Desayuno. Zanahoria y chayotes hervidos, yogur ligth y 2 rebanadas de jamón tipo york.
Almuerzo. 1 manzana
Comida. Arroz rojo, bisctec de res en caldillo de tomate.
Merienda. 1 mango
Cena. 5 galletas con Atún, yogur ligth.
Líquidos 2 1/2 lts de agua natural
Ejercicio 40 minutos por la mañana, 30 minutos por la noche.
Estado de animo. = que días pasados (Ayer entendi que no soy Bipolar y que tengo razones para estar triste a ratos enojado etc).
El viernes por la mañana veré que sorpresa tiene la bascula, mientras ¡¡ A todo vapor hacia los 75!!
Saludos desde la piedra
p.d. ¡¡ No te arrugues cuero viejo que te quiero pa`tambor!!
jajaja que buena última frase!
ResponderEliminarMe alegra verte tan motivado y que rico comes! asi me gusta, cuidandote :)
Espero que sigas bien y es normal a veces estar enfadado pero procura ver siempre lo lindo y serás más feliz, olvida las cosas feas que no valen la pena. Un abrazo amigo.
Gracias Belle. por la visita, si ando motivado con la diet y como dicen al mal tiempo buena cara.
ResponderEliminarTe mando un gran abrazo desde la Angelopolis