Reto terminado / El resultado

El 7º día del reto fue ayer domingo y el menú fue.

Desayuno. Racimo de uvas y 2 mandarinas

Almuerzo. Bistec de cerdo con champiñones

Comida. Sopa de macarrones, sincronizada de Jamón york con queso amarillo y ensalada de manzana.

Merienda. 1 barra energética con fructosa.

Cena. 1 mandarina.

2 litros de agua natural y ½ de agua de horchata de avena.

Ejercicio por la mañana: pues tenia programado salir a jugar basket con la family pero no se pudo por el clima mi Amore me lo cambio (preocupada para no dejarme sin ejercicio) me puse ayudarle con el aseo de la casa: barrer trapear mover todos los muebles para sacudir a fondo en fin (ya no vuelvo a abrir la boca con mi Amore jajajaja).

Ejercicio por la tarde noche: Subir y bajar escaleras con mi perrita de acompañante
(Schnauzer miniatura se llama muñeca) nada más y nada menos que la cantidad de 7 veces.
58 escalones X 7 de subida= 406 + 58 escalones X 7 de bajada=406.

Estado Anímico: 100% Arriba aunque tuve que disimular un poco por que si no le doy armas a mi Amore para ponerme cada 8 días a limpiar a fondo el depa (no pos así mejor calladito me veo más bonito ¿no ? jjejejeje)

Este finde es el que más me cuide desde el inicio de este proceso, el resultado al pasar hoy por la mañana a la báscula fue:

Peso la semana pasada: 81.00 Kg.
Peso a perder semana RETO: 1.100 Kg.
Peso Meta a conseguir: 79.900 Kg.

Peso Hoy Lunes 28: 79.3 Kg.
Peso perdido semana RETO. 1.700 Kg.
Peso perdido desde el inicio. 14.700 Kg.
IMC. 28.1


RETO CONSEGUIDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.
Llegaron los 70 SSSSSSSSSSSSSSSSSS A MI VIDA.

Gracias a todos por sus porras, la gran enseñanza es comprobar las sabias palabras:

La unión hace la fuerza

Descubrir que en este proceso no estoy solo ya que cuando me sentí derrotado y abatido me acompañaron e impulsaron, sus consejos su entusiasmo sus porras y la firme creencia que si podía hacerlo (antes que yo lo creyera).

Todos los participantes directamente en el reto lo hayan logrado o no merecen de mi parte un reconocimiento por su esfuerzo .

y a los que nos acompañaron también forman parte de este logro por eso les pido que acepten el reconocimiento que humildemente les hago.


Saludos desde la piedra.
p.d. El verdadero triunfo no es llegar a la meta primero, si no poder disfrutar al compartir con tus amigos. ( Artt bloguer Mexicano)

Abranla que lleva bala / Recta final del Reto día 6

En el fin del reto tengo que cerrar fuerte por que es finde y no quiero perder lo ganado (espero sea mucho jejeje)

El Menú de ayer viernes en el 5º día.
Desayuno. Calabacitas con zanahorias hervidas y jamón york

Almuerzo. Jicama.

Comida. Espagueti con jamón york, albóndigas en caldillo rojo y una porción pequeña de frijoles.

Merienda. 2 mandarinas.

Cena. Una porción pequeña de espagueti y 2 albóndigas pequeñas.

2 litros de agua natural

½ hora de ejercicio en la mañana (antes de salir para el trabajo) conseguido
½ hora en casa después de llegar del trabajo (ayer no pude hacerlo por la pantorrilla adolorida)

Menú del 6º día sábado:
Desayuno. Calabacitas con ejotes (judías verdes) con jamón york

Almuerzo. 1 barra de energética con fibra y fructosa.

Comida. Albóndigas en caldillo rojo y una porción pequeña de frijoles.

Merienda. 2 mandarinas.

Cena. No sé pero será algo ligero.

2 a 3 litros de agua natural

½ hora de ejercicio en la mañana (antes de salir para el trabajo) conseguido
1 hora por la tarde al llegar del trabajo me voy a ir a jugar basket con la family
½ hora subir y bajar escaleras antes de la cena.

