miércoles, 12 de octubre de 2011

Agua VS. Coca Cola


My family que días complicados se viven en la piedra, mucho trabajo (gracias a Dios) y un tanto desorden en relación a la diet pero vamos poniendo orden en especial en lo relacionado con el beber agua pues estoy enjundioso iniciando la semana con 2 litros o más al día aunque esto me produce ir muy seguido a regar las plantitas jajajajajaja.

Lo importante es no ceder por que les platico que tenia un record de 5 años y 6 meses sin beber coca cola anteriormente estaba tan enganchado a ella que no probaba otra cosa que no fuera coca, Hasta que tome la determinación de no tomarla más empezando con el 2 de enero de 2006 (propósito de año nuevo ) y así lo hice.
Este día del padre en junio pasado, salimos a comer fuera de casa, andaba en plena reconciliación con mi Amore y a la hora de pedir las bebidas pedí coca cola para la familia, espere a decidir que hiba a beber en eso mi Amore me extiende una coca y sin pensarlo 2 veces le di un gran trago ¡¡¡ haaaaa!!! ¡¡que delicia !! así todo ese día disfrute de ese sabor tan adictivo que había dejado hace mucho.

Entonces tome la determinación: Beber coca cola en eventos especiales mmmmmm ( que engaño a mi mismo) pues resulta que como todo mundo siempre tiene coca cola en casa en visita a casa de mis suegros, con mis papás en fiestas o en convivió por cumple de algún colaborador en la empresa, siempre esta por delante la coca . He abusado de esta libertad, Claro que nada parecido a como la consumía anteriormente (todos los días, mañana tarde y noche) Así que voy a retomar el beber agua simple, 2 litros o más diarios de lunes a sábado 1/2 día y el fin de semana voy a beber alguna que otra gaseosa pero no coca cola. Esta la disfrutare en eventos muy especiales y es en serio My family.

Quien dice que va a ser fácil?? Pero no es imposible XD jamás.

Saludos desde la piedra.

p.d. Dulce agua que corre por la piedra, saludable y refrescante, Tiempo es de no dejarte ir de mi vida.

lunes, 3 de octubre de 2011

Feliz Cumple Manani

My family estoy feliz porque un día como hoy hace 5 años llego a mi vida mi pequeña princesita Manany.

Y como no recordar los momentos críticos que viví cuando estuvo hospitalizada con un golpe muy fuerte en su cabecita y ustedes My family querida se unieron en oración para que se restableciera su salud.

Hoy llega a su 5º Cumple mi pequeña, desde la piedra quiero dejar constancia del inmenso amor que te tengo le pido a Jehová Dios que te bendiga y te llene de salud y sigas creciendo sana, fuerte y alegrando la vida de quienes te rodeamos que amia me permita verlo.

Te AMO mi pequeña Manani fruto del amor con mi Amore.


Saludos desde la piedra

p.d. la vida te mece como tu la empujas a veces fuerte a veces lento y suave ¡¡ Pero nunca te olvides de disfrutarla!!

martes, 20 de septiembre de 2011

1er día de ejercicio, prueba superada

My Family ayer se cumplió con el programa de subir y bajar escaleras con un tiempo para ejercitar los brazos con mancuernas.



Hoy vamos con una sesión de abdominales, Lagartijas, Sentadillas etc etc. Ufffffffffffff nada más de pensar ya me duele mi cuerpecito jajajajajaja.

La enjundia por delante vamos por el 2º día de ejercicio.


Saludos desde la piedra.


p.d. Entradas cortitas pa´ no aburrirlos my family, Ok maguey??.

lunes, 19 de septiembre de 2011

Enfocado con el ejercicio

My family esta semana el enfoque esta en el ejercicio vamos del 20% al 100% .


Si se puede porque tengo: la actitud, la motivación y la compañia ( Mi Amore) ¿Que más puedo pedir?.



Saludos desde la Piedra.



p.d. No te arrugues cuero viejo que te quiero pa´tambor

miércoles, 14 de septiembre de 2011

Sonreir a pesar del dolor

Primero lo primero My family, quiero agradecer a todos los que me apoyan con sus comentarios la verdad es que por alguna razón que no me explico, No puedo comentar en sus blogs y esto me fastidia, frustra y desespera. Pero no significa que no les leo, al contrario son una fuente de estimulo muy grande para mi, Javi, GS (gordita simpatica),Miguel Arturo, Belle, Martina, Shuare,Evita dinamita , El gordo cabrón, Pequeñeja, Liz, Amara, Carolina, David, Natalia, Marener, Lollipop, Mel, Montse, Esther, Mafalda y toda mi family.

La enjundia por delante my family, la batalla es día a día, no importa que duela hacer ejercicio en vez de llegar al sofa, que duela cambiar habitos, beber agúa en vez de una coke, que duela leer en vez de ver la t.v. Al final ese dolor se convierte en recuerdos y los buenos resultados te provocan sonrisas.

La palabra clave esta semana: ACCIÓN

La acción da resultados, estos dan motivación y esta mueve a seguir adelante.
Saludos desde la piedra.

p.d. Un día el dolor se convirtió en recuerdos que te hacen cantarle a la vida.

martes, 13 de septiembre de 2011

Mi chiquita cumple 7 añitos

My family este mes en Mèxico se celebra la independencia de México pero para mi es un mes lleno de celebraciones de cumples 3 de mis hijos, mi tio, mi cuñada y 2 de mis hermanos así que ando bien enfiestado aún así con mucha enjundia con la diet.



