en el trabajo (curro como le dicen los amigos en España) se acordaran que en una entrada anterior les platique que estuve en días de inventario. Lamentablemente el resultado no fue satisfactorio debido a que tuve faltantes de material y la responsabilidad del cedis (centro de distribución) la tengo yo.

Así que manos a la obra a investigar que sucedió con ese faltante de material y después de días de revisar documentos: entradas, salidas, transferencia entre almacenes, envíos a clientes etc, etc. Tuve los elementos para dar de baja a 3 colaboradores que se le hizo fácil tomar lo que no es suyo y a penas el finde nuevamente se dio de baja a otros 3 por las mismas razones.

Esto ha contribuido a que no pueda estar con la diet bien, hubo varios días que solo hice 2 comidas en el día y un día solo hice 1 y fue la cena, la verdad no comí llegue a tragar todo lo que me pusieron y hasta lo que me ocultaron, no bebí ni un litro diario de agua esos días XD, desastre total no podía pasar a visitarlos a sus blogs, De repente me escapaba y firmaba en alguno de sus blogs casi para tomar aire para seguir adelante, no podía estar al 100 con ustedes,

Vivi momentos de frustración de coraje, con desos de romperle la cara a quien estaba haciendo eso, lo unico bueno era llegar a mi hogar y sentir el Amor de mi familia y pensaba vamos a seguir hasta que esto quede resuelto.

Días complicados como si estuviera en un huracán: con enojo convertido en furia, más al saber que efectivamente (por confesión escrita) los colaboradores que cabe hacer mención tenían puestos de confianza y a todos los apoye par que pudieran ir creciendo en la empresa y los #*Ç& (no se ni como llamarlos)se organizaron para lo malo, para joder al prójimo , tanto problema para encontrar trabajo en esta época y cuan fácil pueden ceder a realizar estos actos que desestabilizan la economía de cualquier empresa y pone en riesgo el trabajo de muchos.

Hoy me queda seguir adelante, ser más cuidadoso. Implemente acciones correctivas para que no vuelva a suceder un problema igual.

El finde pase a visitar la bascula y mis expectativas eran grises después de un huracán solo quedan los estragos y no pensé que fueran nada buenos y el resultado:

78.400kg.
IMC.
Subí 200gramos

Faltan 8.4Kgs para llegar a la meta.

Pues la verdad no quiero tener el pretexto del maratón Guadalupe-Reyes que aquí en México inicia el 12 de diciembre y acaban el 6 de enero pasando por diferentes festejos propios de la época, no al contrario el finde que pase a la bascula me motivo el no haber ganado más que 200 gramos.

Por lo tanto mis queridos y apreciados amigos/as bloguer´s, aquí estoy dispuesto a dar todo por seguir en esta senda en este nuevo estilo de vida y alimentación.

VAMOS POR ESOS 8.4KGS SIN PIEDAD.

Saludos desde la piedra.

p.d. Síganme los buenos/as

3,2,1,0 Empecemos a Disociar

Hola a todas(os) que tal ¿Como van con el régimen? ¿Metas cumplidas? Quiero comentar que a partir de este día empiezo a disociar alimentos esto siguiendo y aceptando la invitación de:

Evita Dinamita (MI LUCHA CONTRA MI MISMA)
http://contraunamisma.blogspot.com

Fecha de inicio: 22 de octubre 2009 (jueves), fecha final: 5 de Noviembre 2009 (jueves), ambos incluidos.

Postear cada día en el blog (si quieres y cuando quieras, es una propuesta para que nos ayudemos más los unos a los otros)
Fecha

Menú del día

Ejercicio realizado

Peso inicial

Peso del día

Perdida en el proceso

Control de líquidos

Otros datos de interés

Espero me vaya bien con la dieta disociada ya les estaré informando y comentando este episodio más en el proceso de llegar a la meta de ser normopeso.

Se me complica postear diario pero lo haré con la mayor frecuencia posible y en el paseo por la bascula espero hacerlo mínimo 2 veces por semana (recuerden que me peso en una bascula tipo industrial en el trabajo)

Para los que se animen a iniciar la dieta disociada, en el blog de Evita encontraran una tabla de los grupos de alimentos para disociar correctamente y las 12 reglas dietéticas y ejemplos para iniciar con buen pie en esta.

Así que a darle que es mole de olla ¡¡ Empecemos a disociar alimentos!!

Inicio con un peso de 78.9kgs ( perdido desde 25 mayo 15.100kg)
Peso a perder para llegara normo peso: 8.9kgs

Subí 100grs de la ultima pesada, mal muy mal tomando en cuenta que fueron 2 semanas sin pasar a la bascula, el hubiera no existe así que a enfocarnos y pa delante.

Saludos desde la piedra

P.D. Síganme las(os) buenas (os) que la carreta tiene espacio ¿pos que creían? que voy a pie??

La gotita que me enseño a compartir / 3er dia de reto

3er día de reto con algunos tropezones (ya se enteraran más adelante) pero ahí vamos

Desayuno. Sándwich de pan integral con: jamón york, queso panela y lechuga, Ensalada de chayotes con zanahorias hervidas

Almuerzo. Ensalada de pepinos con jicama y tres galletas tipo Maria (pa que no me cayera una gotita de sangre en el corazón por aquello del antojo de la tarta de Amara jajaja)

Comida. Sándwich de pan integral con: jamón york queso panela y lechuga, arroz, ensalada de manzana.

Merienda. 2 mandarinas

Cena. Yogur Ligth , medallon de pollo asado

2 a 3. Litros de agua natural (ayer tome 2)

30 minutos de ejercicio en la mañana (programado pero no se cumplió mi Amore no programo el despertador y despertamos una hora más tarde)

30 minutos de subir y bajar escaleras (espero poder por que ando embarado y duele al subir pero en la bajada de plano tiemblas mis piernecitas no quieren responder jajaja)

Estado Anímico: 100% arriba, ayer pude ver a mi hija y abrazarla, me entere mejor de lo acontecido en otro post les platico, adelanto que usara lentes mi niña (mal heredado por mi family).

Ya se imaginan el inicio del día:

Siento un abrazo de mi Amore y un beso (que dulce despertar) y me dice al oído;
No sonó el despertador son las 7: 20 AM (1 hora más tarde del horario de levantarnos) todo a las carreras:

Levantar al niño para el colé bañarme levantar a las peques para ayudar a vestirlas, mi Amore preparando los alimentos para los niños y el mió y llegue 1 minuto despues de la hora de la entrada en fin ajetreada la mañana pero ahí vamos con el reto, motivados muy motivados.

Del comentario de la gotita de sangre que te cae en el corazón cuando te quedas con un antojo.

Es razonamiento que usaba mi amada madre cuando eramos pequeños (somos 5 hermanos, 2 mujeres y 3 hombres, yo soy el mayor) eso nos decia para que no fueramos egoistas y aprendieramos a compartir.

Si yo tenia un pan o algo que se le antojara a mis hermanos y no queria compartir decia:

Es malo que se quede con el antojo porque le va a caer una gotita de sangre en el corazón y se puede morir quieres que eso suceda?

Mis hermanos y yo jamas dejamos de compartir, con ese razonamiento quien lo puede hacer no creen????

Saludos desde la piedra

p.d las cosas más sencillas son las que se graban en lo más profundo ( te amo mami)