Estado Anímico: 100 % arribaaaaaaaaaaaaaaaa

Sigo acelerando fuerte por que es la recta final y precisamente será finde así que me preparo mentalmente para tener un buen cierre, concentrado para no caer en las tentaciones y no flaquear.

Vamos chicas a jalar la carreta en la recta final: Li, GS, Chocolate, Nora, Areli, Flavio, GusiluZ,

A las que no pudieron a acompañarnos en el Reto por diferentes circunstancias pero si con sus comentarios para dar: motivación, porras, ánimos y demás.
Muchas gracias a:
Montse, Amara, Mª. Jose, Nenúfar, M, Mara, Kalila, Miguel Arturo, Juan Catalán, Javier y a todas/os los amigos blogueras/os que estuvieron mandando porras a las demás participantes en sus blogs.

Por acá los días están nublados, lluviosos y con muchas corrientes de aíre, se antoja quedarse en cama viendo pelis este finde, pero nooooooo es la recta final y el spring debe ser fuerte (no te arrugues cuero viejo que te Quero pa tambor jajajajaja).

Aprovecho para extender la invitación a que visiten el blog: Parece ser que va a ser que sí

http://parecequevaaserquesi.blogspot.com/ y voten en el concurso SEXIMEL.

Ya pase a votar por Nenúfar, esta reñida la competencia así que a apoyar sea dicho

Saludos desde la piedra.
p.d. Vamossssssssssss con en jundiaaaaaaaaa (abranla que lleva bala jajajajja)

4º día de Reto / Los Estragos

Primero les comento que ayer no pude actualizar por no tener Internet por la tarde, guarde la entrada en mi pc así que la narración esta elaborada como si fuera el día de ayer a las 4:30pm ( después de la aclaración procedo a retirarme)


4º día de reto y la carreta se siente bien con buen paso y mucho animo.

El Menú de hoy:

Desayuno. Calabacitas y zanahorias hervidas, 2 rebanadas de jamón York

Almuerzo. 3 rebanadas de piña

Comida. Pierna de pollo desmenuzada en caldillo de tomates verdes, ración pequeña de frijoles, 1 tortilla, ensalada de pepinos y una mandarina.

Merienda. Jicama con chilito piquin en polvo.

Cena. Pollo desmenuzado.

2 a 3 litros de agua (ayer tomo 1 ¾ lts)

½ Hora de ejercicio en la mañana (antes de salir del trabajo) conseguido.
½ Hora de subir y bajar escaleras (al llegar del trabajo) ayer lo conseguí pero más adelante les cuento los estragos.

Estado anímico: 100 % arriba y entusiasmado, estoy disfrutando mucho este reto no tanto por conseguirlo (me muero por que si) si no por todo lo generado:

La convivencia con las/os amigos blogueros, las porras a favor y otras en contra (me quieren ganar) y a pesar de lo frió que es una pantalla de PC siento una calidez impresionante ya ni me acuerdo de la sensación de tristeza al bajarme de la bascula el viernes pasado todos contribuyen a levantar el animo caído de un humilde servidor, pero no se confíen heeeeeeeeeeee, vamos jalando la carreta de este reto hasta conseguirlo.

Pasando a contar los estragos del ejercicio subir y bajar las escaleras Mi Amore hijitos y yo vivimos en un Depa (piso creo le llaman por allá) en un edificio en la 3ª planta el cual tiene 4 más la parte de arriba donde están los servicios tanque de agua tanque de gas etc.

De planta baja a la ultima son 58 escalones, ya me ven en la noche al llegar al hogar no entro directo al depa, con mi Mochila de los tuper Ware (donde llevo mis alimentos para comer en el trabajo) subo y bajo esos 58 escalones subir/bajar, subir/bajar, imagínense las caras de los vecinos que me ven pasar de frente de mi depa (jajá jajá lo que se imaginaran lo bueno es que sabe mi Amore si no) mi Amore los primeros días me preguntaba :
Y esa cara por que vienes jadeando??? Subiste corriendo??? Hasta que le platique que me propuse hacer ejercicio de esa manera. Pues a ver si así agarra firmeza tu traserito me comento muerta de la risa (ingrato Amore)

Ayer llegue fiel a la cita con los escalones subir 1,2,3,4,5…..58/ bajar 58, 57,56……1 volver a subir volver a bajar (gracias Miguel Arturo por el tip) volver a subir volver a bajar 4 veces nomás es decir: 58 x 4 = 232 escalones de subida y 232 escalones de bajada + 28 nuevamente de subida para llegar ahora si al depa. Bien bonito no???