Como anda la acción de la diet??:
Beber 2 o más litros de agua. 100%.
Los postres. (han caido pecadillos) 90%
5 comidas diarias 70%
Lectura diaria 30 min. 50%
Ejercicio 1 hora diaria 20%
Escribir entradas 2 x semana 100%

Como ven el ejercicio, la lectura y las 5 comidas ( el almuerzo de media mañana) he fallado pero dispuesto a corregir. Vamos con enjundia pue´s. pa tras ni pa tomar impulso.



Y Ahora a felicitar a mi Chiquita bonita

¡¡Muchas felicidades Mi Chiquita!! Te Amo hijita eres fruto del amor con mi Amore. Que Jehová Dios te bendiga y que crezcas sana, fuerte y feliz y a mi que me permita verte.

Saludos desde la piedra.

p.d. ¡¡Tan chiquita, tan bonita, igualita a su mamá, chaparrita cuerpo de uva como te ama tú papá!! ¡¡ a lo mero macho pue´s!!

viernes, 9 de septiembre de 2011

De Cumple por partida doble.


My family, como andan con la diet? yo ando enjundioso con pecadillos pero controlado el asunto el mayor problema es beber agua porque en estos 2 días pasados en la Angelopolis se ha sentido un mega frio bárbaro así que con esfuerzo he consumido 1.5lts y hoy no es la excepción pero ahí voy. la enjundia por delante jejejejeje.
Quiero aprovechar este humilde espacio para felicitar a mi retoño, hoy cumple 29 añitos !! Felicidades Hijo!!

En la primera foto tenia 10 años han pasado ya 19 de esto y muchos cambios en nuestra vida lo que nunca cambia es el inmenso Amor que te tengo hijo.
También es el cumple 12vo de una de mis hijitas ¡¡felicidades , Te Amo hija, aun recuerdo cuando te tuve en mis brazos acabadita de nacer y ahora eres toda una ¡¡bella jovencita!!.


Saludos desde la piedra.

p.d Mil gracias hijo por permitirme disfrutar de tu cariño (y por no hacerme abuelo todavía) jajajajaja. Hijita a seguir creciendo fuerte e inteligente como hasta ahora Ok maguey????

miércoles, 7 de septiembre de 2011

Desempolvando la piedra

Hola my family es tiempo de sacudirse el polvo y tomar en serio la 9a batalla, establecer plan de acción y meta.

Plan de acción.

1.- 5 comidas diarias
2.- Beber 2 o 3 litros diarios de agua
3.- 1 hora diaria de ejercicio
4.- 30. minutos diarios de lectura
5.- 0 (cero refrescos y postres)

6.- Publicar en el blog minimo 2 entradas por semana

Meta. 74kg
Termino del 8º reto 7 de octubre
palabra clave. Acción

Despues de varios diitas lejos del blog tengo que desempolvarme , Entrar con enjundia a esta batalla y apoyarme fuertemente en la family bloguera ( me ayudan??? )


Saludos desde la piedra.

p.d. A desempolvarse se ha dicho

jueves, 1 de septiembre de 2011

La enjundia por delante pue´s

Hola my family iniciamos el mes y pues vamos por lograr cosas excelentes.

Ayer se termino agosto, no llegue a la meta propuesta, La verdad es que han caido muchos pecadillos. Por eso en vez de bajar subi unos gramillos y ando ahora en 76.200grs pero iniciamos con mucha enjundia para bajar más alla de los 75kg en este mes.






Les cuelgo una fotito para que vean lo enjundioso que ando pue´s, Les mando un fuerte abrazo



Saludos desde la Piedra.



p.d Saludos Alejandra, querida amiga mil gracias por todo tú apoyo

lunes, 1 de agosto de 2011

Para no limitarme!!

My Family, Tengo muchisimas novedades que platicar pero también me quiero ENFOCAR en la diet.
Este Agosto (recuerden que el 31 es cumple del amigo que les escribe) tengo que hacer las cosas bien muy bien porque ya estoy en plena temporada de Chiles en nogada de hecho la inaugure en días pasados y desde hace 2 añitos me he concentrado en no excederme y me limito a degustar unos 5 o 6 en la temporada cuando normalmente me llegaba a deleitar con unos 12 en la temporada.

Este año no me quiero limitar ( la verdad tengo muchos motivos) quiero festejar estos diitas a topeeeeeeeeeeeeeee.



Por eso Family les digo que para no limitarme y no dejar de concentrarme en la diet (se antoja imposible XD) voy a poner en practica estos 5 puntos todo el mes de agosto.
1. Beber diariamente más de 2 litros de agua
2. No comer harinas después de la comida de las 3 de la tarde.
3. No comer nada de postres (suficiente voy a tener con los chilitos jejejejeje)
4. Hacer 1.5 horas mínimo diario de ejercicio : cardio/pesas/aparatos.
5. Hacer 5 comidas diarias.

La Meta. 73kgs al 31 de agosto
Hoy. 75.200kgs

Saludos desde la piedra.

p.d. Porque lo imposible se torno posible ¡¡Cuando el Amor entro en Acción !! A lo mero Macho pue´s!!