Hasta ahí todo se ve de maravilla, hoy a las 5:14 AM me despierta un dolor intenso en la pantorrilla izquierda (con el respectivo Aaarggggg, si un verdadero aullido de dolor de mi parte) mi Amore se despierta espantada y preguntándome ¿¿que te sucede?? (La pobre se espanto pensando que me estaba dando un ataque cardiaco, seguramente por una fracción de segundo paso por su mente los consejos de su madre “no te cases con ese hombre, que no ves que es mayor que tú”) Mi cerebro tratando de asimilar la situación para poder establecer una estrategia y ordenar las prioridades manda un orden: habla

Digo en un tono entre azul y buenas noches: mmmee están dando un calambre aaaaaaaaarrrggg,
Donde??? Pregunta ella
Respondo: en la pantorrilla ararggg, agarra mi pie con una mano en el talón y otra en los dedos y empuja hacia adentro (mi cerebro ya tenía la estrategia) así una y otra vez hasta que el dolor cedió.

Después jajajajajjajajajja, tanto mi Amore como yo nos reímos a carcajada (yo creo de nervios)Nos recostamos a dormir.

Por la mañana más tarde a la hora de cambiarme mi Amore se acerca y acariciando mi traserito me dice al oido (haciendo alusión al percance) Vale la pena no crees???? (Amore, yo pensando en retirarme del ejercicio subir y bajar escaleras XD) pues no queda otra más que asimilar los estragos y a darle duro por el bienestar común ( que sacrificado no creen??)

Saludos desde la piedra

p.d. Ahora después de décadas entiendo el dicho: Nadie sabe para quien trabaja jajajajajaja.

La gotita que me enseño a compartir / 3er dia de reto

3er día de reto con algunos tropezones (ya se enteraran más adelante) pero ahí vamos

Desayuno. Sándwich de pan integral con: jamón york, queso panela y lechuga, Ensalada de chayotes con zanahorias hervidas

Almuerzo. Ensalada de pepinos con jicama y tres galletas tipo Maria (pa que no me cayera una gotita de sangre en el corazón por aquello del antojo de la tarta de Amara jajaja)

Comida. Sándwich de pan integral con: jamón york queso panela y lechuga, arroz, ensalada de manzana.

Merienda. 2 mandarinas

Cena. Yogur Ligth , medallon de pollo asado

2 a 3. Litros de agua natural (ayer tome 2)

30 minutos de ejercicio en la mañana (programado pero no se cumplió mi Amore no programo el despertador y despertamos una hora más tarde)

30 minutos de subir y bajar escaleras (espero poder por que ando embarado y duele al subir pero en la bajada de plano tiemblas mis piernecitas no quieren responder jajaja)

Estado Anímico: 100% arriba, ayer pude ver a mi hija y abrazarla, me entere mejor de lo acontecido en otro post les platico, adelanto que usara lentes mi niña (mal heredado por mi family).

Ya se imaginan el inicio del día:

Siento un abrazo de mi Amore y un beso (que dulce despertar) y me dice al oído;
No sonó el despertador son las 7: 20 AM (1 hora más tarde del horario de levantarnos) todo a las carreras:

Levantar al niño para el colé bañarme levantar a las peques para ayudar a vestirlas, mi Amore preparando los alimentos para los niños y el mió y llegue 1 minuto despues de la hora de la entrada en fin ajetreada la mañana pero ahí vamos con el reto, motivados muy motivados.

Del comentario de la gotita de sangre que te cae en el corazón cuando te quedas con un antojo.

Es razonamiento que usaba mi amada madre cuando eramos pequeños (somos 5 hermanos, 2 mujeres y 3 hombres, yo soy el mayor) eso nos decia para que no fueramos egoistas y aprendieramos a compartir.

Si yo tenia un pan o algo que se le antojara a mis hermanos y no queria compartir decia:

Es malo que se quede con el antojo porque le va a caer una gotita de sangre en el corazón y se puede morir quieres que eso suceda?

Mis hermanos y yo jamas dejamos de compartir, con ese razonamiento quien lo puede hacer no creen????

Saludos desde la piedra

p.d las cosas más sencillas son las que se graban en lo más profundo ( te amo mami)

A todo galope 2º día de reto

Vámonos recio pues, con toda la enjundia seguimos el reto, quiero agradecer el impulso extra de las chicas ( se propusieron ganarme el reto) pues apretar el paso que no queda de otra, a Nenúfar y GS por aconsejarme algunas modificaciones en la diet y a todos los que comentan en verdad motivan.

Así estoy en el 2º día de Reto

Menú.

Desayuno. Ensalada de calabacitas con ejotes (judias verdes) y queso panela, yogur Light natural

Almuerzo. 3 rebanadas de piña.

Comida. Jamón York con ensalada de Manzana, 2 mandarinas
Merienda. Ensalada de Pepino y jicama .

Cena. Yogur Light natural y filete de pescado a la plancha.

2 a 3 litros de agua natural

½ hora de ejercicio por la mañana. (Antes de salir de casa al trabajo)
½ hora de ejercicio por la noche (Subir y bajar escaleras)

Estado anímico: 70% ando bajón por una noticia recibida ayer por la noche de una de mis hijas de 8 años la cual no vive conmigo, Se que existen cosas que no están en mis manos resolver si no en las de Dios, aunque me sienta triste le doy gracias a el por permitirme entender esto.

Saludos desde la piedra

p.d. vamos vamos a todo galope que no hay tregua pues. (amara no me hagas sufrir con esas tartas que me distraigo jajajajja)

Arancaaaaaaaaaaaaaa el Reto 1er Día

En sus marcas, listos, Arrancannnnnnnnnnnn, inicio el reto con mucha enjundia.

(animo Li y las/os que se unan)

Menú

Desayuno. Ensalada de pepinos, yogur Light natural
Almuerzo. 3 rebanadas de piña.
Comida. Filete de pescado a la plancha con brócoli.
Merienda. 2 Mandarinas.
Cena. Ensalada de lechuga Romana con Jamón York y trocitos de queso panela.

2 a 3 litros de agua natural

½ hora de ejercicio por la mañana. (Antes de salir de casa al trabajo)
½ hora de ejercicio por la noche (Subir y bajar escaleras, Tip pirateado de Miguel Arturo jejeje)

Animo: 100% Arribototaaaaaaa.

Doy las gracias a todas y todos los compañeros blogueros por el animo y porras que me envían desde su PC, hasta acá se oyen así de fuerte.

A las/os que aceptaron la invitación pues a jalar la carreta hasta llegar a la meta.

Saludos desde la piedra
p.d. Si notan algún error en la diet se vale soplar (no que no tronabas pistolita jajajajaja)

El Reto

Antes que nada les doy las gracias por el apoyo y reanimarme, así que aceptando un reto que me hicieron (Li, gracias) dejo a tras la tristeza y me enfoco a perder lo subido y a redoblar esfuerzos

Me he preparado para aceptarlo.

Perder 1.100 kgs con esto estare en 79.900 kgs

Fecha de inicio: Lunes 21

Fecha de termino: Domingo 27

Día de visita a la bascula: Lunes 28 (por la mañana)

Entrada con el registro del resultado: Lunes 28 ( en caso de no publicar antes el registro de alimentación se hará en esta entrada.

Como todo un caballero extiendo la invitación para quien quiera acompañarme. (el que acepte y nos acompañe que lo mencione en un comentario de esta entrada poniendo su meta/reto personal.)

 

Saludos desde la piedra.

p.d. se valen me soplen (den consejos) pa que vaya mas seguro más marrao jajajaja ( no si tonto no soy hehehe)

Se cosecha lo que siembras.

Una sentencia que te puede llevar a tener una gran alegría si sembraste bien o ir al otro extremo por haber sembrado mal.

Me acabo de pasar por la báscula:

Peso semana pasada. 80.400kg
Peso hoy. 81.0kg
Subí 600 gramos.

Yo pensando ver los 70´S esta semana,Tengo que cosechar lo sembrado por las fiestecitas los cumples (puros pretextos) la realidad es que me confié y cometí varios pecados.

Estoy Triste es la realidad.

Saludos desde la piedra.
p.d. Hoy no hay estoy triste.

Regreso al camino de la sabiduria

Semana intensa en el trabajo pero tomamos el camino de la sabiduria nuevamente (la diet) Jajajjaa y bueno pues el menú de ayer fue el siguiente:

Desayuno. Ensalada de verduras hervidas: zanahorias, col, ejotes (judías) papas (patatas).

Almuerzo. Gelatina y una mandarina

Comida. Arroz, chile poblano relleno de queso y gratinado con queso amarillo y Oaxaca

Merienda. Ensalada de pepinos.

Cena. Hamburguesa a la parrilla

2 litros de agua (1 litro fue de naranja natural)

Hoy.

Desayuno. 1 Manzana

Almuerzo. Zumo de naranja.

Comida (no sé)

Merienda: Ensalada de pepinos o zanahoria.

Cena. Jamón York y queso panela.

Agua llevo 1 litro espero terminar con 2 mínimo.

Es un poco complicado el finde sábado ya por la tarde pero me es forzare para que lo cumpla como esta planeado y ahí les cuento.

Ayer fue día de visita en la báscula.

Peso Inicio. 94 Kg.
Peso la semana pasada. 80.800 Kg.
Peso esta semana. 80.400 Kg.
IMC. 28.49

Perdido. 400gramos

Pues me siento contento por que regrese al camino de la sabiduria (Diet) jajá jajá
Espero ver la próxima semana los 70ssssssssssssssss se que si me esfuerzo y pierdo 500grs puedo ver 79.900kgs, esa es la meta de esta semana, tengo que admitir que me estoy haciendo bien patolin ( tonto solo) con relación al ejercicio pero ya estoy haciendo cuentas y apartando un poco de dinerin para comprar una elíptica, mancuernas y una barra para hacerlo en la casa por que ir al GYM en serio que no tengo tiempo y mi Amore me reclamaría que ahora le invierto más tiempo al GYM que a ella y la familia, Espero empezar esta quincena con las compras y equipar el ARTTGYM jajajaja. (Le voy a copiar la idea a Jandro).

Este mes y el que viene es de varias fiestecitas recién salgo del cumple de mi hijo el mayor y mañana es el cumple. Nº 5 de otra de mis hijas.

El 3 del mes que viene cumple 3 añitos la mas chica
Y el 13 de octubre la grande (de las mujercitas) cumple 17 años

Así que no me intranquilizo y a respetar la Diet y a gozar a la family les pongo una foto de las 3 para que las conozcan:
La de la izquierda es la del cumple de mañana.

Saludos desde la piedra
p.d. si alguien tiene una situación parecida es mera coincidencia jajajajajajaja.

Recordar es volver a vivir.

Les cuento: Este finde ya paso lo pior, si por que eso es más fuerte que lo peor, ya se termino para mi la temporada de Chiles en nogada quedando así el reto.

Antecedentes: Año anterior en temporada de chiles en nogada 11 chiles degustados
Promesa de comer en esta temporada: 5 Chiles en nogada con un rango más menos 1
Resultado final: 5 chiles degustados (hasta el próximo año) PROMESA cumplida.

Esta semana me e portado bastante bien:

Desayuno. Brócoli con pechuga de pollo desmenuzada / Ensalada de pepinos, yogur natural Light.

Almuerzo: Ensalada de Jicama / Ensalada de zanahorias / Jamón York.

Comida: Crema de chicharos / Crema de zanahorias/ Arroz, Brócoli con quesillo, Calabacitas con pollo / Bistec asado de carne enchilada

Merienda: Un mango/ una manzana / ensalada de pepinos / plátano (ayer después de 1 mes sin probarlo.)

Cena: Crema de zanahoria, pollo,

Agua natural: 2 a 21/2 litros diarios (ayer fue de limón y hoy de pepino)

Veremos el día viernes que dice la báscula, ahí les comento.


Hoy es un día muy especial, es el cumpleaños de mi hijo el mayor cumple 27 años y claro que estoy muy contento, todavía no lo e visto ni le e hablado para felicitarlo. por la tarde noche espero reunirme con el para darle su regalo y felicitarlo

Quiero compartir con ustedes algunas emociones que me invaden:

Gratitud. A Dios por tenerlo cerca de mi y que sepa que siempre puede contar conmigo.

Todavía recuerdo vivamente hace 27 años cuando nació y me dieron la noticia no supe como reaccionar tenía 9 días de haber cumplido 16 años y me había convertido en padre.

Difícilmente nos preparamos lo suficiente para ser padres y eso siendo adulto, siempre el tener un hijo nos cambia la vida, hora imagínense a esa edad. Lógicamente cometí todos los errores del mundo pero con la bendición de Dios si supe transmitirle el inmenso amor que le tengo a pesar de los momentos difíciles que pasamos.

La foto de la entrada es de septiembre del año 1983 hace 26 años en la fiesta de XV años de mi hermana, yo contaba en ese entonces con 17 años y el con un año de edad. Esta es del domingo 30 de agosto en casa de un amigo y se observa que dentro de muy poco le tocara a el cargarme, nos acompaña otro de mis hijos. ( la camisa que llevo me la regalo mi amigo de la juventud ese día por mi cumple y es talla M, si así es talla M)

Le doy las gracias a mi hijo por que en este proceso siempre me da animos pa seguir adelante.

No cabe duda Recordar es volver a vivir.

Saludos desde la piedra.

p.d. oye mijo no tengo prisa por se abuelo ( con mis hijos peques tengo jajajaa) así que no te angusties ni desesperes por no casarte todavía ok maguey???

Operación SONRISA

Vaya sorpresa me lleve hoy al pasar por la bascula, antes les cuento el Finde supero las expectativas que tenia, lo disfrute con mis amigos, mis hijos, mis padres con mi Amore y también con mis colaboradores en el trabajo que se dieron a la tarea de organizarse y comprarme un pastelito el martes por que no estuve el lunes en el trabajo y no querían pasar la ocasión de agasajarme por mi cumpleaños ( me hubieran avisado desde temprano porque les puse un buen regaño en la mañana que Dios salve la hora) así como se imaginan 0 diet el FINDE :

Sábado: Cemitas poblanas
Domingo: Chilito en nogada
Lunes: Tacos y cemitas de carnitas
Martes: Pastel en el trabajo (aunque yo inicie la diet este día, fue una sorpresa el pastelito)
Todo esto acompañado por supuesto con sus respectivos refrescos (ninguno Light) panecitos, sopitas y de más.

La temporada de los chiles en nogada aun no termina, aunque si este Finde no me como alguno ya no comí hasta el próximo año. Llevo degustados 4 (me esfuerzo en cumplir lo prometido que conste)

Así que se imaginan mi sorpresa al visitar hoy la báscula:

Peso. 80.800kgs
Perdido esta semana. 0 gramos
Subido esta semana 0 gramos

Que alguien me explique!!!!! XD. Estoy soñando o que???? Me baje y me volví a subir a la bascula 80.800kgs, Créanlo que fue difícil controlar mi sonrisa casi al borde de la locura ( a quien le doy las gracias???? A quien????) Se me complico hacer la dieta de choque de la piña, pero estos días me puse en mi diet bien estricto:

No saltando comidas, bebiendo más de 2 litros de agua natural diario, verduras hervidas yogur natural Light, manzana, mango, bistec de res asado en fin, pero nunca me imagine que tuviera exactamente el mismo peso que el viernes pasado (mínimo 1kg tendría de más, mínimo, con todo lo que me atravesé estos días).

Alguien puede ayudarme a entender???? Hace unas semanas no me descuide tanto y subí 100grs y ahora????

Todo el día ha estado nublado y lluvioso, no ha salido el solecito a plenitud nomás se asomo un ratito, y aun así no he dejado de sonreír me acuerdo de mi madre que me decía:

El que se ríe solo, de su maldad se acuerda (invariablemente eso me delataba en mi infancia)


Y si, no e parado de sonreír, si todo el día no e parado de sonreír

Saludos desde la piedra.
p.d. el de la foto es mi hijo el mayor (digo pa que no piensen que es un servidor, ya quisiera el estar como yo, que no??? jajaja)